相信所有人都经历过这样的时刻。

勤奋工作终于取得一点小成就，却被同事吐槽“整天瞎忙活”；努力发展自己的兴趣爱好，却被父母说是浪费时间。即使你用他们的价值观证明了自己，或许也会被打上“侥幸”、“不稳定”的标签。

于是你生气、内耗、自我拉扯，想花更多力气去证明自己，而对方却冷淡旁观...

喂！清醒！你陷入了自证陷阱！

世间之事哪有那么多有意义？按着自己的坚持持续努力就已经很棒了！！！

手动进度条

00:30 努力工作是在瞎忙活吗？

09:19 遇到骚扰你的前司同事和领导，你会选择断联还是默默忍受？

15:42 父母对于体制内的工作，总有一种执念

24:12 兴趣爱好＝浪费时间吗？

33:38 即使明白意义由自己定义，我依旧陷入了自证陷阱

36:51 赋予生命个人的意义，不断探索新道路吧～

片头曲：A New Day - Piki

片尾曲：Marshmallow -Lukrembo

主播：ZZ（周枝）/ KAKA

离开大学教育这个理想的乌托邦后，我们才开始认真思考“教育”这件事。

高校老师是一个统称，但却难以归纳所有身处于这个体系中的人。

有些老师偏爱PPT，选择育专业；

有些老师热爱专业，选择育人。

身处其中的我们好像都能感受到传统教育模式的局限，但又好像并未做好准备坦然拥抱全新。

祝愿我们能仍能不断摸索，终能寻到一条最适合自己的路。

00：30  大学好像一个理想乌托邦

10：55  通识为本，专业为末

14：20  我们的童年字典里好像没有质疑这个词

23：10  被教育逐渐磨灭的批判性思维

29：40  两种老师的对比，青年教师的出路

40：00  授人以鱼，授人以渔

片头曲：A New Day - Piki

片尾曲：Marshmallow -Lukrembo

主播：ZZ（周枝）/ KAKA

解决问题or解决人？相信这是困扰我们大多数人的困扰大多数人的问题。

明明已经反复核对确认可以通过考核，上级却要求你和考核领导走个过场；即使对修改条件百般不愿，但因为他是甲方爸爸，你只好卑躬屈膝。

解决问题和解决人看似是答案的对立两面，在生活中却都有可能成为我们选择的最优解。

这期节目里我们讲述了自己曾经遇到过的职场冲突事件，对我们为何会形成这样的思维进行了讨论，也分享了在过去的工作经历中逐渐总结出来的小窍门，希望能对你们未来的工作有所帮助。

手动进度条

02:30 职场中以人情关系主导的问题解决模式

09:38 我解决不了别人，所以只好解决我自己

19:27 解决自己是一种快捷方式，但不是永恒最优解

24:04 寻求内部归因和外部归因的平衡

28:55 用问题回应问题，问题才有意义

34:18 解决问题小Tip1：避免代入过多个人情绪

39:04 解决问题小Tip2：多分享工作场景，形成统一战线

片头曲：A New Day - Piki

片尾曲：Marshmallow -Lukrembo

主播：ZZ（周枝）/ KAKA

7月5号这天，我的手机突然叮咚作响，满天的新闻都是Coco李玟辞世了。我们两个作为没有体会过那个黄金时代的95后，也感受到了一个国民偶像的离去对于时代记忆的影响。

那是一个充满希望的时代，是我们终于搬走身上的大山，可以以一个更加积极开放的态度期望新生活的时代。我们不仅在政治、经济领域蓬勃发展，在文化、体育、影视方面也遍地开花。而与这样一个时代紧密贴合的偶像，是会在离去的时候爆发出巨大能量的。

在这期节目的后半程，我们还聊到了自己喜欢的明星和偶像，有年轻时候想以谐星出道却被制止的范丞丞（他现在也不老好叭~_~），有花了很漫长的时间去正视自己声音独特性的周深，有无视伤痛，刻苦训练，终于取得巨大成就的库里，也有忧国忧民、以笔作刃，刺破中国民众精神避难所的鲁迅先生。

无数个他们的存在，就像我在冰天雪地的松林里跋涉很久之后点燃了一团火，而他们是蛰伏在松针上的一小团雪。他们其实离我们那样远，远到几乎不可见，可是雪会反射火光，让我们周围变得更亮。

手动进度条

00:47 我万年不发朋友圈的朋友发文悼念Coco

05:30 充满希望的世纪之交和永远微笑的国民偶像

09:37 集体记忆的缺失

14:48 现在是见一个爱一个的追星年代

17:49 范丞丞——每个时代都有自己的显眼包

24:01 从认识卡布到知道周深，我花了整整两年🙃

30:33 库里！！！始于颜值，惊于努力

41:50 “玻璃人球员”的康复史与后来居上

53:11  福尔摩斯是我曾经的择偶标准🤫

54:45 鲁迅先生——更适合中国宝宝体质的偶像！

70:05 浅聊《野草》:我终于在这里窥得些许先生的真章

75:56 一点小总结

片头片尾曲：想你的365天-李玟

主播：ZZ（周枝）/ KAKA

高考好像是一件离我们又近又远的事情，近到我们依稀还能听到那时的心跳，又远到日历已经更换了七本。作为刚毕业两年的打工人，我们不太想以过来人的身份告诉你“应该怎么做”，只想用我们踩过的坑提示你“哪些不应该做”。

