Nida Balamur | İç Ses

"Çelik tava kullanayım ama yumurta yapışmasın, organik deterjan alayım ama çamaşır suyu gibi bembeyaz yapsın..."

Zihnimizin bu çocuksu oyununu fark ettiniz mi?

Süreçsiz sonuç, faturasız konfor ve bedelsiz bir hayat istiyoruz. Fakat eylemlerimizle onların sonuçları arasında kopmaz bir bağ var; ektiğimiz tohuma razı olmak, bu evrensel yasanın kaçınılmaz bir parçası.

Peki bu çocuksu illüzyon hayatımızın en büyük yol ayrımına geldiğinde ne oluyor?

Kurumsal hayatta kalmak mı, yoksa basıp gidip kendi işini kurmak ya da freelance çalışmak mı?

Bu bölümde;

• ​Zihnimizin bedel ödemekten kaçmak için uydurduğu mağduriyet alanlarını,

• ​Kurumsalda kalmanın ve gitmenin görünen/görünmeyen gerçek bedellerini,

• ​Eylemlerimizin ve seçimlerimizin radikal sorumluluğunu almayı konuşuyoruz.

📖 Bölümde Bahsettiğim Yazı:

Ece Temelkuran – Tek Bir Hayat ve Hep 2 Seçenek: Yazıyı okumak için tıklayın: https://www.milliyet.com.tr/yazarlar/ece-temelkuran/tek-bir-hayat-ve-hep-2-secenek-128451

✨ Bölümü dinledikten sonra sen de kendi hayatında ödemeye gönüllü olduğun bedelleri bir deftere yaz ve düşüncelerini yorumlarda, sosyal medyada paylaşmayı, kanala abone olmayı unutma!

"Kimi kandırıyorum ben?"

Podcast’e gelen tatlı bir övgü mesajından sonra zihnimin bana oynadığı oyunu, yani nur topu gibi bir İmposter (Sahtekarlık) Sendromu atağını bu bölümde masaya yatırıyoruz!

Peki, bu his nereden geliyor? Sadece bir "yetersizlik" korkusu mu, yoksa madalyonun öteki yüzünde gizlenen o katı mükemmeliyetçilik ve kibir mi?

Bu bölümde;

✨ Başarılarımızı övülme korkusuyla nasıl tesadüflere bağladığımızı,

✨ Nörobilimin (amigdala ve varsayılan durum ağı reflekslerinin) bu süreçte bize nasıl oyunlar oynadığını,

✨ Ve Buda'nın öğretisindeki benlik yanılsaması kavramıyla zihnimizden geçen düşüncelere neden körü körüne inanmamamız gerektiğini anlattım.

Sahnede utanç duyulacak bir sahtekar yok, öğrenmeye devam eden bizler varız. 💛

Derin bir nefes alıp zihninle baş başa kalmaya hazırsorsan, kulaklığını tak ve kulak ver!

🎧 Bölümle ilgili düşüncelerini ve kendi iç sesini bizimle paylaşmayı unutma!

Instagram / İletişim: @nida.balamur

"Ben kimim?" sorusu insanlığın en eski ve en derin arayışlarından biri.

Bu bölümde, Buda'nın Dharma öğretisinden ilham alarak içsel bir yolculuğa çıkıyoruz.

Zihnimizin yarattığı kimliklerin, etiketlerin ötesine geçip "benlik" yanılsamasını (Anatta) anlamaya çalışıyoruz.

Eğer siz de kendi gerçeğinize dair sessiz ama güçlü bir keşfe hazırsanız, bu bölüm tam size göre.

#Farkındalık #İçselYolculuk #Meditasyon #KişiselGelişim #Zihin

Yeniden podcast yapma fikrini ajandama yazıp "başlıyorum" diyeli tam 8 ay 22 gün oldu. Peki o günden beri ne yaptım? Düşündüm, plan yaptım, uygulamalar indirdim, fikrimi anlattım ve yoruldum.

Bu bölümde; ertelemenin bir zaman yönetimi konusu değil zor duyguları düzenleme meselesi olduğunu, gözümüzde dağ gibi büyüttüğümüz şeyleri yapınca nasıl "E, bu muydu yani?" hissine dönüştüğünü ve "geç kaldım" baskısını anlatıyorum. Eğer sen de zihninde açık kalan gizli sekmeler yüzünden yorgunsan, kaçışı bitirip kendine şefkatle yaklaşman için bu bölüm tam senin için.

Bölümde Bahsettiğim Kaynaklar:

1. ​Dr. Tim Pychyl — Siroision and Emotion Regulation
2. ​Dr. Piers Steel – The Procrastination Equation & Temporal Motivation Theory
3. ​Dr. Kristin Neff – Self-Compassion vs. Self-Criticism in Goal Striving
4. ​Dr. Bluma Zeigarnik – The Zeigarnik Effect