À travers mon expérience je veux montrer l'impact de notre alimentation sur notre santé & notre corps.

Pendant 1 an j'étais ballonnée non-stop et je digérais très mal, j'ai mis du temps à trouver la cause et à résoudre le problème et j'ai fini par me rendre compte que la cause principale était mon alimentation alors que j'étais convaincue de manger sainement et j'étais considérée comment quelqu'un de "healthy".

Mon expérience m'a donc poussée a énormément me renseigner sur le sujet des intestins & du système digestif et j'ai appris tellement de choses dont peu de personnes sont véritablement au courant et je pense que c'est important de le partager à travers un épisode en vous expliquant comment et dans quelle mesure ce que vous mangez a un impact considérable sur votre santé.

La timeline de l'épisode :

1’ - 5’53 : mon expérience : ballonnements & problèmes digestifs pendant 1an 

5’53 - 17’53 : comment notre alimentation impacte notre santé & notre corps (microbiote intestinal, probiotiques, prébiotiques, manger ‘healthy’)

17’53 - 20’47 : l’impact du stress sur notre santé & notre système digestif

20’47 : mes techniques anti-ballonnements & conseils

Des bisous

Rebecca

Dans cet épisode on parle de réussite et réussir sa vie.

Je parle de la différence entre réussir dans la vie et réussir sa vie parce que depuis tout petit on nous apprend à "réussir dans la vie" sans nous apprendre à "réussir notre vie".

- La société nous forme à réussir selon sa définition de la réussite

- École de commerce : une course à la reconnaissance sociale au détriment de son bonheur et épanouissement ?

- Trouver sa voie à 18 ans : c'est trop tôt.

- Chacun a sa définition de la réussite et donc son chemin vers la réussite.

Personne ne peut vous dire si vous avez réussi ou non votre vie, si vous êtes sur la bonne voie parce qu'on est les seuls à pouvoir en juger.

Donc choisissez le chemin qui vous rendra heureux et épanoui avant tout <3

Des bisous

Rebecca

Dans cet épisode, on parle des ressentis et émotions qui sont différents d'une personne à une autre, selon sa sensibilité, ses vécus, et donc on ne devrait pas avoir à justifier ou se sentir légitime de ressentir telle ou telle émotion.

Et il ne faut surtout pas réprimer ses émotions, il faut les laisser s'exprimer telle qu'on les ressent intérieurement.

Des bisous

Rebecca

Dans cet épisode on parle d'amouuur et de ma relation (inexistante) avec l'amour, qui pourrait se résumer en 3 points :

- Fuir volontairement l'amour, apprendre à s'aimer avant de pouvoir aimer quelqu'un d'un amour sain

- Avoir peur de l'amour et de ses risques

- Quand le célibat semble un peu trop installé dans ta vie

Des bisous (et force à ma team célibat <3)

Dans cet épisode, on parle boutons et donc de l'acné

Au-delà des boutons, l'acné ça affecte aussi notre confiance en nous, notre mental et notre moral.

Alors je vous partage mon expérience avec l'acné, et comment j'apprends à accepter d'avoir quelques boutons, d'avoir quelques cicatrices et surtout d'accepter de ne pas avoir une peau parfaite, parce que c'est tout à fait ok

A tous ceux qui ont de l'acné, vous êtes beaux comme vous êtes, ne laissez pas ces boutons affecter votre confiance en vous

Des bisous

Rebecca

Dans cette épisode, on parle de l'importance d'apprendre à s'aimer et à s'accepter.

J'ai longtemps cherché à me changer, à essayer d'être mieux en pensant que c'était le seule moyen pour que je m'aime mais aussi pour que les autres puissent m'aimer, mais j'étais simplement dans une course sans fin.

S'aimer et s'accepter c'est la clé de tout, de votre bonheur mais aussi pour vos relations avec les autres. Alors aimons-nous et acceptons-nous tels que nous sommes, nos qualités tant que nos défauts, arrêtons de nous comparer sans cesse et prenons enfin conscience de notre valeur.

Dans cet épisode on parle de l'importance d'extérioriser et ne pas tout garder pour soi, à savoir tout ce que je ne sais pas faire.

À travers mon expérience je veux vous faire prendre conscience des conséquences que cela peut avoir, notamment sur la santé, et comment j'ai plusieurs fois eu des problèmes de santé à cause de sans cesse tout garder pour moi.

Je vous partage mon expérience avec les TCA, comment je suis tombée dedans du jour au lendemain, comment je vis avec au quotidien depuis 4 ans maintenant,

Je mets des mots sur les TCA, ce que ça peut faire vivre au quotidien, comment ça nous gâche la vie, comment ça peut avoir un impact sur la santé mentale.

Je sais que l'on est beaucoup malheureusement à avoir des TCA, à quel point c'est un combat tous les jours, ce n'est pas facile, mais même si le chemin est long on peut et on va s'en sortir. Prenez soin de vous et faites attention à vous <3

Selon moi, la vie n'est pas simplement faite pour rêver mais aussi pour poursuivre ses rêves.

Si vous avez des rêves, des buts, des objectifs, peu importe, j'ai juste envie de vous dire osez, tentez, lancez-vous mais faites-le, croyez-y, n'ayez pas peur d'échouer, de l'inconnu et rêvez jusqu'à rendre vos rêves réalité. L'impossible n'existe pas. La seule limite à la réalisation de vos rêves c'est vous-mêmes.

Bonne écoute <3

Bisous

Rebecca

@acoeurouvert_lepodcast

Dans cet épisode je vous parle de la musique et des concerts, de ce pouvoir qu'ils ont de nous permettre de nous évader, de mettre le monde extérieur en pause et de nous permettre de réellement vivre le moment présent.

Comment la musique et un artiste en particulier m'ont aidé à aller mieux et à aller de l'avant dans une période pas joyeuse de ma vie ? Je vous raconte tout ça dans l'épisode.

Alors chère musique : merci, tout simplement.