科學證實植物有降憂鬱效果，小孩、成人都有用！

不是所有植物都要細心照顧！1招找適合養哪種

追求無壓力反而不好！揭壓力荷爾蒙的生理機制

壓力荷爾蒙能抗發炎，三高、憂鬱為什麼找上門？

壓力超標難發覺！2個關鍵時間點自我檢測

不用吃藥跟節食！這些超級食物幫你抗壓

咖啡喝錯時間壓力更大！趕快改掉4個NG行為

🎙️健康與談陣容

主持人：良醫健康網主編陳宛欣／節目製作人李宇涵

特別來賓：減重專科醫師魏士航

📝製作團隊

製作人：李宇涵

攝影＆剪接：好好文薈工作室

成音：RABPIT STUDIO

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世界正因AI加速分化，台灣經濟數據看起來很漂亮，但底部其實在「滲水」？ 商周2000期深入跨部會大數據，推出台灣史上第一份「生存診斷報告」。 我們不看平均值，而是直視那些被遺忘的斷層：為什麼窮人學費比富人貴？為什麼住錯地方會少活8歲？

這集節目不只帶你看見演算法外的殘酷真相，更告訴你如何將時代的痛點，轉化為你的商機。

別讓演算法窄化你的視野！掌握下一個十年的生存地圖

🎧 本集聆聽重點：

◎ 調查初心：為什麼「平均值會騙人」？全台資源高低分位差的驚人實錄。

◎ 教育倒置：窮人學費竟比富人貴？拆解頂大與私校間的「資源天花板」。

◎ 壽命階級：住台北、台東壽命竟差10年！出生地怎決定生命長度？

◎ 翻轉解方：矽谷怎用「免學費」幫人重奪高薪工作？解決老人照護問題竟養出獨角獸？

◎ 贏家邏輯：「後AI時代」，為何解決別人的問題就是最好的商機？

主持人：商業周刊出版事業處 副總經理 張勝宗

與談來賓：商業周刊編輯處 副總監 管婺媛

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夢想成為醫師跟算命有關？談戀愛使然？

台灣醫療品質差？從急診困境看健保隱憂

素人也能路上救人，黃金８分鐘讓瀕死者復活

偏鄉急救資源缺乏，AED能廣佈全台各地嗎？

想救人反而被告，全民急救養成哪裡出問題？

🎙️健康與談陣容

主持人：良醫健康網主編陳宛欣／婦產科權威醫師陳保仁

特別來賓：振興醫院急診重症醫學部部主任田知學

📝製作團隊

製作人：李宇涵

攝影＆剪接：好好文薈工作室

成音：RABPIT STUDIO

感謝陳保仁醫師共同完成本集節目內容。

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睡前千萬不要滑手機？睡前喝酒真的能助眠嗎？吃宵夜到底是選高蛋白、還是高油脂比較好睡？為什麼在床上「躺越久」，反而越容易引發失眠的惡性循環？

本集 #商周讀書會 再次邀請到知名作家愛瑞克老師為我們分享《跟原始人學的最高睡眠法》的「好好睡實戰攻略」，帶你破除各種睡眠迷思，找回身體與生俱來的入睡節奏，每天都能輕鬆享受一夜好眠！

本期聆聽重點》

◎ 影響睡眠的不是光的顏色，而是光線強度

◎ 睡前越認真思考，越難進入放鬆狀態

◎ 提早把燈調暗，是啟動睡意的第一步

◎ 酒精看似助眠，其實正在破壞你的睡眠品質

◎ 咖啡因對每人影響不同，但過量一定會影響睡眠

◎ 「睡眠限制法」反而能提高睡眠效率？

◎ 半夜睡睡醒醒，其實是演化的自然現象

◎ 助眠小技巧分享，幫身體找回入睡節奏

主持人：商業周刊出版事業處 副總經理 張勝宗

與談來賓：台大TMBA共同創辦人、知名作家 愛瑞克

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1.ESG升級為政治跟經濟問題， 成為企業必要合規與風險管理

2026 年，隨著歐盟 CSRD（企業永續報告指令）正式上路，ESG已經從「加分題」變成了「法遵基本盤」。ESG完全升級到政治跟經濟問題。對於開始要進軍國際市場的企業，要非常注意！

企業能不能交出相關資料？能不能經得起機動的查核？出事了該由哪一端負責？資料的揭露要跟財報一樣，精準且可被稽核。以往企業內可能由永續長負責，但現在從財務長、法務長、甚至董事會都要參與。這對於企業組織的權責和觀念也需要被改變。

2.歐盟企業永續盡職調查指令CSDDD：不只看你做什麼，還要看你選了誰

以往企業出事時可以說：「那是供應商的問題，跟我無關。」但 2026 年開始，歐盟 CSDDD（企業永續盡職調查指令）要求，不論從原料、代工、外包，甚至是物流，企業必須對整條供應鏈的人權與環境風險負責。

