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📌【建立邊界感，找回愛的連結】

學會建立人際關係中的邊界感，
你要主動告訴別人，自己在意的是什麼，
讓別人懂得尊重；自己也會感覺舒服！

在人際關係中，
很多時候不是我們不夠努力，
而是沒有學會「把自己放進關係裡」。

本集「權式重點」邀請心靈角落 YOYO 老師，
一起聊聊如何在互動中建立「邊界感」——
不是拒人於千里之外，
而是讓彼此都能待在舒服的位置。

好的關係始於願意看見自己的需求、
勇敢表達真正的在意。

當我們練習主動示意、
清楚說明自己的界線，
別人才更懂得如何與我們相處；
同時，我們也能透過傾聽與觀察，
理解他人對親近或距離的需要。

每個人都帶著不同的故事與敏感點，
因此邊界不是阻隔，而是彼此相處的地圖。

當我們能接納彼此不同的界線，
理解就會自然發生，體諒也會跟著流動。

在人生越往後的日子裡，會愈來愈明白：
真正長久的關係，靠的不是迎合，
而是各自站穩、然後彼此靠近。

摘要本集「權式重點」3個重點：
1.好的人際關係始於自我覺察，勇敢表達
2.透過傾聽與觀察，了解別人的需要與底線
3.接納彼此不同的邊界，才能真正的理解與體諒

願這一集節目，
能陪你重新整理自己在關係裡的位置。
邊界感不是距離，而是對愛最溫柔的保護 ——
當你知道如何照顧自己，就能在人際之間，
留出更多理解與親近的空間。

期待你在每一段關係裡，
都能自在、舒服，也被真正地看見。

✨建立邊界感，並非為了隔離彼此，
而是找回愛的連結。

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📌【善用阿甘理財法，賺到錢也賺到人生】

很多人談理財，只想到「賺更多」；但真正能穩住人生的，往往是那些能在關鍵時刻托住你的保障。

這一集「權式重點」，若權邀請闕又上老師，融合保險、投資與人生哲學的專家，陪大家重新理解保險的本質：它不是費用，而是保護你人生不至於崩盤的安全網。

闕老師以「半生不死」來形容人生最大、也是最容易被忽略的風險：失能。活著卻無法自立，是所有家庭最沉重的負擔。因此，保險規劃不是比誰買得多，而是看誰真正理解風險、懂得把錢花在關鍵處。

🔸 重點一：人生最怕的不是死亡，而是「半生不死」，因此失能、長照險必須要有

多數人替自己規劃保險時，會把焦點放在醫療與壽險，但真正會摧毀家庭經濟的，是長期失能與長照支出。
闕老師提醒：失能不是老年人的專利，一場意外、一次疾病，都可能讓人生急轉直下。 有沒有一份足夠的長照險，往往決定家庭能否撐下去。

🔸 重點二：保險是配置不是堆疊，儲蓄險不需要買太多

保險不是儲蓄，也不是投資商品。
過度購買儲蓄險，只會讓資金被綁住、報酬極低，錯過金錢成長的機會。
闕老師老師提醒：保險的角色是「轉嫁風險」，不是「累積財富」；真正的理財成長，需要靠ETF、資產配置與複利的力量。

🔸 重點三：面對病老社會，重大疾病／癌症險必不可少

台灣人最大風險之一就是「病得太久」。
癌症治療從住院、標靶、免疫療法到後續照護，費用高、時間長，沒有足夠的保障，很難單靠儲蓄支持。
重大疾病險與癌症險，是現代人不可或缺的基本防護。

這一集，我和闕又上老師談的不只是保險，而是如何在有限的預算裡，把保障放在最需要的地方；如何在理財與人生之間找到平衡；如何做到「賺到錢，也賺到人生」。

歡迎收聽，一起讓你的未來更安心。


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旅行平安，從登錄開始~
國人前往中國大陸、香港或澳門，
請先上陸委會官網「國人赴陸港澳動態登錄系統」，
登錄停留地點及時間，還有你和緊急聯絡人的聯絡資訊，必要時政府才能更即時的提供協助。
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📌【只要用1分鐘，就能為自己創造奇蹟】

你是否常覺得日子過得很忙，卻不見得更好？覺得自己努力了，卻沒有突破？

這集「權式重點」，我要為你導讀一本讓人又驚又喜的新書《1分鐘奇蹟日記》（三宅裕之，方智出版）。這本書的主張很簡單：每天早上花 一分鐘，寫下「昨天的一件好事」與「今天想嘗試的一件事」，長期下來，生活會開始慢慢不一樣。