也许你会因为感到迷茫而害怕，但你要相信，年轻没有哪个阶段是不迷茫的。

拥抱未知，是我们在真正成熟之前都需要修习的课题。

手动进度条

01:10 查询成绩的仪式感，激动与平静

05:40 比得失更重要的，是个人的长线规划

10:30 关于填报志愿的一些浅薄建议

16:00 只要你想，任何时间都可以重启人生

28:40 拒绝焦虑！厉害的人在于总是能赋予选择正确的价值

38:40 最后的完美假期，该玩就要狠狠玩

55:55 我们的前车之鉴，假期最后请一定记得收心规划

片头曲：A New Day - Piki

片尾曲：Marshmallow -Lukrembo

主播：ZZ（周枝）/ KAKA

这是一本我非常想聊的书，也是一本我看了之后无数次落泪的书。它不仅仅是关于性侵与诱奸，文学与爱情，它还包括了性羞耻与性暴力，以及父权社会下的女性形象塑造。

即使在今天，我依旧能感受到思琪的痛苦，因为我也曾有无数个瞬间感受到这种来自社会的隐形暴力。

我们努力让自己变得乖巧，我们谈“性”色变，我们在面对不公平的待遇时不敢勇敢为自己发声。这种细小的，不引人注目的，甚至是悄无声息渗透的社会禁忌与羞耻，让无数个苟活在这个世界角落里的“思琪”无法正视自己的伤痛。

有光的地方就会有阴影，黑暗也往往滋生于阳光之下。我们希望每一个曾经在或者正在接受这种“暴力”的女生们都能够勇敢的去爱自己。

而我们，也会越过所有阻隔与泥沼，在你身处的黑暗中去拥抱你。

（PS.两个超级满意片尾的女人表示：你们可以不听完，但一定要听片尾，因为我们觉得加的超棒！）

手动进度条

02:20 爽文大女主拳打猥琐男

07:56 女性的束缚和枷锁是自己给自己带来的吗？

09:42 《房思琪的初恋乐园》内容介绍

11:30 房思琪的悲剧是怎么形成的？

14:13 现代社会性教育的缺失

16:54 性暴力不是由一个人完成的，而是靠整个社会

19:06 房思琪的自我防御机制与反向形成

22:38 中国人的性禁忌与性羞耻是如何形成的

32:10 李国华——父权社会下滋生的无耻典型

41:17  权力打压带来的快感

43:47 对自己无限自恋，所以对自己无限宽容

45:31 父权社会下的男性凝视和对女性形象的塑造

49:39 希望每个女生都能勇敢，都能好好爱自己

片头片尾曲：病态－薛之谦

主播：ZZ（周枝）/KAKA

618的氛围已经渲染了大半个月，随之而来的就是一些消费陷阱的出现。我们俩因为都“深受其害”，于是决定开一个618专篇，讲讲这些年来我们踩过的坑。

为了护肤买过的一个个形状各异的精致小瓶子，

一定要产地来自新疆的西瓜，

85克重的轻薄T恤，

能让你感受到山谷丛林间自然芬芳的香薰.....

怎么说呢，既希望你能跟我们产生共鸣，

但又不是特别希望你能产生这种共鸣，

哈哈哈哈哈。

手动进度条

00:30  是谁又在因为618疯狂持续疯狂半个月了

03:30  自然！修复！！谈谈那些美妆圈里的精妙词

07:17   白大褂、实验室与护肤品

09:45  护肤圈里的离大谱营销陷阱

14:30   各行各业的营销陷阱

14:50   德国进口的床板

15:50   来自新疆吐鲁番的大西瓜

17:00   85克重的T恤

17:35   真的有人能抵抗全家桶的诱惑吗

20:30  走量时代下的消费陷阱

24:35  薅羊毛反被薅

28:40  能让你嗅到山谷丛林间自然芬芳的香薰

30:35  被直播间兜售的焦虑

31:50   可以防暴雨防刀划的衣服

32:55  没用的长条莫兰迪色电磁打火机

38:50  越来越少的快消品和遗世而独立的裤子

40:50  50块的T恤与300块的龙，不买不是中国人

43:05  两个大聪明的建议，仅供参考

片头曲：A New Day - Piki

片尾曲：Marshmallow -Lukrembo

主播：ZZ（周枝）/ KAKA

几年前，一个本该出现在制度和文化层面的学术名词——内卷，悄然无息地席卷了我们的生活。相信大多数人在学习或者职场中，也都遇到过卷别人或者被卷的经历。这是当代经济环境下的无奈之举，也是过于注重他人评价的表现。