換句話說，ESG 的戰場已經從「公司本身」，擴張成「你選了誰當夥伴」。

殘酷的供應商淘汰機制下，處於供應鏈中下游的台灣中小企業該如何準備風險包？如何因應？

3.SROI影響力加權會計：幫你把公司的企業影響力貨幣化

一家企業的社會影響力，價值要如何計算？

哈佛大學的影響力加權會計倡議，用整合損益表的概念跟方式，把企業絕對影響的貢獻對應在SDGs，讓企業能有一個比較可以量化的指標跟公式，將公司的財務績效加影響的績效變成可比較的貨幣化度量。未來，你也能讓自身企業做的好事，如何影響到整個社會環境、人、自然生態各個層面，可以被清楚量化。

主持人：商周編輯處副總監、ESG總編輯 管婺媛

客座主持：KPMG安侯永續發展顧問公司執行副總 林泉興

共同製作人：管婺媛、賴姿君

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明明身體很累，躺在床上卻睡不著，看著時鐘一分一秒過去，心裡只想著：「完了，今天又睡不滿8小時了！」這種深夜裡的失眠焦慮，你也有過嗎？

本集 #商周讀書會 邀請到知名作家愛瑞克老師，與我們深入探討《跟原始人學的最高睡眠法》，帶你從「演化科學」的角度徹底打破失眠迷思，放下對睡眠的過度執著，讓你輕鬆告別躺床焦慮，找回與生俱來的睡眠修復力！

本期聆聽重點》

◎ 原始部落哈扎人平均只睡6小時，卻沒有失眠困擾

◎「睡滿8小時」只是工業革命後的產物

◎ 真正影響睡眠的是心中產生的焦慮

◎ 睡不著，怎麼辦？冥想呼吸，讓大腦獲得休息

◎ 好眠實戰撇步：減少主動思考，打造3分鐘入睡的儀式感

◎ 惡夢是大腦內建的生存模擬訓練，幫助你預習危險反應

◎ 早睡型或夜貓子，其實是基因差異而非自律問題

◎ 固定的睡前儀式，能讓自己更快切換到睡眠模式

主持人：商業周刊出版事業處 副總經理 張勝宗

與談來賓：台大TMBA共同創辦人、知名作家 愛瑞克

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回望2025年，你的投資組合讓你睡得安穩嗎？站在2026年的新起點，市場雜訊滿天，投資將變得比以往更難做出決定。

本集 #商周讀書會 由商業周刊出版事業處 副總經理 張勝宗，帶你透過三本重量級投資經典：《投資最重要的事》、《持續買進》、《跟錢好好相處》，從判斷、執行到人生層次，重新建立一套更冷靜、更長久的理財邏輯，帶你在新的一年裡，重新拿回投資主動權！

本期聆聽重點》

◎ 贏家做「第二層思考」，反思股價是否透支未來

◎ 風險來自買太貴，而非公司本身變壞

◎ 注意鐘擺效應，在過熱市場中保持警覺

◎ 數據證實，「幸運上帝」績效未必贏過無腦持續買進

◎ 想買奢侈品？請遵守「兩倍規則」同步投資

◎ 金錢是用生命換來的，別讓高薪變成高壓補償

◎ 反問每一筆開支，是否帶來同等的生命滿足感

◎ 理財的終點是自由與平衡

主持人：商業周刊出版事業處 副總經理 張勝宗

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如何知道自己的八字五行？

2026、2027年＝赤馬紅羊年代表什麼？

2026年工作運：3種人工作財運旺

2026整體運勢旺旺組：4生肖、出生月

2026年辛苦組：4生肖、出生月

3個關鍵解方逆轉辛苦運

命理大師教1招判斷2026年運勢優劣

2026年招財秘訣1：居家、辦公室如何佈置

2026年招財秘訣2：找出家裡風水聖地、誤區

🎙️健康與談陣容

主持人：良醫健康網主編陳宛欣／台北醫學大學附設醫院副院長王偉

特別來賓：八字風水老師徐玉蘭

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成音：RABPIT STUDIO

感謝王偉醫師共同完成本集節目內容。

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轉眼間 2026 新春即將到來，你是否也習慣在此刻許下新願望？但回頭看，為何每年的願望清單總是驚人的相似？因為真正的改變，從來不是靠意志力苦撐，而是來自底層邏輯的更新。

本集 #商周讀書會 由商業周刊出版事業處 副總經理 張勝宗，特別為大家精選三本重磅好書：《人生的五種財富》、《別做熱愛的事，要做真實的自己》、《精準成長》，鎖定人生最重要的三個戰場：財富觀、職業定位以及個人成長。讓我們一起聆聽大師的見解，更新你的思維作業系統，成為你 2026 年最強大的驅動力！

本期聆聽重點》

◎ 願望常落空？因為你忘了更新大腦的思維系統！

◎ 時間億萬富翁－－別把15億秒賤賣給討厭的工作

◎ 真正的富有不是擁有勞力士，而是有「不看錶」的自由

◎ 別被熱愛騙了！做那些「不用勉強也能做好」的事情

◎ 越成功越累？因為你的努力方向背離了真實天賦

◎ 成長不會自動發生，它只屬於有意識到的人

◎ 橡皮筋拉開才有價值，感受不到張力代表你正在停滯

◎ 改變是必然的，但成長是選擇的

主持人：商業周刊出版事業處 副總經理 張勝宗

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📚《人生的五種財富》 https://bookstw.link/8prllw

📚《別做熱愛的事，要做真實的自己》https://bookstw.link/8prlwk

📚《精準成長［全球暢銷經典］》 https://bookstw.link/8prm9n

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