聽起來很簡單，甚至有點懷疑：「一分鐘真的有用嗎？」

在節目中，我會為你摘錄三個重點：

1. 為什麼一分鐘就夠？——習慣不是靠意志力，而是靠設計。把難事變成很容易做的事，大腦就願意每天做。
2. 好事與嘗試的力量在哪裡？——它不是空談，而是改變注意力與行動力的練習：你會看到更多好事，也會更敢踏出小步。
3. 要更快看到效果，怎麼升級？——六種「加乘日記」(達成目標、改變現狀、改變未來等)，教你在一分鐘之外，做出更具體的進階練習。

書中有幾個真實案例：從家庭主婦變成月入百萬的講師、醫師把治療轉成大事業、球隊因為日記而衝進全國賽……但更重要的，是那些改變發生在細微處：一個習慣、一句自我肯定、一個小小的嘗試，時間一長就變成機會與緣分。

如果你常想改變卻不知從何開始，或覺得改變太累、太遙遠，這一集很適合你。節目不是要你立刻完成大事，而是邀請你每天對自己溫柔一點，給自己一分鐘的時間，去看一看，宇宙會怎麼回應你的人生。

不需要大計畫、不必等到心情對了，拿起一支筆，花一分鐘，寫下你的昨天與今天。
這一集很適合：想改變但怕麻煩的人、想養習慣卻總半途而廢的人、想用簡單方式找回生活感的人。
請分享給你想支持的人，讓改變從一分鐘開始。

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📌【命格與世無爭；但偏偏處處是小人】

人生最困惑的事之一，就是：
我不得罪人，但人偏偏來惹我。
你也曾有這種疑問嗎？

這此若權邀請科技紫微網創辦人張盛舒老師，
帶我們把「命格」重新看成一面鏡子：
照見自己，也照見我們如何與世界互動。

有些人的命格，明明與世無爭；但偏偏處處是小人，該如何化解，把小人變成貴人呢？

科技紫微網的創辦人張盛舒老師，將紫微斗數的十四顆主星，分為：分為開創、領導、合作與支援四類。
開創型(老陽)包括：七殺、破軍、貪狼、廉貞；
領導型(老陰)包括：紫微、天府、武曲、天相；
合作型(少陰)包括：太陰、天同、天梁；
支援型(少陽)包含：太陽、巨門、天機。

😈你是哪一類型？
你的小人，到底從哪來？

有時候，我們命格雖然溫和不爭，
但性格的單純，反而讓別人覺得「好欺負」。

有時候，太強勢的氣場又讓人覺得距離感太重。
小人，往往不是衝著你來，而是被你的氣場觸發。

在節目裡，張盛舒老師教我們：
👉 怎麼看出自己是哪種主星
👉 哪些特質容易無意間「招來是非」
👉 如何把命格裡的弱點，翻轉成吸引貴人的力量

✨張老師以四句金言，與你互勉：

保持競爭力；捨棄得失心；常懷感恩意；不忘世間情。
這四句話，不只化解小人，更是讓我們在複雜世界裡保有清明的指南針。

如果你正處在人際困局裡、覺得被誤會、覺得不公平，
這一集會讓你重新認識自己，也理解別人。

👉 完整節目連結在留-言-處。
願你從此遠離小人，步步遇貴人。


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📌【靈修不是怪力亂神，而是陪自己進入心靈深處！】

有些朋友誤以為「靈修」是玄乎其玄的事，
但其實真正的靈修，不是往外找力量，
而是回到內心深處，
聽見那個最誠實、也最需要被看見的自己。

這次的權式重點，
我邀請暢銷作家洪培芸老師，從三個角度，
帶大家重新理解靈性修行的核心：
不是神奇，而是清醒；不是依附，而是自主。

1｜自信：別等別人催眠你，才相信自己

很多人以為要透過某位老師、
某種儀式，才能獲得力量。

但如果我們缺乏自信，
就容易在別人的一句話裡迷路，
以為他人比自己更懂自己的命運。

真正的靈修，是回頭問問自己：
「我有沒有把力量交給別人？
我有沒有忘記其實我本來就足夠？」

2｜自修：在拜師之前，你可以先回家練習

一個人如果沒有基本的情緒覺察與生活能力，
就算遇到好老師，也會因為無法承接而迷失。
你可以先自修，從生活中練習觀察、
練習安靜、練習面對情緒。當你越認識自己，
就越不會被話術左右，
也更能分辨誰真正能帶你成長。

3｜自問：我到底在痛苦什麼？

我們常以為遇到瓶頸，需要外力解答。
但真正的問題，不在外面，
而在你願不願意看見自己的痛。

當你願意誠實面對，痛苦就會開始鬆動；
而不是靠某種神秘力量瞬間消失。

🌿 結論：靈修，是讓你更自由，而不是更依賴

培芸老師特別提醒：迷信、跟隨錯誤的團體、
誤入歧途，大多是因為不認識自己，
才把力量交給別人。

真正健康的靈修，
必須讓你越來越自主、越來越清醒、
越來越能為自己負責。

如果你也正在追尋心靈成長，
這一集會是非常重要的一堂課。

👉 完整節目連結(在留言處)

