商周Bar

By 商業周刊Business

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商周Bar episodes

October 23 憂鬱症患者寫笑話能減輕症狀，為什麼喜劇演員每天寫笑話會變憂鬱？Feat喜劇演員曾博恩｜【健康問良醫EP192】‬‬‬‬‬‬

🔍章節索引：

喜劇演員不是大家想像的扁平化

痛苦的經歷為什麼能取悅觀眾

用娛樂翻轉痛苦是致敬的一種方式

喜劇演員的底色通常是嚴肅的

笑聲、場域證實能帶來快樂

喜劇演員台上與台下的情緒轉換

不再質疑喜劇帶來的意義

成為名人最困擾的1件事

博音轉型的4個原因

不當喜劇演員會想做什麼

🎙️健康與談陣容

主持人：良醫健康網主編陳宛欣／婦產科醫師陳保仁

特別來賓：喜劇演員曾博恩

📝製作團隊

企劃製作人：李宇涵

後製剪接：柯印桐

成音：RABPIT STUDIO

感謝陳保仁醫師共同完成本集節目內容。

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October 22 【商周讀書會】活出理想生活，就從今天開始！讀懂心想事成的祕密，帶你回到豐盛生活的起點

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你現在的人生，可能早已被每天反覆出現的「思想」悄悄影響。你怎麼想，會決定你怎麼行動；行動久了成為習慣，也一步步塑造你的人生。

本集《商周讀書會》邀請郝聲音主持人郝哥，分享被譽為成功學經典的《世界上最神奇的24堂課》，從思想出發，帶我們重新認識改變生活的內在力量，活出更豐盛的人生！

本期聆聽重點》

◎ 改變人生的起點：你的思想，正在決定你的行為

◎ 知道卻做不到？從小行動開始改寫人生

◎ 人生只有三天，你只要在乎今天即可

◎ 思維→行動→習慣→品格，最後如何改變命運？

◎ 大腦也要斷捨離！「心靈大掃除」找回內在餘裕

◎ 愈忙愈焦慮，一天16場會議帶來的反思

◎ 戒不掉手機？找回專注力不是靠意志力硬撐

◎ 每天只做一下伏地挺身，「微習慣」養成你的行動力

◎ 打破人生單一目標，財富、健康、愛只能三選一？

主持人：商業周刊出版事業處副總經理張勝宗

與談來賓：郝聲音Podcast主持人郝哥

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October 16 第一胎有狀況，還想生二寶？先搞懂遺傳風險，為下一胎做好孕前準備Feat臺大醫院基因醫學部陳智齡醫師｜【健康問良醫EP191】

🔍章節索引：

第一胎有狀況，二寶遺傳風險如何評估

基因檢測越多越好？不同檢測差在哪

胚胎檢測能降低遺傳風險？一次就夠嗎

遺傳諮詢做什麼？如何降低下一胎風險

遺傳諮詢該在孕前還是孕後做

NIPT和羊膜穿刺差在哪？該怎麼選

坊間基因檢測這麼多，該怎麼選

給正在備孕的爸媽一句話

🎙️健康與談陣容

主持人：良醫健康網主編陳宛欣／禾馨內湖婦幼診所院長陳保仁醫師

特別來賓：臺大醫院基因醫學部陳智齡醫師

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October 15 【商周讀書會】這一生，你希望完成什麼？給思考人生方向的你》找到天命，活成自己想成為的人

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每天忙著工作、回訊息、完成待辦事項，我們總告訴自己：「等忙完這一陣子，再去做真正想做的事。」但人生最容易留下的遺憾，往往不是做錯了什麼，而是一直等待「有一天」。

本集《商周讀書會》導讀全球暢銷書《和尚賣了法拉利》的續集《和尚賣了法拉利的人生課》，從101堂人生練習中，帶你重新思考時間、工作與生命的優先順序，從今天開始，把時間留給真正值得的人與事。

** 本期聆聽重點》**

◎ 以終為始，尋找個人天命

◎ 每天忙到沒時間思考？用「目標卡」找回人生方向

◎ 拿回時間主導權，學會優雅地說「不」

◎ 90歲鑄劍師的啟示：真正厲害的人，懂得選擇「不做什麼」

◎ 轉換視角，看見工作的真正價值

◎ 每天替自己辦「生前告別式」？印度王公的惜時練習

◎ 不再等待「有一天」，把每一天當作一生

主持人：商業周刊出版事業處副總經理張勝宗

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October 09 失婚、喪偶族群易受感情詐騙！刑事警察局預防科科長：交友3跡象高機率是詐騙Feat警政署刑事警察局預防科科長莊明雄｜【健康問良醫EP190】

