健康營養師＃抗癌防癌美味吃

雲啊……你要飄去哪裡？

如果風知道

能不能替我問一句

我把昨天摺成一封信

藏進沒有地址的風景

窗外的天空很安靜

像你離開時　沒說完的心情

窗外的天空很安靜

照著我一個人的遠方

我試著抬頭不去想

卻看見雲朵　都像你的模樣

也許我們都只是

借一場雨學會了告別

你向南　我向北

故事停在　同一片天

你是天上的雲

聚散從來不由自己

飄過我的生命

留下整片藍色的回音

我是不說的風

追不上你遠去的背影

如果愛有姓名

我願叫它　雲

Oh—雲啊

慢一點離去吧

Oh—雲啊

讓我再看你一眼啊

後來我走過幾座城

也看過不同季節的清晨

人群來了又轉身

只有天空　還記得我們

有時候雨不能自己

像你在耳邊說別傷心

我終於懂得這段曾經

不是失去　是教我相信

我們都只是旅人

在各自的天涯找平衡

你向南　我向北

卻曾共享　同一道月

你是天上的雲

聚散從來不由自己

飄過我的生命

留下整片藍色的回音

我是不說的風

追不上你遠去的背影

如果愛有姓名

我願叫它　雲

若有一天　風停了

你是否也會想起我

那年我們仰望的天空

曾有兩顆心　靠得那麼近呢

就算世界把我們吹散

就算季節換了幾輪

我會在每一個晴天

祝你自由　也祝我安穩

你是天上的雲

終於學會不問歸期

飄向你的遠行

帶走曾經　留下了勇氣

我是不說的風

不再追你遠去的背影

如果愛有姓名

我願叫它　雲

你是天上的雲

在我心裡慢慢放晴

就算各自遠行

我們仍共享　同一片天際

我是不說的風

終於懂得愛不是佔有你

當你化作天明

我會微笑　看著你

雲啊……

這一次　慢慢飄吧

我會抬頭

看你自由地　回家

嗯——嗯——

雲……

--

Hosting provided by SoundOn

各位聽眾朋友大家好，我是本集 Podcast 節目製作人。在陪伴家人或自己經歷手術後，大家最關心的就是該怎麼吃才能好得快。傳統觀念總認為術後要吃得很清淡，或是一定要喝滴雞精、豬肝湯來大補特補，但吃錯了可能讓傷口癒合變慢。本集節目特別邀請癌症關懷基金會的黃書宜營養師，帶大家一舉破除 6 大常見的術後飲食迷思：

希望透過本集節目，幫助各位聽眾建立正確的術後營養觀念，吃對食物、安心恢復好體質！

--

Hosting provided by SoundOn

香菇、花椰菜能溶解血栓？破解網路謠言，血管保健的真實真相

各位聽眾朋友好，我是本集的節目製作人。近期網路熱傳影片宣稱白花椰菜、香菇、酪梨與生薑這四種常見食材可以溶解血栓。事實上，臨床上一般食物根本無法溶解已經形成的血栓，傳言說法過於誇大。