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📌【學會說「不要」，才是真正的成熟！】

從「放不下」到「願意放手」，
到底要多久？要經歷怎樣的過程？

這集「權式重點」要跟你聊的是：
「關係、情緒、界線」，
也是從「放不下」到「願意放手」的過程。

對中年少男少女來說，
世間真正最難斷捨離的，從來不是物品，
而是那些讓你耗盡心力、卻又捨不得離開的關係。

這次邀請爆紅冷凍美食品牌「萬萬兩」創辦人
Shawn（尚恩尚其林）與 Via（V姐），
一起談談中年人如何在友情、社群、工作裡，
練習說出那一句：
「這次，我想先顧好我自己。」

📝 本集重點
• 有毒關係不是最吵的，而是最消耗心的
• 高敏人為何最難按下「封鎖」
• 尚恩：從「什麼都忍」到敢說「各自安好」
• V姐：0私帳的極簡社群，只留下工作
• 若權哥：成熟是劃界線，不是變冷漠
• 減法人生＝時間、人際、情緒回到剛剛好

🍲 減法人生，也從冰箱開始
斷捨離不只是丟東西，更是留下真正滋養你的。
就像整理冰箱——只留會吃、也吃得踏實的。
對我來說，萬萬兩就是我和媽媽一起吃飯的小儀式。

若權聽友專屬｜減法人生・安心冰箱組
兩組中年少男少女的「指定冰箱存貨」：

🦐 海味療癒組｜想被好好對待的你
阿根廷天使紅蝦豬肉餃 × 海味鮮蝦豬肉餃 × 蝦三鮮豬肉餃
—— 每一顆都有「被照顧」的感覺。

🥬 安心日常組｜想把生活收乾淨的你
高麗菜多多豬肉餃 × 雪菜杏鮑菇蔬食餃 × 剝皮辣椒蔬食餃
—— 葷素皆宜、雪菜不苦、杏鮑菇耐吃有口感。

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📌【 以細膩書寫，梳理情緒，得到更有力量的自己】

書寫，是自我對話的過程，
只要用對系統化的方法，
便可細膩梳理內在的情緒與思考的邏輯，
獲得療癒的效果。

這次「權式重點」邀請文壇才女張西老師，
來聊聊「書寫」對人生的意義。

透過書寫，我們能將那些困在腦中很久、
看不見且混亂的情緒，寫成具體的句子，
讓內心的痛有了出口，煩惱也慢慢有了方向。

以書寫來講述自己生命故事的方式，
將深刻影響本人與世界、
以及與自我的關係。

張西老師在知識衛星推出「細膩寫作」課程，
將她過往近10年的暢銷創作經驗，
結合英國肯特大學修習創意寫作碩士時，
所學到的文學架構與技巧，
轉化為幫助我們自我探索的方法。

我實際看過課綱，覺得內容非常精彩、而且實用，
相信一定能幫助所有想要透過書寫自我療癒的朋友，
經歷一段自我對話的過程，
看見內心深處的風景，陪自己重新成長一次。

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📝張西的細膩寫作⌇
#用書寫練習療癒自己 #寫下觸動瞬間

【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士——張西｜首度開課】從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。

【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑。】透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。

【依循 #六大文學創作框架 #四象限感受歸納練習，帶你重構自我樣貌】拆解對話 × 視角切換 × 情緒辨識｜在文字的推演中，與更完整的自己重逢。

【由淺入深｜步驟式養成專屬你的敘事風格】從感受力培養到靈感擷取，循序擴充詞彙、鍛鍊轉譯能力，打磨文字的深度與力度。

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📌【提早為老後佈局，給自己最務實的安全感】

請現在就開始，為退休生活做準備！

很多人以為退休還很遙遠，「備老」這兩個字聽起來也不免帶著一點滄桑。但真正可怕的，不是年歲漸長，而是老了才驚覺，一切準備得太晚。

過去祝福別人「活到120歲」，是長壽的讚美；但現在人一旦真的可能活到120歲，我們第一個反應往往不是開心，而是：「我的健康夠不夠？錢夠不夠？生活品質撐得住嗎？」

在這一集節目中，我邀請到最了解財務獨立、人生規劃的暢銷天后吳淡如，一起把「退休準備」聊得清楚而務實。吳淡如說，富足的晚年從來不是等來的，也不是倚賴誰給的，而是靠自己「提早佈局、持續行動」，這比什麼都實在。

