In questa guida ho riassunto tutto l'essenziale da sapere per impostare con successo un piano di dimagrimento.

In questa guida completa all'antiaging faremo una panoramica sulle principali cose da sapere relativamente a questo argomento. Sono sicuro che dopo che avrai ascoltato quanto ho da dirti, avrai cambiato almeno in parte la visione che hai dell'allenamento e dello stile di vita sano. 

Di seguito ti riporto i capitoli del video:  

02:52 - COME invecchiamo  

04:57 - PERCHE' invecchiamo 

07:12 - in cosa consiste l'ANTIAGING 

11:02 - i BENEFICI dell'antiaging 

17:17 - conclusioni  

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In questo episodio ti spiego perché dovresti cambiare le tue cattive abitudini e ti do 9 consigli per riuscirci con successo.

In questo episodio ti parlo di 4 situazioni ben definite di vera ricomposizione corporea.

In questo episodio parlo di allenamento a digiuno e della sua utilità a seconda degli obiettivi personali.

Quali sono gli errori più comuni quando si cerca di dimagrire? Dall'esperienza sul campo con decine di persone ho selezionato quelli più importanti, dando consigli utili per evitare frustrazioni e perdite di tempo. Buon ascolto! 

Parlerò di cos'è il BMI, di come si calcola e di come interpretarne i risultati, oltre ai suoi limiti e campi di maggior utilizzo.

Mi chiamo Nicola Tonello e sono un Personal Trainer. In questo podcast darò consigli e notizie relativamente ad allenamento e nutrizione, utili a tutti gli appassionati del settore.