🔍章節索引：

兩族群最容易陷入感情詐騙

網路交友有3跡象高機率是詐騙

遭受詐騙如何自救與救人

45~64歲因受詐欺而輕生比例最高

台灣詐騙刑度輕有解方嗎

🎙️健康與談陣容

主持人：良醫健康網主編陳宛欣／禾馨內湖婦幼診所院長陳保仁醫師

特別來賓：警政署刑事警察局預防科科長莊明雄

📝製作團隊

企劃製作人：李宇涵

攝影＆剪接：好好文薈工作室

成音：RABPIT STUDIO

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October 08 【商周讀書會】企業轉型，先做好這件事！7成守住本業，3成布局新事業，開啟下一條成長曲線

【商周讀書俱樂部✨帶你用最少時間，獲得關鍵知識】

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面對AI、地緣政治與供應鏈重組，許多企業都知道轉型勢在必行，但真正跨出第一步的卻不多。因為不動可能被淘汰，貿然行動又怕付出更大代價，企業究竟該怎麼轉，才能降低風險、找到新成長動能？

本集《商周讀書會》再次邀請台灣產業創生平台創辦人暨董事長黃日燦，從《企業創生3：台灣新賽道》的真實案例出發，拆解企業轉型最常遇到的組織與人才難題，並分享如何兼顧新舊事業、活化既有資產，在不確定中一步步走出自己的轉型之路。

** 本期聆聽重點》**

◎「不動會死，亂動也很糟！」企業轉型第一步怎麼走？

◎ 轉型不是革命！及早佈局才能降低衝擊

◎ 員工不願改變？問題可能出在老闆與獎勵制度

◎ 建立「願意衝刺、容忍錯誤、清楚當責」的文化

◎ 舊事業不能丟，新事業也要養！「七三原則」雙軌轉型

◎ 用「人均產值」檢視老企業資產是否淪為包袱

◎ 轉型需有明確目的，切勿為AI而AI！

◎ 企業轉型沒有標準答案，多試幾次才有機會走對

主持人：商業周刊出版事業處副總經理張勝宗

與談來賓：台灣產業創生平台創辦人暨董事長黃日燦

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October 06 【與永續者同行】35％使用再生材料，你的舊iPhone真的變成新iPhone了嗎？

本集聆聽重點：

【單元一：永續觀點．聽商周】

新聞一：iPhone duo 繼iPhone 6以來，9字頭碳排量

Apple推出的第一支摺疊手機 iPhone Duo，其中35％使用再生材料。

自2019年，Apple從專做回收拆解的機器人Daisy，一路到現在的回收系統Cora、AI分選，

2021年Apple產品的再生材料還不到20％，2025年已經升到30％；現在所有Apple設計的電池都使用100％再生鈷，所有磁石也使用100％再生稀土。但目前整體再生材料目前還只有三成。

循環經濟真正最難跨過的那一關是什麼？最大瓶頸現在到底是回收技術，還是「根本收不到足夠的舊手機」？

新聞二：AI資料中心，也要開始拿「永續成績單」

歐盟準備替大型資料中心做一套共同永續評等。500kW以上的資料中心，未來要揭露能源、水資源效率，也會看它能不能回收廢熱、協助穩定電網。這代表AI競賽下一階段，比的不只有晶片和算力，還可能是：同樣一單位算力，你到底吃多少電、喝多少水。對台灣的散熱、電源、伺服器廠來說，是新成本，還是一個新商機？

新聞三：一顆巧克力，以後也要有「出生證明」

歐盟的零毀林法規EUDR將從12月30日起開始適用於大型、中型業者，包括可可、咖啡、橡膠、棕櫚油、大豆、木材和牛等原料。企業不只要知道「這批可可來自象牙海岸」，還得追溯來源，證明不是來自2020年底後遭砍伐的森林土地。一顆巧克力，企業可能得一路知道它是哪塊土地種出來的。

象牙海岸生產全球約四成可可，約七成出口歐洲。為了新規，9月起當地全面推電子生產者卡。但不少農民、合作社不會操作，有些地方連設備都還沒到位，業界擔心新產季交貨可能因此延誤。

這對台廠影響與啟發是什麼？

【單元二：永續商業．聽商周】—— LIXIL

一個5美元的馬桶，為什麼日本衛浴巨頭只求它「活得下去」？

日本一家住宅設備巨頭LIXIL，旗下有很多事業，卻做了一款平均價格大概只有5美元的塑膠便盆SATO。而且公司給這門生意的期待，不是提高毛利、不是拚成長到集團主力，甚至可以說：你能自己活下去就好。

