甯寓的三樓秘密基地

By Dr. Markus 鄭黃中宇醫師

在甯寓

一樓是咖啡廳，二樓是醫美診所

三樓是我的專屬秘密基地

大家好，我是Markus 鄭黃中宇醫師

是我老婆的老公、兩個女兒的爸爸

大家的美學家庭醫師

有著外科骨、急診魂、醫美心

還有再瞎買就要剁掉的手

一起在這休息片刻，喝杯咖啡聊個天再走吧

Hosting provided by ... more

· Health & Fitness

FAQs about 甯寓的三樓秘密基地:

How many episodes does 甯寓的三樓秘密基地 have?

The podcast currently has 40 episodes available.

甯寓的三樓秘密基地 episodes:

March 28, 2026 020｜最簡單的懶人醫美保養法

前天在Threads上發了一篇，「最簡單的懶人醫美保養法」

如果先不考慮預算

一年一次電音波

一年一瓶舒顏萃

半年一次肉毒

半年一次水光

三個月一次皮秒

一個月一次海飛秀

三十歲後這樣維持

基本上外觀在十年內，不會有太明顯的老化

這篇文章意外得到不少迴響

所以這一集！

就把每一個項目的重點，細細的講清楚🤔

-

00:00 懶人醫美是什麼

02:18 30歲是初老的年紀

03:50 水光針為什麼打了會覺得沒有效果

07:11 很推施打肉毒的原因

08:24 皮秒雷射對毛孔的幫助

10:44 舒顏萃適合什麼樣的人施打

11:50 海飛秀的療程實際效果如何

13:50 醫美非必要消費，量力而為就好

16:40 40歲之後挑戰是什麼

20:21 50歲之後挑戰是什麼

23:39 酌量的治療可以維持更好的狀態

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

每週六晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
27min
March 21, 2026 019｜小小的肉毒，多多的細節

很多人認為肉毒施打的門檻較低

但其實細節比想像中多很多

從施打位置、劑量分配，到肌肉力量的判斷

每一個環節都會影響最後表情呈現的自然度

打完變得僵硬、不對稱

就很有可能是施打方式沒有掌握好

甚至連微小的差異，都可能被放大成明顯的不自然

這集就來聊聊小小的肉毒，背後藏了多少細節

-

00:00 今天想跟大家聊聊肉毒桿菌素

00:53 為什麼取名叫肉毒桿菌

01:58 台灣目前只進A型肉毒

03:08 肉毒是用單位數計算劑量

05:10 美國保妥適肉毒，泛用性最高的肉毒

06:10 皇家肉毒 Dysport

06:43 天使肉毒 Xeomin

08:11 會怕產生抗體的話就不要太常施打

09:23 眉壓眼、提眼瞼肌無力的原因

12:13 臉型方國字臉注射肉毒的效果

14:20 打擴頸肌拉提的問題

15:13 腋下多汗也可以做肉毒注射治療

15:52 斜方肌、天鵝頸的肉毒治療

18:13 肌肉代償的概念，皮笑肉不笑的原因

19:18 肉毒要多久打一次

21:25 有關肉毒的迷思

24:27 肉毒不會越打越多嗎

26:15 肉毒會不會加速老化

28:32 如果打肉毒後太僵硬怎麼處理

30:22 為什麼有點肉毒有的貴有的便宜

35:05 總結對肉毒的施打建議

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

每週六晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
39min
March 14, 2026 018｜一個醫美醫師的養成

一個醫美醫師真正的養成過程，比想像中複雜得多

從基礎的皮膚治療、雷射與光療，到大量臨床經驗累積

手感與判斷力都是慢慢建立的

有些技術可以靠時間練習

但美感與審美觀，其實很難靠後天的累積養成

醫美沒有什麼速成班，真正重要的還是

長時間的觀察、思考與修正

這集就來聊聊，一個醫美醫師是怎麼養成的💉

-

00:00 最近有關直美醫師的消息

01:43 沒有所謂的醫美專科醫師

03:00 皮膚、整形專科現在有醫美相關的訓練

05:22 專科不是絕對重要的事情

08:25 在現在的醫美市場該怎麼做培訓

09:30 給學弟妹走入醫美的建議

12:32 學習注射也有課程可以參與試試

14:50 醫師所開的收費教學課程，建議大家要謹慎考慮

20:46 治療手感跟美感是非常天生的

21:42 做幾年是菜鳥醫師，什麼時候才算專家

23:33 治療量跟手感的提升是有相關的

26:55 幾年之後才算是專家

31:09 如果有醫美專科的訓練

35:30 美感很天生，同樣技術的醫師會打出不一樣的感覺

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

每週六晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
March 07, 2026 017｜饅化的兇手是誰

