Eigentlich stand viel schönes an und dann kam doch wieder alles anders. Ein gebrochener Ellbogen hat meinen Alltag und meine Wünsche auf den Kopf gestellt. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Erfahrung: Was passiert, wenn das Leben eine Vollsperrung einrichtet und du gezwungen bist, eine Umleitung zu nehmen?

Ich spreche darüber, warum wir den Schmerz und Verlust nicht wegdrücken sollten, sondern ihn fühlen müssen, um wirklich in die Akzeptanz zu kommen. Gleichzeitig teile ich, wie es möglich ist, auch in schweren Momenten Freude, Zuversicht und sogar Humor zu erleben.

Wenn du selbst gerade vor einer unerwarteten Herausforderung stehst, findest du hier Impulse und konkrete Tipps, wie du deinen eigenen Weg durch Dankbarkeit, Akzeptanz und Selbstmitgefühl gestalten kannst.

👉 Teile die Folge gern mit Menschen, die gerade eine schwierige Zeit erleben

Lass es dir (trotzdem) gut gehen.

Deine Janine

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Warum wollen wir immer alles perfekt machen und zu welchem Preis eigentlich? In dieser Folge spreche ich darüber, was hinter dem Perfektionismus steckt: die Angst vor Fehlern, vor Ablehnung, das Gefühl, nicht zu genügen. Ich lade dich ein, zu hinterfragen, ob dein hoher Anspruch dir wirklich dient – oder dich eher unter Druck setzt. Und wir schauen gemeinsam darauf, wie du dich Schritt für Schritt aus der Leistungsfalle lösen kannst – hin zu mehr Selbstwert, Selbstmitgefühl und einem stimmigeren Leben.

Was denkst du über die Folge? Teile es mir gerne in den Kommentaren mit.

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Lass es dir gut gehen.

Janine Dieke

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Diese Beschreibungstexte hier zu schreiben ist definitiv nicht meine Signaturstärke. Liest das hier eigentlich Jemand?

Nun gut, was muss das muss.

Was möchte dir die Verfasserin dieser Folge mitteilen?

Du musst nicht alles können. Wirklich nicht. Du erfährst, warum es wenig Sinn macht, ständig an Schwächen herumzuschrauben – und wie du stattdessen deine Stärken so einsetzt, dass sie dich tragen. Ich zeige dir den Unterschied zwischen ‚Stärken‘ und ‚Signaturstärken‘, hab ein paar Beispiele im Gepäck und eine kleine Übung für dich, um deine eigenen Superkräfte aufzuspüren. Schnapp dir Kopfhörer und hör rein – Schwäche zeigen kannst du später immer noch.Lass es dir gut gehen-

Janine Dieke

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„Nein“ – nur vier Buchstaben und trotzdem für viele schwerer auszusprechen als „Supercalifragilisticexpialigetisch“. 🙃

In dieser Folge erfährst du:

• warum Nein ein ganzer Satz ist (ganz ohne Begründungs-Roman),

Ich teile meine eigenen Aha-Momente und lade dich ein, das Nein-Sagen als dein persönliches Super-Tool für ein stimmiges Leben zu entdecken.

Hör rein – dein zukünftiges Ich wird es dir danken.

Lass es dir gut gehen-

Janine Dieke

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Werte sind kein To-do – sie sind dein internes Navi.

Du rackerst dich ab– und abends denkst du: Hm… irgendwie hab ich nichts wirkliches geschafft? In dieser Folge von „Nicht perfekt – aber stimmig“ findest du raus, was dir wirklich wichtig ist. Ich (Janine Dieke) zeige dir, warum Werte die Richtung vorgeben, während Ziele nur die Zwischenstopps sind.

• eine Mini-Entdeckungsreise durch deine Top-Werte (mit Karten-Gefühl, ganz ohne Basteln ✂️),

Viel Spaß und teile gerne die Folge mit Menschen, die das gerade hören sollten.

Lass es dir gut gehen!

Janine Dieke

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Wir alle wollen belastbar sein – aber wie viel Leistung ist eigentlich gesund? Gerade in der Sommerpause fällt es vielen schwer, wirklich loszulassen und eine Pause zu machen. Statt Erholung plagt uns oft das schlechte Gewissen: „Sollte ich nicht doch noch mehr Gas geben?“

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Resilienz nicht bedeutet, immer länger durchzuhalten, sondern sich klug zu regulieren. Ich teile mit dir die Idee der Energie-Münzen – ein einfaches Bild, das dir hilft, deine Kraft bewusster einzusetzen. Außerdem erfährst du, wie du erkennen kannst, wann Selbstüberforderung beginnt und wie du dir heute schon ein bisschen mehr Leichtigkeit erlauben kannst – auch wenn das Ergebnis mal nicht perfekt ist, dafür aber stimmig für dein Leben.

Lass es dir gut gehen!

Janine Dieke

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Von meinen Followern kam die Frage auf: Was ist Positive Psychologie. Na gut, es war eine Followerin, eine Freundin, via WhatsApp. Nun denn..

Meine Community ist mir wichtig, deswegen kommt selbstverständlich sofort eine neue Folge dazu.

Positive Psychologie ist nicht „Think positive und alles wird gut“, wie man häufig denkt, sondern eine ernstzunehmende wissenschaftliche Richtung, die erforscht, was Menschen brauchen, damit sie das Leben als lebenswert empfinden.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter die Kulissen:

Eine Einladung, sich selbst und andere einmal anders wahrzunehmen – mit wissenschaftlichem Fundament, alltagsnahen Beispielen und einem kleinen Augenzwinkern.

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Warum dreht dein System manchmal durch, obwohl gar nichts Schlimmes passiert? Und warum fühlt sich Gelassenheit in solchen Momenten wie ein Luxus an, der im Urlaub ist, oder gerade krank macht?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Gelassenheit nichts mit Gleichgültigkeit zu tun hat

Mit kleinen Coaching-Impulsen, wissenschaftlichem Input und einem ehrlichen Blick auf den ganz normalen Alltagswahnsinn.

🌀 Nicht perfekt – aber stimmig eben.

Lasse ein Kommentar dar und schicke gerne die Folge an Menschen, die es mal hören sollten.

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Manchmal läuft’s einfach: Die Ampeln sind grün, der Kaffee schmeckt und du denkst " Joa, das Leben kann was." Und manchmal… naja, fühlt sich alles eher nach „falscher Abfahrt“ an.

In dieser Folge spreche ich darüber, was uns dieses Gefühl gibt, auf dem richtigen Weg zu sein. Es geht um innere Werte, kleine Glücksmomente, das einfache Leben – und eine kurze Coaching-Aufgabe zum Mitdenken (kein Stress, du brauchst nur 5 ehrliche Minuten).

Viel Spaß!

Teilt gerne die Folge mit Menschen, die sie hören sollten.

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In dieser Auftaktfolge erfährst du, warum ich diesen Podcast gestartet habe, trotz aller Zweifel, Perfektionsdruck und innerer Kritiker.