On traverse tous des zones de turbulence, des moments où l'on se sent contrariés, tendus... bref qu'on est de mauvaise humeur !

Mais que faire face à cette mauvaise humeur qui agit comme un nuage au-dessus de notre tête et qui assombrit toute notre journée ?

Au sommaire de cet épisode : 

• Qu'est-ce que la mauvaise humeur ?
• Pourquoi déculpabiliser de vivre cette émotion ?
• Et bien-sûr, quelles sont les solutions pour s'éloigner de ce fameux nuage, notamment lorsqu'on pense qu'il vient de notre entourage ?

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Est-ce que vous aussi, lorsque vous déléguez une tâche, votre petite voix intérieure vous rappelle que vous allez perdre ce que vous savez faire, votre identité ? 

Ou alors, peut-être pensez-vous qu’en demandant de l’aide, vous n’êtes pas à la hauteur ? 

Si c’est le cas, vous pouvez brancher vos écouteurs >>> dans cette deuxième partie de l’épisode « Quand je souhaite déléguer »,  je vous propose de revenir sur ces pensées. 

• Pourquoi je ressens des émotions désagréables au point que j’aurais presque envie de reprendre les tâches que j’ai déléguées ?

• Qu’est ce qui, à mes yeux, rend ces tâches indissociables de ce que je suis ?

• Et alors, comment accepter de m’en détacher et déléguer sereinement ? 

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Dans cet épisode d’introduction, je suis ravie de me présenter et de vous parler plus en détail de "Nos 1001 Expériences" !

• Quel est ce podcast, quels sujets va-t-il aborder ?
• Et surtout, pourquoi j’ai souhaité créer ce contenu ? 

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A priori, nous avons tout à gagner à confier une tâche que nous faisons habituellement à une personne extérieure.
Oui... sauf quand on pense qu’on le ferait mieux soi-même… 

Cette semaine, dans la première partie de l'épisode quand je souhaite déléguer, je vous propose d’explorer plus en détail les commentaires de notre petite voix qui nous affirme que nous ferions mieux une tâche nous-même plutôt qu'en la déléguant. 

• Est-ce que le problème a vraiment quelque chose à voir avec les autres ? 
• Pourquoi choisissons-nous de penser que nous le ferions mieux nous-même ?
• Et surtout : comment faire pour ne pas se laisser freiner par cette pensée ?

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On dit souvent qu'on tire des leçons de nos échecs, mais nous savons tous que dans la réalité, essuyer un échec peut s'avérer bien plus compliqué.
Difficile de ne pas écouter notre petite voix intérieure qui nous chuchote des pensées négatives ! 

Dans cet épisode 2, je partage avec vous mes techniques pour traverser des situations d'échec et apprendre de ses erreurs sereinement !
 
Je vous propose de filtrer toutes nos pensées négatives pour :

• éliminer toutes les situations qui ne sont pas véritablement des échecs
• questionner nos motivations qui nous ont poussés à vouloir réussir
• enlever les pensées qui nous disent que nous aurions du faire autrement

Enfin, nous verrons ensemble comment apprendre de nos erreurs, notamment en coachant notre petite voix afin qu’elle reste la plus bienveillante possible avec nous. 

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Le mot stress fait partie de notre vocabulaire courant, il est ancré dans notre manière de vivre à 1000 à l'heure !  
Pour autant, traverser des périodes de stress peut s'avérer compliqué.

Mais alors, comment dépasser notre stress ?

Dans cet épisode, je vous propose de comparer le stress à une alarme incendie. Ensemble, nous pourrons démystifier ce fameux mécanisme pour :

• mieux gérer une situation de stress quand elle survient
• anticiper nos réactions si cette situation se présente à nouveau

Enfin, nous pourrons réfléchir au discours de notre petite voix intérieure qui nous blâme de ressentir du stress.
 
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