很多人會把饅化當成微整一定會遇到的副作用

很多時候並不是材料的問題

而是填充方式、劑型選擇，甚至審美判斷出了偏差

玻尿酸過度補打、填充層次錯誤、增生劑使用不當

都可能讓臉部越來越拋、越來越不自然

饅化到底是不可避免，還是是其他原因造成的呢？

-

00:00 近幾年大家都會來診所詢問的事情

01:43 饅化是什麼呢

02:10 最常見就是劑量打得太多

04:03 過度填充症候群

05:30 選擇的劑量跟醫師的技術很有關係

07:56 要怎篩選施作的醫美診所

08:32 劑型的選擇也非常重要

12:35 奉勸醫師們需要有長期主義的觀念

13:12 技術好的醫師打了就不會饅化嗎

14:37 放得層次對效果的影響

16:35 填充劑可能會饅化，那自體脂肪呢？

18:23 哪個填充劑饅化後最難處理，怎麼做

23:58 不要過度注射填充劑，預防勝於治療

25:58 可以開刀解決饅化嗎？

27:03 洢蓮絲的優缺點

29:35 眼下及淚溝不建議做注射

32:45 為什麼那麼推薦舒顏萃

34:17 為什麼最近這麼常聽到饅化

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

每週六晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
41min
February 25, 2026 016｜逆齡夫妻不講武德越活越年輕 feat.老婆大人

今天也邀請到闆娘Carol

很多診所的客人或認識的朋友

會覺得我和闆娘有越活越年輕的樣子

不論是外在的氣色，或是平常的生活作息上

很多人在知道我們實際的年齡之後，反應都是嚇了一跳

這集就聊聊我們夫妻兩人的保養秘訣

-

00:00 這集歡迎到老婆大人Carol

01:28 Carol固定的保養清單是什麼

02:03 骨相立體的人做哪些治療比較適合

04:44 Carol為什麼會怕醫美療程

06:24 不要太依賴醫美的效果，透支自己的身體狀態

09:57 每個療程的痛感指數是多少

14:45 不敷麻藥打鳳凰是什麼感覺

16:57 Carol有想過給別人打醫美試試嗎

23:22 如果還在急診體系的話，自己會對醫美有興趣嗎

26:07 保養品跟保健食品的選擇

38:28 幾歲覺得自己體力開始下降

41:40 男女在老化速度上有差別嗎

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

追蹤來賓的 Instagram carolyang727

每週三晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
46min
February 11, 2026 015｜40歲後才生小孩又創業算地獄模式嗎 feat.老婆大人

今天又邀請到闆娘Carol

來跟大家聊一下40歲後才創業生小孩👶🏻

算不算是一種地獄模式

上次和闆娘一起跟大家分享過創業的血淚

其實生小孩就像創業一樣

如果沒有這兩件事

人生也可以平平淡淡順順的過去

可是少了這段經歷，你就不會體驗到人生裡

最極端的快樂，與最極端的崩潰

這也算是一種甜蜜的負擔

-

00:00 這集歡迎到老婆大人Carol

00:53 40歲後生小孩會有哪些負擔

02:37 沒有生小孩現在會過什麼生活

05:20 為什麼覺得要早生

10:32 突然想生小孩的契機是什麼

11:24 辦婚禮勞民傷財，婚紗照其實也沒有拍

14:27 回到五年前，生活上會有什麼改變

16:36 從懷孕到成長，每個階段可怕的地方是什麼

22:13 怎麼分配體力兼顧工作和照顧小孩

23:52 兩個女兒的成長經歷有差嗎

26:13 創業和生女兒是同時的

28:40 整個社會環境對小孩好像沒有很友善

35:44 生小孩就像重新體驗一次人生

39:21 如果姐妹會吵架都怎麼緩和

40:35 生幾個會比較適合

47:21 有想過怎麼教育小孩嗎

49:02 有什麼建議給正在考慮生小孩的人呢

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

追蹤來賓的 Instagram carolyang727

每週三晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
54min
February 04, 2026 014｜爆一個醫美大瓜給大家吃？第一季Q&A

轉眼間已經錄製完好幾集的內容

迎來了我們第一季的結尾

也很感謝聽眾們的支持跟收聽

這次收集了大家在社群上的QA和問題，幫大家做解答💬

-

00:00 第一季結束，回答各位的QA

00:58 甯寓有打算開分店嗎

04:39 節目很適合大家睡前收聽

05:04 嘴上說不需要Joeman還是一直提

08:50 命理對我的決策有很大的影響

12:25 診所有咖啡師太夢幻了

17:57 以為學長是大砲結果節目卻是文謅謅的

20:35 太晚生會害怕自己太老嗎

22:44 可以爆醫美診所最大的瓜給大家聽嗎

25:15 如何跟客人聊天

28:15 要怎麼判斷自己要打音波還是電波

31:13 對孩子的教養觀念是什麼

36:01 回到開業時．有什麼是不想要的

39:34 玻尿酸降解的風險

42:33 急診跟病房的病人會介紹另一半嗎

45:08 是賓士派還是BMW派

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

每週三晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
51min
January 28, 2026 013｜玻尿酸、膠原蛋白、膠原蛋白增生劑、自體脂肪：品牌特點與禁忌解析