🔑 本集三大重點
① 準備退休金，要越早開始越好

沒有人會因為太早準備而後悔，但絕大多數的人都因為「太晚開始」付出代價。越早佈局，你需要用的力氣越小。

② 不要忽視定期定額與複利的威力

複利是最溫柔也最嚴厲的自然法則：你給它時間，它就會給你自由。長期紀律，永遠勝過短期衝動。

③ 從小培養獨立，凡事要靠自己

真正的安全感來自「不用依賴誰」的底氣。這份獨立不是冷漠，而是一種讓自己與家人都更輕鬆的生活態度。

退休不是終點，而是人生的另一段起點。
現在開始準備，不管你幾歲，那都是你能給自己的最溫柔、也最務實的保障。

📌 歡迎收聽最新一集「權式重點」，一起替未來的自己鋪一條更篤定、更自由的路。


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每年有超過10萬名長輩、身心障礙者以及發展遲緩兒童，

在伊甸的陪伴下，努力學習、努力進步、努力生活。

此刻，我們需要您穩定的支持，

在普發一萬元之際，盼您支持伊甸各項服務，

讓更多有需要的人能夠被發現、被珍惜、被守護。

https://fstry.pse.is/8ecdct

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📌【心理安全感，只能靠自己給？】

我們常以為「心理安全感」是一種內在修煉，必須靠自己給。
但真實的人際互動裡，安全感往往誕生於「被理解、被尊重、被允許表達真實的自己」的空氣中。

在這一集節目中，吳若權從心理與靈性的角度，聊聊如何在人際與團隊關係中，培養出雙向的安全感。

💡重點一：心理安全感，不等於友善
很多人誤以為「心理安全感」就是讓每個人都覺得舒服。
但事實上，真正的安全感不是「避免衝突」，而是「能誠實面對衝突」。
當你能在一個環境裡說出不同的意見、指出不足，而不擔心被討厭，那才是真正的安全。

💡重點二：就算意見不被採納，也值得說出來
心理安全感的核心不是「我說的話要被認同」，
而是「我說的話會被傾聽」。
當領導者或夥伴願意傾聽，而不是敷衍或壓制，
整個團隊就會在信任中成長。
而被拒絕的意見，也可能在未來成為新的起點。

💡重點三：安全感是互動中累積的信任
沒有任何政策能瞬間製造心理安全感。
它是透過每一次溝通、每一場會議、每一次誠實對話，慢慢堆疊出來的。
當我們彼此願意真誠表達、尊重差異，
就能在關係裡建立出一種「靈魂層次的安全」。

真正的安全感，不是來自外界的保證，而是內心相信自己值得被理解。
讓我們一起在這集《權式重點》中，學會從理解出發，讓每段關係都能變得更安心。

👉 請收聽完整節目內容：

本集內容參考自《哈佛商業評論》

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首屆「企業海洋永續貢獻獎」表揚海洋守護者【企業挺海洋】

為了讓更多企業力量，導入海洋保育，開啟海洋ESG之路，海委會首度設立企業海洋永續貢獻獎，表揚海洋保育走在最前線的企業

海洋委員會官方臉書： https://fstry.pse.is/8ecdmw

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📌【拒絕被情緒勒索的善良：人到中年，不想再感恩】

人到中年，不想再感恩：
拒絕被情緒勒索的善良！

這是一場關於「感恩、界線與自由」的真實對話。
獻給那些總是替別人著想、
卻常常忘了心疼自己的大人。

主持人｜吳若權
來賓｜Shawn（尚恩尚其林）、Via（Ｖ姐）｜萬萬兩共同創辦人

✨ 本集「權式重點」的重點如下：
「不甘願的感恩，比不感恩更可怕。」
這一集，我們想聊的，不是拒絕感恩，
而是當“感恩”變成壓力，我們該如何找回自己的心。

Shawn 與 Via 在創業路上，
也曾遇過那些「被情緒勒索的時刻」，
當恩情變成條件、善意被交換，
那句「要懂得感恩」
有時反而讓人越活越小心翼翼。

他們分享：
如何從「過度感恩」走向「有界線的善良」，
也如何在職場、家庭、合作關係中，
練習一種更成熟的溫柔。

• 為什麼「被感恩綁架」的痛，往往來自童年教育
• 如何辨識「感恩的勒索」vs「真誠的回饋」
• 創業者面對人情與情緒帳單時，怎麼保持清明
• 吳若權 × 萬萬兩：善良要有界線，才有自由
• 給中年的你：練習感謝世界之前，先說一聲「謝謝自己」

🥟 合作特別篇｜萬萬兩 × 獨家感恩優惠組合上架！

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「有時候，最值得被感恩的，是還在撐著的自己。」
若權推薦：「一碗麵、一盤水餃，就是給自己的溫柔犒賞。」

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只要煮 8 分鐘，不用顧火、不會破皮，
就能吃到「不像冷凍、像現做」的料理級水餃。
這次特別推出「感恩優惠組合」——
讓你在忙碌的日子裡，也別忘了好好吃，好好感恩自己。

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