在本集節目中，我們特別邀請心臟內科醫師與專業營養師為大家深入剖析：

想要守護自己與家人的血管健康，千萬不能錯過這集的專業解析！

--

Hosting provided by SoundOn

Oh-oh…

Yeah…

天就算還沒亮

心裡已有陽光

天還沒亮　城市微光

我把夢想　放在心上

走過風雨　走過迷惘

腳下的路　仍然延伸向遠方

有時世界　讓人失望

有些答案　還在路上

就算眼淚　落在臉龐

我仍抬頭　迎著微亮的天光

也許今天　看不見晴朗

也許此刻　還有一點慌

但只要心　還願意相信

黑夜終究　會讓出方向

讓不落的陽光　照在我們身上

穿過漫長黑夜　穿過昨日的傷

就算前方的路　還有風雨阻擋

我們並肩走　希望就在不遠方

讓不落的陽光　住進每個心房

點亮沉默的夢　溫暖失落的地方

只要心中還有　勇敢跳動的力量

就算世界很大　我們也不會迷航

不落　不落

陽光不落下

Oh, keep shining

不落　不落

心中的光啊

We will find a way

也許有時　走得很慢

也許沿途　不如所想

但每一次　沒有放棄

都讓夢想　更靠近一點光

別讓昨天　決定未來

別讓遺憾　遮住期待

當你願意　再次出發

新的天空　正在為你打開

所有眼淚　不會白淌

所有等待　都有回響

只要我們　守住心中的光

就能走過　最深的夜晚

讓不落的陽光　照在我們身上

穿過漫長黑夜　穿過昨日的傷

就算前方的路　還有風雨阻擋

我們並肩走　希望就在不遠方

讓不落的陽光　住進每個心房

點亮沉默的夢　溫暖失落的地方

只要心中還有　勇敢跳動的力量

就算世界很大　我們也不會迷航

你不是孤單　一個人遠航

總有人在你身旁

當你覺得　快要失去方向

請記得　抬頭看

我們曾經害怕

也曾經受傷

但每一次站起來

都是新的太陽

不怕慢一點

不怕路漫長

只要心裡還有光

陽光就不會落下

讓不落的陽光　照在我們身上

穿過漫長黑夜　穿過昨日的傷

我們用彼此的手　托起新的希望

把未完成的夢　唱到天亮

讓不落的陽光　住進每個心房

就算歲月匆忙　就算世界變樣

只要心中還有　勇敢跳動的力量

我們一路向前　直到夢的地方

不落　不落

陽光不落下

不落　不落

希望不落下

不落　不落

我們不害怕

抬起頭　向前走

陽光永遠在啊

Oh-oh…

就算黑夜很長

心裡仍有陽光

Oh-oh…

我們一起歌唱

讓陽光不落下

--

Hosting provided by SoundOn

【節目內文】 在台灣，每4人就有1人面臨胃食道逆流的困擾，近年患病比例更上升了28%！你是否也常覺得胃酸衝上喉嚨，甚至擔心長期胃酸侵蝕會增加食道病變與食道癌風險？更可怕的是，許多人以為養生而猛吃粗燕麥、一口氣喝下一大杯精力湯，或是胃不舒服就改吃稀飯，沒想到這些錯誤吃法反而把胃撐大、增加胃部負擔，讓逆流症狀更嚴重！

本集節目特別邀請專業營養師，為大家解密真正的保胃之道。我們將公開CAPA四大地雷食物（咖啡因、阿斯匹靈、辛辣胡椒辣椒、酒精），告訴你哪些粗纖維與易產氣食物該暫時避開，並公開高麗菜、秋葵、山藥與莓果這「顧胃四勇士」的修復力！此外，還有三餐定時、飯湯分開喝等生活養胃小撇步。不想再讓胃食道逆流折磨你的日常嗎？快按下播放，一起打贏這場營養保胃戰！

