年後不能說的「秘」密：如何正確高纖解便秘？｜營養師 趙函穎

【 0210 #幸福有方 】 本集邀請到 營養師 趙函穎 過年期間家家戶戶都準備豐盛菜餚，連續幾天吃下來，讓不少人「大腹便便」，便祕成了年後最大的困擾！ 國民營養健康狀況變遷調查數據也顯示，每天僅有17.6%的成人蔬菜攝取量有達標，平常的蔬菜攝取量就已經非常不夠了，過年過節往往更容易忽略攝取富含膳食纖維的蔬果... ☞究竟如何改善年後便秘困擾？ ☞為何腸道需要膳食纖維？還會有哪些影響？ ☞減壓食物不只可以紓壓還可以改善便秘嗎？ 就由趙函穎營養師告訴大家，年後不能說的「秘」密！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckxhaexa60ip10926batwaghi/comments

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