有人通过一己之力，带动整个办公环境积极向上；也有人大搞流量泡沫，让整个行业变得焦虑浮躁，制造虚假繁荣。

本期节目希望通过列举我们身边从工作到教育等多领域中非常常见的小事，挖掘内卷本质，同时从自身出发，针对“如何对抗负向内卷”提出建议。

手动进度条

工作卷

01:28 你身边也有不顾死活狠卷的同学或者同事吗？

04:52 工作中当然也有正向卷

外貌卷

06:30 一剂水光针，直接年轻15岁

08:58 聊聊美妆圈的业态焦虑

12:15 容貌焦虑的本质

13:33 在轻食和健身房铺天盖地的当下，你还敢胡吃海喝吗？

教育卷

15:53 不只环境在卷我们，我们自己也在卷自己

18:40 文章分享——《绩点为王，中国顶尖高校年轻人的囚徒困境》

21:59 不会吧不会吧，你不会大二还没开始实习吧？TAT

23:36 家长之间的补习班数量PK

27:14 海淀中关村小学生——中产阶级的焦虑

我们为什么会内卷

30:06 内卷的本质（摘自互联网）——囚徒困境下的无奈配合

32:52 内卷的另一个原因——对于自己的不自信和不认可

面对负向内卷，我们可以做什么

36:28 培养自己的全局观、减少从众心理以及提升创新意识

41:55 三条关于如何恢复好心态、以及避开内卷和竞争的秘诀（摘自即刻）

片头曲：A New Day - Piki

片尾曲：Marshmallow -Lukrembo

主播：ZZ（周枝）/ KAKA

这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。伴随着技术的发达和信息的剧增，我们每天都在接收海量的碎片化信息，而过于繁重的工作、过多的诱惑，也让我们的时间变得碎片化。

而有一个矛盾的现实是，碎片化的信息正在趋于同质化，碎片化的时间正在不断缩减，我们一边渴求着每一秒都摄入新的信息，一边却又被信息茧房牢牢包裹。

本期内容列举了一些碎片化信息时代的有趣现象，浅谈碎片化信息赋予这个时代的价值，同时也对如何摆脱信息茧房提出思考与建议。

“问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。也许你是在透过墨镜看世界，这样看到的世界理所当然就会变暗。但你需要做的并不是感叹世界的黑暗，而是摘下自己的墨镜。“

手动进度条

00:30  深夜一只猫钻进了KAKA的被窝

03:20  生活在碎片化信息时代的我们都有哪些感受

05:32  你不会是在上厕所的时候听我们的播客吧？（KAKA/周周：其实也不是不可以啦）

08:14  横屏到竖屏的转变（周周：散人！散人！！！看一眼我！！撕心裂肺）

11:18   过年回家，年仅11岁的表弟居然在“这个男人叫小帅”？

15:10  碎片化信息可爱的一面

20:13  一个关于“简讯”APP的自来水

24:00  大数据“飞黄腾达”后，信息茧房出现了

27:23  碎片化信息时代的特征与弊端

34:53  我们终于开始厌倦刷手机

37:05  无法改变时代，那就从改变自己做起吧

片头曲：A New Day - Piki

片尾曲：Marshmallow -Lukrembo

主播：ZZ（周枝）/ KAKA

你是在哪一刻突然觉得，生命是一件很美好的事情的呢？

是看到透过树叶间隙倾泻下的阳光的盛夏，是和拥有同样兴趣的朋友一起朝着梦想努力的深夜，还是站在群山之巅看着山尖积雪皑皑突然意识到自己的渺小的那一刻？

或许每个人突然被美好击中的瞬间不尽相同，但一定是在我们拥有一颗平和的心，接纳了无论怎样的自己的时候。

所以，不管多忙，请一定一定，不要忘记和朋友、和家人、和过去现在以及未来的自己沟通，去聊一聊最近的见闻，去整理曾经崩溃的心情，去说开埋藏了很久的心事。

最后的最后，请允许我再说一遍！

让我们举杯——感恩这世界上还有文学！

手动进度条

0:30    intp和intj对生命美好的不同看法

5:28    感谢这世界上有文学！

9:53    我们总是对人类这个群体满怀悲悯，却忽略了身边那些具象的人

10:50  人生就像一场闯关游戏

16:39  爱要毁灭才好看

19:33  人生没有固定式，接受自己本来的样子就足够美好了

23:35  我回了，回了沉默

24:01  人的一切美好也来自于人际关系！所以！请多去和身边的朋友亲人交流🦆！

33:35  即使再忙，也请不要忘记和自己沟通

片头曲：A New Day - Piki

片尾曲：Marshmallow -Lukrembo

主播：ZZ（周枝）/ KAKA