--

Hosting provided by SoundOn

窗沿滴著雨

我站在門口等你

傘骨輕輕響

像你還沒說完的話

路上全是水

倒映你走過的影子

我把思念折好

放進潮濕的口袋裡

越等越安靜

越安靜越想你

風吹過巷子口

也像你的呼吸

雨你，雨你

落在我心裡

雨你，雨你

我又想起你

雨你，雨你

淋濕了回憶

雨停之前

別把我留在這裡

你說過會回

可晚風先替你來

把我的衣角

吹成了孤單的海

我數著水痕

一條一條往下墜

每一滴都像

沒說出口的安慰

越等越清楚

越清楚越想你

整座天空都在

替我喊你的名字

雨你，雨你

落在我心裡

雨你，雨你

我又想起你

雨你，雨你

淋濕了回憶

雨停之前

別把我留在這裡

如果你也聽見

這場雨在找你

就順著這條街

慢慢回到我這裡

我不怕淋濕

隻怕你不再轉頭

只要你一句話

我就跟著雨走

雨你，雨你

落在我心裡

雨你，雨你

我又想起你

雨你，雨你

淋濕了回憶

雨停傳統

別把我留在這裡

雨你，雨你

別停得太急

雨你，雨你

讓我再抱緊你

--

Hosting provided by SoundOn

秋風啊……

你從哪裡來？

是不是也帶著

那年未完的告白

街角的梧桐落了幾片黃

像我們散落的時光

你說秋天適合遠方

卻沒說　遠方是否有我在身旁

咖啡店的窗起了霧光

我寫你的名字又擦乾

那些沒寄出的願望

還躺在抽屜裡　等一場晴朗

我以為時間會

把你的輪廓慢慢收藏

可是每當風一吹

心還是回到　遇見你的那天晚上

秋風與你　吹過我的心

帶走夏天　也帶不走曾經

你笑著說　明年還會相遇

我卻等到秋葉落盡

秋風與你　都離我好近

一個在耳邊　一個在夢裡

如果思念　真的有聲音

一定像風　喊著你的姓名

Oh—秋風與你

Oh—還在我心底

La—la—la

吹過了四季

後來我走過熟悉的地方

學會一個人看夕陽

車站依舊人來人往

只是少了你　站在我的身旁

我也曾試著忘記那晚

忘記你眼裡的月光

可是每年楓葉變紅的時候

你總會回到　我的記憶中央

也許我們都曾

用力愛過一段時光

就算最後沒有答案

也不代表　故事不曾盛放

秋風與你　吹過我的心

帶走夏天　也帶不走曾經

你笑著說　明年還會相遇

我卻等到秋葉落盡

秋風與你　都離我好近

一個在耳邊　一個在夢裡

如果思念　真的有聲音

一定像風　喊著你的姓名

如果某天　我們再次相遇

在人海某個安靜的縫隙

我不問你　去了哪裡

只想說一句

那年的秋天　我很想你

就讓風替我　輕輕告訴你

我已經學會　把遺憾放進回憶

若你偶爾　也望向天際

請相信　我仍祝福你

秋風與你　吹過我的心

吹開歲月　也吹醒愛的痕跡

你曾是我　最溫柔的風景

也是我最深的曾經

秋風與你　終於不再遠離

一個化作歌　另一個化作記憶

就算我們　走向不同光陰

我仍會在秋天　想起你

秋風與你　吹過我的心

吹落葉子　卻留下了平靜

有些人啊　不必走到結局

也能成為　一生的風景

秋風與你　慢慢飄向天際

把我的思念　帶去你那裡

若明年秋天　風還願意

請替我說　我已經學會微笑著想你

秋風啊……

如果你遇見了他

請替我說聲

好久不見

嗯——嗯——

秋風與你……

--

Hosting provided by SoundOn

重覆讀了一遍

我把你寫給我的信

重覆讀了一遍

我把你寫給我的信

重覆讀了一遍

那些平凡的字句裡

藏著溫柔的永遠

窗外的雨落得很輕

像誰在耳邊說

別怕黑夜終會過去

有人等你回頭

走過多少陌生的街

看過多少聚散離別

才明白最好的祝福

不是繁華滿天

是有人記得你的疲倦

我把你給的愛

重覆讀了一遍

每一行都是祝福

每一句都讓我勇敢一點

原來被愛的人

不必活成完美的模樣

就算眼淚還在眼眶

也有人輕輕對我說

你已經很好了啊

你已經很好了啊

你一直都值得被愛啊

我曾經害怕明天

害怕夢走得太遠

害怕努力沒人看見

害怕告別突然出現

可是你總留一盞燈

在我歸來以前

不用承諾驚天動地

只要陪在身邊

走過多少孤單的夜

才懂幸福並不遙遠

它是有人願意聽完

你沒說完的心願

也把你的沉默放在心間

我把你給的愛

重覆讀了一遍

每一行都是祝福

每一句都讓我勇敢一點

原來被愛的人

不必活成完美的模樣

就算眼淚還在眼眶

也有人輕輕對我說

你已經很好了啊

如果有一天

我們走散在人海