微整填充這件事，真的沒有大家想得那麼單純

在診間裡，我看過太多被打得千奇百怪

最後只好來找我幫忙處理的狀況

才發現一個很現實的問題

不只客人對填充物類型不熟悉，連有些醫師可能也沒有真的熟悉

填充不是選品牌就好，關鍵其實在打在哪一層、為什麼要打

這集會把市面上常見的填充劑一次整理出來

讓大家了解每一種針劑的作用原理和效果

-

00:00 微整填充有哪些材質、有哪些建議

01:19 以前針劑的選擇不多，和現在不同

03:05 注射層次的分別

06:36 玻尿酸沒有不能打的地方

07:20 玻尿酸進貨成本問題，會造成客人的悲劇

09:48 玻尿酸需要小心打，有可能造成眼瞎

12:33 玻尿酸會水腫原因

14:13 膠原增生劑是什麼

15:50 非常推薦客戶施打的針劑

18:20 少女針是什麼

20:10 精靈針是什麼

26:14 晶亮瓷是什麼

28:33 逆時針是什麼

32:40 自體脂肪填充的問題

35:40 熊貓針是什麼

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

每週三晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
40min
January 21, 2026 012｜2026運勢開獎 feat.白瑜老師

每到年底或新的一年

我們總會想知道，接下來會發生什麼事

面對未知的2026年我們該怎麼幫自己掌舵

前往正確的方向呢？又有哪些地方需要特別留意

運勢往往被簡化成好或不好、順或不順

實際上運勢談的從來不只是預測

而是當整個環境與集體狀態正在轉換時

我們該用什麼心態與位置去應對

這一集邀請白瑜老師，聊聊2026年整體能量的轉變方向！

-

00:00 歡迎白瑜老師來節目

01:04 用一句話來代表2026的話會是什麼呢

04:45 去年是火年，那今年是什麼年份呢

06:43 今年逢九又犯太歲，要怎麼解決

16:10 古代和現代趨吉避凶的概念

16:45 今年要關注的重點是什麼

24:30 近期體感時間太快了是真的快還是錯覺？

30:44 對水逆的拆解與意義

39:00 甯寓帶給人的感受

42:25 今年愛情的天選星座

43:37 今年事業重大突破的星座

46:08 今年財運大獲全勝的星座

52:07 今年貴人運人緣大爆發的星座

54:15 今年全面能力提升的星座

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

追蹤來賓的 Instagram nascabai

-

每週三晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
59min
January 14, 2026 011｜微整注射地雷：打到瞎掉、饅化、蘋果肌

不少注射型療程，常被形容得輕鬆又快速

好像只要完成一次治療，問題就能被直接修正

但實際上，每一種做法背後

都有不同的考量條件，包含施作的位置、方式

療程名稱越來越多，說法也各不相同

很難分辨哪些是必要的，哪些只是行銷包裝

這一集想帶大家理解不同注射方式之間的差別

-

00:00 醫美微整的小白，地雷千萬不要碰

02:00 肉毒桿菌素的效果和治療

05:09 咀嚼肌治療需要注意的事

09:24 玻尿酸的效果和治療

10:14 玻尿酸注射的雷區

15:14 打眼周有可能會造成失明嗎？

16:33 打山根越打越寬的狀況

23:34 饅化症狀原因

25:45 和醫師溝通，不要說「我想要打蘋果肌」

28:54 所有產品都會造成饅化嗎？

-

記得訂閱我的 Apple podcast

追蹤 Instagram markus_dejavu

每週三晚上6點30分準時上線 🎧

🎙️追蹤YouTube 頻道【甯寓的三樓秘密基地】

--
Hosting provided by SoundOn
...more
38min

FAQs about 甯寓的三樓秘密基地:

How many episodes does 甯寓的三樓秘密基地 have?

The podcast currently has 40 episodes available.

Share 甯寓的三樓秘密基地

Sign up to save your podcasts

甯寓的三樓秘密基地

FAQs about 甯寓的三樓秘密基地:

How many episodes does 甯寓的三樓秘密基地 have?

甯寓的三樓秘密基地 episodes:

FAQs about 甯寓的三樓秘密基地:

How many episodes does 甯寓的三樓秘密基地 have?