Note à moi-même

Dans cet épisode, je parle de la déprime contemporaine : comment les réseaux sociaux et le scroll infini ont cramé ma concentration. J’explique comment je reprends le contrôle : réduire mon temps d’écran, désactiver les notifs, retrouver le flow, la dopamine naturelle et le plaisir de me concentrer vraiment.

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Je suis Mona, 29 ans et entrepreneure.

J’entreprends pour me réaliser et inspirer les autres à faire de même !

Dans ce podcast tu trouveras l'ensemble de mes réflexions et apprentissages, tout ce que j'aimerais retenir et me dire au quotidien pour me motiver et m'inspirer.

J'espère que ce podcast t'aidera, toi aussi, à avancer dans ta vie !

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Mona

Aujourd'hui je reçois Cécile Bury, une ancienne avocate devenue entrepreneure, elle a co-fondé Neptune Elements qui est le spécialiste des algues en France. Elle a levé plusieurs millions d'euros à Paris avant de décider de passer sa société en 100% télétravail depuis Lille. Aujourd'hui elle est maman d'une petite fille, elle dirige une boîte de 15 personnes et elle écrit aussi une newsletter de développement personnel et d'entrepreneuriat. Elle démontre qu'entreprendre avec ambition et avoir un équilibre de vie est possible, et vous allez savoir comment en écoutant l'épisode.

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Mona

Dans cet épisode je te parle de ma réflexion autour du syndrome de l'imposteur que je vis un petit peu en ce moment... oupsiii :)

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Mona

Prends ta place pour le podcast live du vendredi 31 octobre sur Paris ICI.

Et surtout reste bien connecté cette semaine sur Instagram pour les annonces très spéciales qui arrivent...

Bisous et très bonne semaine à toi!!!

Mona

Installe-toi confortablement, et écoute-ça quand tu as peur, quand tu doutes...

On est ensemble.

Dans cet épisode, je raconte comment j’ai choisi d’écouter mon intuition plutôt que la logique. Après une semaine au Maroc, j’ai tout annulé — même un bootcamp rentable — parce que je ne le sentais pas.
Je parle de la différence entre raison et ressenti, de la peur de lâcher le contrôle, et de ce que ça change quand on entreprend en suivant son flow.

⁠Prend ta place pour mon prochain Podcast Live (le 31 octobre)⁠

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Mona

Dans cet épisode, Meryl Bissonnier, fondatrice de Nutripreneur, partage comment elle a transformé sa blessure en mission : aider les femmes à retrouver énergie, clarté mentale et équilibre.

On parle sommeil, alimentation, gestion du stress, et routines pour reprendre le pouvoir sur son énergie et son corps.

Un épisode concret, doux et puissant, à écouter si tu veux retrouver ton énergie et pouvoir entreprendre sa vie sans t’épuiser.

J'ai adoré interviewé Meryl, j'espère que tu prendras autant de plaisir à l'écouter.

Si tu veux tester les compléments Nutripreneurs qui sont 100% français et naturels, j'ai un code promo pour toi : MONA10.

Tu peux l'utiliser ici : https://nutripreneur.com/?ref=MONABOUJTITA

Personnellement, j'utilise le Magnesium au quotidien pour me sentir mieux,le Focus pour bien travailler, et le Deep Night pour bien dormir !

✨ Le Programme santé 360 avec Pareto, si tu viens de ma part tu as un cadeauuuu :

https://calendly.com/session-pareto-sante/coaching-pareto-sante

Dans cet épisode, je te partage le déclic qui a tout changé pour moi : passer d’une mentalité de manque à une énergie de gratitude.

J’explique comment j’ai appris à savourer ce que j’ai déjà, à voir les défis comme des opportunités, et à trouver la paix intérieure, même quand tout n’est pas parfait.

Cet épisode, c’est une invitation à ralentir, à reconnaître sa chance et à cultiver une énergie de reconnaissance au quotidien.

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Mes recommandations :

✨ Le Programme santé 360 avec Pareto

✨ Les compléments alimentaires Nutripreneurs (code promo : MONA10)

✨ Ma coach Business Ophélie De Zutter

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Mona

Dans cet épisode avec ma coach Ophélie de Zutter, on parle de son parcours puis de mon coaching avec elle.

Elle raconte les déclics qui l’ont menée à écouter ses émotions, poser des limites, et accompagner les entrepreneurs à dépasser leurs blocages.

Un échange inspirant sur la vulnérabilité, la peur du manque, la créativité et la force de suivre son intuition.

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Mona

Dans cet épisode, on explore la métaphore du diamant brut pour parler de l’ambition, du potentiel caché et de la transformation personnelle.

Tu découvriras 5 étapes clés pour canaliser ton énergie, clarifier ton esprit, poser un cadre, t’engager pleinement et avancer chaque jour vers tes objectifs.

Un guide concret pour passer de l’éparpillement à la réussite, sans perdre le plaisir du processus.

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Mes recommandations :

✨ Le Programme santé 360 avec Pareto :

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✨ Les compléments alimentaires Nutripreneurs (code promo : MONA10) : https://nutripreneur.com/?ref=MONABOUJTITA

✨ Ma coach Business Ophélie De Zutter :

https://urlr.me/yAYpdn

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Mona

Chapitrage :

• 00:00 – Introduction : le diamant brut comme métaphore du potentiel

• 03:00 – Pourquoi on se sent sous-estimé et éparpillé

• 05:30 – Étape 1 : Avoir un esprit clair (écriture, sport, sommeil, alimentation, silence, marche)

• 22:30 – Étape 2 : Créer un cadre pour canaliser son ambition

• 25:40 – Étape 3 : Rédiger une lettre d’engagement pour garder la direction

• 27:40 – Étape 4 : Mettre en place un filtre pour dire oui/non aux opportunités

• 29:40 – Étape 5 : Définir ses actions non-négociables pour progresser chaque jour

• 32:00 – Patience, persévérance et célébrer le processus

• 34:30 – Conclusion : devenir un diamant taillé et mémorable