為什麼LIXIL要做這種產品？

因為全球仍有大約34億人，沒有安全管理的衛生設施，其中約3.5億人甚至仍然露天排泄。

一開始，LIXIL走的是大家很熟悉的公益路線：做出便宜馬桶，再跟NGO合作捐出去。但後來他們發現一個問題：靠捐贈，可以幫一個村子，卻很難做一億人的生意。

所以他們後來不再把SATO當慈善，而是把它變成一門真正的生意叫「Make－Sell－Use」。盡量在當地生產，建立當地經銷商，再訓練泥水匠和水電工安裝，產品到了不同國家還得重做，例如有人習慣蹲、有人習慣坐；有些地方買得到水泥，有些地方不容易取得。如今SATO已經在九個國家生產，LIXIL也已培訓超過2萬7千600名泥水匠和水電工。

2019年，SATO在第一個市場孟加拉終於首次達到損益兩平。目前已改善全球約1億660萬人的衛生條件。創造的社會影響非常大。

LIXIL的案例，讓企業重新思考，一家公司的每一門生意，一定要用同一把ROI尺來衡量嗎？

主持人：商周編輯處副總監管婺媛

客座主持：KPMG安侯永續發展顧問公司董事林泉興

共同製作人：管婺媛、賴姿君

√商周「#2025年碳競爭力100強大調查」 https://pse.is/8dgm95

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October 01 【商周讀書會】企業如何找到新賽道？台灣版EMBA哈佛個案解析》從核心優勢，布局你的成長曲線

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一家企業最危險的時刻，可能不是業績開始下滑，而是現在還在賺錢，卻沒發現原本的成長模式已經走到極限。當產業快速變動，企業該如何提早看見警訊，找到下一條成長曲線？

本集《商周讀書會》邀請到台灣產業創生平台創辦人暨董事長黃日燦，從《企業創生3：台灣新賽道》的真實案例出發，帶領企業在不確定中，找到真正適合自己的新賽道！

** 本期聆聽重點》**

◎ 企業最危險的時刻──三大指標看懂轉型警訊

◎ 「從後天看明天、想今天」！提前5～10年布局新賽道

◎ 傾聽顧客聲音，找到下一條成長曲線

◎ 本業延伸還是跨界轉型？找新賽道先盤點核心優勢

◎ 熱門產業不一定能賺錢！信驊靠冷門BMC熬成千元股

◎ 企業如何在不確定中押注未來？

◎ 自我成長還是直接併購？企業轉型要「雙腳並用」

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September 25 2種方法有效逆轉便祕！醫師曝不花錢、比益生菌更有效的養腸的方法Feat大腸直腸外科醫師鍾雲霓｜【健康問良醫】‬‬‬‬‬‬ ‪‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬

🔍章節索引：

幾天沒上廁所是醫學定義的便秘？

宿便會增加大腸癌風險嗎？

女性比男性容易便秘的2大因素

從糞便顏色、粗細、形態找出健康警訊

超過幾歲一定要做大腸鏡檢查？

有效逆轉便祕的2種秘訣

一天要攝取多少膳食纖維才夠？

咖啡、茶真的有潤腸通便效果嗎？

不花錢、比益生菌更有效的養腸的方法

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主持人：良醫健康網主編陳宛欣／台北醫學大學附設醫院副院長王偉

特別來賓：大腸直腸外科醫師鍾雲霓

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September 24 【商周讀書會】AI自動化前，先升級你的思維！學習馬斯克５步驟演算法，讓工作流程加速起飛

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工作愈忙、工具愈多，我們總想著怎麼把事情做得更快、更有效率。但真正拖慢你的，可能不是能力不足，而是那些「一直以來都這樣做」的流程。

本集《商周讀書會》邀請到郝聲音主持人郝哥，從《演算法》拆解馬斯克的五步驟思考法，帶你打破「以前都是這樣做」的工作慣性，重新檢視你的工作流程、回到問題本質，找出你真正該做的事！

** 本期聆聽重點》**

◎ 一個小動作，讓特斯拉銷量暴衝

◎ 別再聽之前的人怎麼說！先質疑「這個流程必要嗎？」

◎ 想太多反而做不了：郝哥經營podcast的實戰經驗分享

◎ 真正的優化，不是追求更快的流程，而是直擊需求

◎ 別急著用AI！為什麼「自動化」要放在最後？

◎ 沒錢反而逼出創新！特斯拉如何靠「零預算」解決3億危機！

◎ 「一切倒過來想」：破解工作卡關的關鍵思維

主持人：商業周刊出版事業處副總經理張勝宗

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📚 《演算法》https://bookstw.link/9n4b6p

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