近期國內談話節目與媒體報導頻頻宣稱，像是「食物冰太久」、「發霉食物不丟棄」、「使用材質不明鍋具」等三大不良飲食習慣，是導致「癌王」胰臟癌的關鍵原因，甚至直指致癌關鍵竟是冰箱！這些說法是否正確，讓許多關心健康的聽眾感到恐慌。

本集節目將為您釐清事實。我們將引用醫學專家的專業查核結果。醫師表示，目前醫學研究尚未找到胰臟癌的確切致病原因，因此傳言將這些習慣直接等同於致癌的說法是錯誤的。

事實上，雖然將食物冰太久或食用發霉食物確實對健康有害，主要風險在於增加食物中毒的機率，或是花生久放產生黃麴毒素進而導致肝癌等，但這些行為與胰臟癌並無直接因果關係。

節目中，專家將帶您深度了解「風險因子」與「致癌」的區別。目前醫學界公認的胰臟癌風險因子包括高血糖、慢性胰臟炎、抽菸、飲酒，以及某些基因變異。透過癌症關懷基金會的專業知識，幫助您建立正確的防癌觀念，避免錯誤訊息造成的焦慮！

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現代人長時間使用3C產品，「惡視力」成了全民隱憂。許多民眾會選擇補充葉黃素來保養眼睛。但是，您知道除了葉黃素和玉米黃素之外，還有哪六種關鍵營養素才能真正保護視網膜，預防黃斑部病變嗎？

本集節目邀請營養師黃淑惠，一次公開六大護眼秘訣！我們將深入探討：

別再只靠單一營養素！跟著專家吃對食物（如深海魚、胡蘿蔔、牡蠣、南瓜籽、黃色或深綠色食物），搶救您的靈魂之窗，達到自我健康指導（如同機構提供的健康講座、癌症飲食指導等服務精神）。

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癌症連續多年蟬聯國人十大死因榜首，即使治療後，身體狀態也需要特別的飲食照護才能降低復發風險。

本集節目，我們將深入探討癌友普遍面臨的營養危機：蛋白質攝取不足，導致高達 81％ 的癌存者免疫指標偏低。蛋白質是人體骨骼肌和免疫力的營養基礎。

國內研究證實，癌友若能每日各飲用一杯「豆穀奶」和「蔬果汁」，將有助於提高健康力。

跟著 黃翠華 資深營養師團隊的專業建議，掌握正確的抗癌飲食秘訣，做自己的營養師。想像您的身體是一座需要修復的城堡。在經歷癌症治療的「戰役」後，城牆（免疫力）往往受損。這時，「豆穀奶」就像是運送優質建材（蛋白質）的補給隊，負責強化城牆結構。而「蔬果汁」則像是清潔部隊（植化素和抗氧化物），負責清除戰場上的殘骸和廢棄物（自由基）。透過這兩種黃金飲品的搭配，才能確保城堡在修復期後更加堅固，有效抵禦下一次的威脅。

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您是否正在尋找一種簡單又高效的方法來達到瘦身、排毒的效果？從歐美國家開始引起風潮的綠拿鐵，是減肥降體脂還能助排毒的絕佳飲品！

本集節目將公開綠拿鐵達人陳月卿、小V爸傳授的最佳黃金公式，即使是初學者也能輕鬆入門。

我們將深入探討綠拿鐵的蔬果搭配基礎原則，包括初入門者建議的 「蔬菜3：水果7」 分量比例。在蔬菜方面，應以綠色葉菜為主，例如青江菜、小松菜、菠菜、綠花椰菜等，並應經常替換以避免植酸累積過多。

考量到東方女性體質可能比較寒涼，節目中也會提供改良建議，例如在綠拿鐵中加入堅果或2片薑來散掉寒性、平衡生冷寒涼。您也可以視個人喜好，加入天然佐料如薑黃粉（抗發炎）或黑胡椒（提高代謝消化）來增強風味與營養。

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面對年齡增長，許多人擔憂記憶力退化或罹患失智症。方醫師指出，短期記憶的海馬迴約在60歲會萎縮，但只要學會「整理」大腦、為腦袋清倉，功能仍夠用。整理的方法包含「輸出」資訊，如將事情講得有頭有尾或進行文字輸出（寫作、口述）。

