Notatki przy kawie

dużo prywaty, o końcu roku 2025 i wielkich celach na 2026.

Publiczne wystąpienia to dla wielu z nas źródło stresu i niepewności. Czy zdarza Ci się zacinać, zapominać tekstu, a może czujesz, że trema całkowicie Cię paraliżuje? W tym odcinku opowiem, jak przygotować się do wystąpienia, jak ograniczyć stres i wreszcie – jak ćwiczyć, by wystąpienia stały się bardziej naturalne i przyjemne.

W tym odcinku rozmawiamy o sile małych kroków. Jak codzienne minimum może przynieść maksimum efektów? Jak przestać działać zrywami, a zacząć konsekwentnie i spokojnie? To opowieść o tym, że wielkie rzeczy zaczynają się... od jednej małej. ☕️💪

W świecie powiadomień i pootwieranych zakładek trudno się skupić. Ale to możliwe. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak odzyskać uwagę i działać z intencją.

Jeśli czujesz, że ostatnio jesteś „wszędzie, tylko nie tam, gdzie trzeba” – ten odcinek jest dla Ciebie ☕️🧠

książki:

Jedna rzecz, Esencjalista, Siła nawyku, Praca głęboka

Znajdziesz mnie na Instagramie (notatkiprzykawie) oraz w podcaście Babski Fyrtel Literacki 📚

W świecie, który premiuje głośnych i szybkich, opowiadam o sile cichego rozwoju. O tym, że nie musisz się porównywać ani spieszyć, żeby iść do przodu. Jeśli czujesz, że Twoje tempo jest inne – to jest w porządku.

Ten odcinek pomoże Ci wrócić do siebie i przypomnieć, że najważniejsze rzeczy często dzieją się poza kadrem ☕️🌿

Instagram: notatkiprzykawie

Znajdziesz mnie także na Babskim Fyrtlu Literackim 🥰

W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego warto przyznać się do „nie wiem”. Jak niewiedza może stać się siłą, a nie słabością? Jak odczarować lęk przed oceną i zamiast perfekcji wybrać autentyczność? Jeśli też czujesz, że ciągłe udawanie pewności siebie Cię męczy, to będzie odcinek właśnie dla Ciebie ☕️✨

W tym odcinku rozmawiamy o dystansie do social mediów.

Jeśli możesz, odłóż scrollowanie na czas słuchania tego odcinka i zrób coś offline. Rysuj, bazgraj, maluj, dziergaj, pisz, gotuj — bądź offline.

Jak odzyskać kontrolę nad swoją uwagą? Jak nie wpaść w spiralę porównań? I dlaczego to tylko aplikacje – a nie centrum Twojego świata. Jeśli czujesz, że social media zajmują w Twoim życiu za dużo miejsca – ten odcinek pomoże Ci odzyskać przestrzeń ☕️📵

TW: (od 16:30 do końca) mówię co nieco o końcu życia, jeśli masz depresję, stany lękowe, straciłaś/straciłeś kogoś i temat jest dla ciebie zbyt bolesny, odpuść sobie tę końcówkę. Ten podcast ma za zadanie być poklepaniem po ramieniu, nie dawką dodatkowych smutków.

Znajdziesz mnie także na:

Spotify i Apple Podcast: Babski Fyrtel Literacki

Instagram: notatkiprzykawie

TikTok: notatkiprzykawie

Czy Twoje życie ma strategię pod zasięgi?

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak nie zgubić siebie w świecie cyfrowych oczekiwań i jak planować życie w zgodzie ze sobą, a nie z algorytmem. O tworzeniu z intencją, a nie pod presją.

Jeśli czujesz, że social media zaczynają Cię kierować bardziej niż Ty siebie – to dobry moment, żeby się zatrzymać ☕️🫶

Cisza bywa niewygodna, ale właśnie w niej dzieją się rzeczy ważne.

W tym odcinku rozmawiamy o tym, dlaczego warto zwolnić, uciszyć powiadomienia i po prostu... odetchnąć. O regeneracji, kreatywności i zgodzie na to, że odpoczynek też jest produktywny. Jeśli czujesz się przebodźcowana, ten odcinek jest dla Ciebie ☕️🫶

W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego nie musisz robić wszystkiego naraz, moich przygodach z zapchanym kalendarzem i presją bycia ultraproduktywną.

O presji zadań, przebodźcowaniu i próbach bycia „ogarniętą” we wszystkich sferach życia. Podpowiem, jak złapać dystans, uporządkować priorytety i poczuć ulgę z działania w zgodzie ze sobą. Jeśli czujesz, że masz za dużo na głowie – usiądź przy kawie i posłuchaj 🫶☕️

tiktok i wyzwanie 75 dni produktywności: notatkiprzykawie

Instagram: notatkiprzykawie

podcast książkowy: Babski Fyrtel Literacki