願這首歌替我留下

最溫柔的告白

謝謝你讓我相信

世界值得被期待

謝謝你讓我知道

愛不是束縛

是自由地盛開

我把你給的愛

重覆讀了一遍

那些溫暖的祝福

陪我走過漫長的春天

原來被愛的人

可以帶著傷繼續歌唱

可以不再躲藏

可以抬頭迎著陽光

相信幸福就在身旁

你已經很好了啊

你一直都值得被愛啊

願你一生都平安

願你一生都被祝福著

我把你寫給我的信

重覆讀了一遍

最後只留下四個字——

願你一生

都被愛著

被祝福著

--

Hosting provided by SoundOn

重覆讀了一遍

我把你寫給我的信

重覆讀了一遍

我把你寫給我的信

重覆讀了一遍

那些平凡的字句裡

藏著溫柔的永遠

窗外的雨落得很輕

像誰在耳邊說

別怕黑夜終會過去

有人等你回頭

走過多少陌生的街

看過多少聚散離別

才明白最好的祝福

不是繁華滿天

是有人記得你的疲倦

我把你給的愛

重覆讀了一遍

每一行都是祝福

每一句都讓我勇敢一點

原來被愛的人

不必活成完美的模樣

就算眼淚還在眼眶

也有人輕輕對我說

你已經很好了啊

你已經很好了啊

你一直都值得被愛啊

我曾經害怕明天

害怕夢走得太遠

害怕努力沒人看見

害怕告別突然出現

可是你總留一盞燈

在我歸來以前

不用承諾驚天動地

只要陪在身邊

走過多少孤單的夜

才懂幸福並不遙遠

它是有人願意聽完

你沒說完的心願

也把你的沉默放在心間

我把你給的愛

重覆讀了一遍

每一行都是祝福

每一句都讓我勇敢一點

原來被愛的人

不必活成完美的模樣

就算眼淚還在眼眶

也有人輕輕對我說

你已經很好了啊

如果有一天

我們走散在人海

願這首歌替我留下

最溫柔的告白

謝謝你讓我相信

世界值得被期待

謝謝你讓我知道

愛不是束縛

是自由地盛開

我把你給的愛

重覆讀了一遍

那些溫暖的祝福

陪我走過漫長的春天

原來被愛的人

可以帶著傷繼續歌唱

可以不再躲藏

可以抬頭迎著陽光

相信幸福就在身旁

你已經很好了啊

你一直都值得被愛啊

願你一生都平安

願你一生都被祝福著

我把你寫給我的信

重覆讀了一遍

最後只留下四個字——

願你一生

都被愛著

被祝福著

--

Hosting provided by SoundOn

不應該……

我不應該……

把你當成唯一的答案

我記得你說過

不會讓我孤單

所以我把所有害怕

都交到你手上保管

我記得你抱著我

說永遠不會走散

卻沒想過永遠

也會有期限和終點站

我把你的習慣

變成我的日常

連沉默都以為

是我們共同的浪漫

可是你慢慢變遠

我卻不敢追問答案

害怕一句挽留

換來你更決絕的離開

不應該 我不應該

愛你愛到忘了怎麼愛自己

不應該 我不應該

把你的冷淡都解釋成迫不得已

我為你關上所有的窗

卻沒發現自己失去了陽光

不應該 我不應該

等你——

等你把我遺忘

我不應該……

不應該……

把心交給不回頭的人

我刪掉你的號碼

卻背得出每一串

我走過我們的街道

還會下意識放慢

你留下的那把傘

我一直不敢丟完

因為它曾經替我

遮過一場很大的雨和遺憾

我也試過恨你

試過說你不值得

可每一次說出口

眼淚卻比我誠實得多

我知道你已經走了

只是我還停在那晚

停在你說再見

卻沒有回頭看我的瞬間

不應該 我不應該

愛你愛到只剩一副空殼而已

不應該 我不應該

把你的離開看成自己的罪名

我為你改變所有模樣

卻忘了最初的我多倔強

不應該 我不應該

等你——

等你重新愛上

如果我早一點明白

愛不是一個人的忍耐

如果我早一點放開

是不是就不必

用半個人生猜

你不是我的失敗

我也不是你的負擔

只是我們曾經相愛

卻沒有走到最後一站

我不應該哭著求你留下

不應該跪在回憶腳下

不應該把你的選擇

變成懲罰自己的方法

不應該 我不應該

愛你愛到忘記我也值得被珍惜

不應該 我不應該

為了一句承諾困住餘生和自己

就算這一顆心還會痛

就算夜裡還會夢見你的笑容

不應該 我不應該

等你——

等你回到我懷中

不應該 我不應該

把沒有結果的愛當成命運

不應該 我不應該

用你的名字埋葬我的曾經

今天我終於能承認

失去你不代表失去人生

不應該 我不應該

再愛你——

再愛你——勝過我自己

不應該……

我不應該……

這一次

我選擇先抱緊自己

--

Hosting provided by SoundOn