方醫師觀察到退休後沒事做可能導致「人生空乏症」，找不到第二人生的意義與目標。他解釋，上天賦予人類和虎鯨有退休生活，目的在於「有助於群體」，將小我轉為大我。這意味著人生應從注重自我肯定與成就的「多巴胺人生」（愛取有、貪嗔痴） 轉向與環境融合、更具同理心（共感性）的「血清素人生」。

進入第二人生，應放下強烈的自我意識與危機意識，實行減法與整理。若有「三力」（權力、財力、能力），應分享出去做公益。生命是一場體驗，尤其要過「無我的體驗」，不斷嘗試過去沒做過的新事物，為宇宙大神蒐集體驗資訊。即使是癌友或經歷艱難治療的人，也能藉由放下自我、利他的心境，開啟有意義的第二人生。

方醫師結合了神經科學、心理學與佛學，為我們提供了經營第二人生的具體可行策略。您是否想進一步了解如何透過「極簡主義」 應用在知識和思考上，讓大腦從條列式轉向「圖像式思考」，以應對焦慮和幫助睡眠嗎？

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葡萄是一種營養價值極高的水果，尤其葡萄皮和葡萄籽中蘊含了豐富的多酚類物質，像是花青素、白藜蘆醇和單寧酸。這些多酚具有強大的抗氧化和清除自由基功效，對健康有顯著幫助，包括改善心血管疾病、維持皮膚健康、預防癌症和延緩失智。為了將營養吸收最大化，營養師 陳冠蓉 建議大家將葡萄連皮帶籽一起吃。若擔心口感，訣竅是將葡萄打成全葡萄汁或葡萄優酪乳來享用。在份量上，以巨峰葡萄來說，1份大約是12到15顆，建議搭配其他水果，以確保每日營養攝取的多樣化。

如果您想深入了解更多關於抗癌秘笈、防癌新知，或是我們提供的癌症飲食指導專班的相關課程資訊，歡迎到我們官網。

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養生達人陳月卿近日經歷了一場急性腸胃炎，但這次病痛竟意外成為她「逆齡」的契機！造型師驚訝稱讚她的腰臀線條變得更好了。她透過一套健康的飲食修復策略，成功兼顧腸胃修復與營養補充，不僅體重減少了1公斤，更厲害的是，體脂降低了3%，內臟脂肪回到理想的4。最令人振奮的是，她的體重機上的「生理年齡」甚至比實際年齡年輕了14歲，同時成功避免了臥床可能造成的肌肉流失。

在這集節目中，我們將深入解析陳月卿女士分享的一週復原餐4大秘訣：

此外，節目也提醒聽眾，在腸胃炎發作時，首重預防脫水，應多喝水或電解質。而在病情好轉、體力恢復後，應盡量保持輕度活動，如「能坐就不躺、能站就不坐、能走就多走」，避免因長期臥床而成為「肌肉殺手」。

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您是否認為減重時「醣類」是頭號大敵？或是覺得運動後只要猛灌高蛋白就好？本集節目將為您破解常見的運動飲食迷思！營養師 陳冠蓉 指出，運動的成效與「怎麼吃」以及「什麼時候吃」有著非常密切的關聯。

我們將深入探討：

請鎖定本集節目，掌握正確的比例與時機，讓您的增肌減脂目標事半功倍！

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親愛的聽眾，你是否曾在社群媒體上看過這樣的驚人消息：「裝心臟支架對心臟長遠來說不好，因為心臟會沒辦法休息？」 甚至網傳，當心絞痛發作時，「趕快喝一杯濃鹽水」就能救急？

近期，這些「似是而非、誤導視聽的醫療建議」在網路上瘋傳，錯誤偏方可能害命！在本集節目中，我們將邀請專業醫師和營養師，為您逐一擊破這些潛在危險的迷思：

不要讓錯誤訊息危及您的生命安全！立刻收聽本集節目，掌握最正確的醫學實證資訊！

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根據統計，乳癌是我國女性癌症發生率的第一位。有些乳癌患者在治療過程中，例如進行化療或服用抑制荷爾蒙的藥物，可能會導致提早停經，面臨熱潮紅、盜汗、情緒失衡、以及心血管疾病和骨質疏鬆風險增加等「更年期症候群」。

黃淑惠 資深營養師為乳癌患者提供如何面對更年期症狀時的飲食照護方法：

除了飲食，全方位照護還應包括適當運動、釋放壓力，並視情況與醫師討論藥物調整。

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