Nourris ton esprit

Derrière les belles photos de Gold Heart Club, il y a une entrepreneure qui a tout bâti et qui a aussi connu la pression, la comparaison et l’épuisement.Dans cet épisode, Alexandra Morin, fondatrice de Gold Heart Club, nous raconte comment elle a créé son entreprise et comment elle l’a fait grandir au fil des années. Elle se livre aussi avec beaucoup d’honnêteté sur ce qu’on voit moins : sa santé mentale, la comparaison constante avec les autres, et les vraies difficultés d’être entrepreneure au Québec. Sans oublier les beaux moments qui donnent envie de continuer.Dans cet épisode, on parle de :✨ La naissance de Gold Heart Club✨ L’évolution de l’entreprise, des débuts à aujourd’hui✨ La santé mentale quand on est entrepreneure✨ La comparaison sur les réseaux sociaux✨ Les défis d’entreprendre au Québec✨ Les moments qui rendent tout ça worth itUn épisode pour toutes celles qui rêvent d’entreprendre, qui sont déjà dans l’aventure, ou qui ont besoin de se sentir moins seules.📓 Notre cahier de journalingAlexandra et moi avons collaboré pour créer un cahier de journaling. Il est pensé pour t’aider à prendre un moment pour toi, à faire le point et à prendre soin de ta santé mentale au quotidien. Pour te le procurer, rends-toi sur le site de Gold Heart Club : https://www.goldheartclub.com/en/collections/tasses?page=2 L'épisode est présenté par Blum Yoga, ton application de bien-être: https://www.blumyoga.com/

Quitter un emploi stable et « normal » pour se lancer en entrepreneuriat : c’est le saut qu’a fait Marie-Cloé avec Deeper Souls. Dans cet épisode, elle raconte comment elle a osé sortir de sa zone de confort pour se choisir.On parle ensemble :✨ de quitter un emploi traditionnel pour se lancer à son compte✨ de la peur de la mort à l'âge de l'enfance✨ du travail sur soi avec la spiritualité✨ de sortir de sa zone de confort, un petit pas à la fois✨ de l’écoute de son intuition et de ce qui donne du sens à sa vieL'épisode est présenté par le Cercle Rose. Tu peux t'inscrire au programme juste ici: https://cerclerose.org/accueilPour suivre l'entreprise de Marie-Cloé: https://deepersouls.ca/Prendre en considération que le livre Blessure de l'âme n'est pas écrit par une psychologue.

Dans cet épisode de Nourris Ton Esprit, Tanya Gauthier se livre avec beaucoup de transparence sur sa maternité et sur une réalité dont on parle encore trop peu : chaque grossesse et chaque post-partum peuvent être complètement différents.Tanya nous raconte ses deux grossesses, vécues de façons bien différentes, ainsi que ses deux expériences de post-partum. Elle aborde sans filtre les émotions, les défis et les remises en question qui peuvent accompagner la maternité, mais aussi cette impression parfois difficile de devoir « bien vivre » son rôle de mère.On parle également de la peur du jugement, de la comparaison entre les mères et de cette pression de se demander si l’on fait les choses « comme il faut ». Parce qu’entre ce qu’on imagine avant de devenir mère et ce que l’on vit réellement, il peut parfois y avoir tout un monde.Un épisode rempli de vulnérabilité, de réflexion et surtout de nuances, qui rappelle qu’il n’existe pas une seule bonne façon de vivre sa maternité. 🤍🎧 Bonne écoute!L'épisode est présenté par Éveil et Sommeil qui vous accompagne avec le sommeil de vos enfants! https://eveiletsommeil.com/

Parfois, en prenant soin des autres, on finit par s’oublier soi-même.C’est ce qui est arrivé à Caroline. Alors que sa mère était atteinte d’un cancer, elle a été présente à ses côtés jusqu’à la fin.

Dans cette période bouleversante, elle a consacré beaucoup de son énergie à sa mère et à son travail, jusqu’à mettre progressivement de côté ses propres besoins et sa santé, autant physique que mentale.

Après le décès de sa mère, Caroline a dû réapprendre à se retrouver. Elle a pris conscience qu’elle avait, elle aussi, besoin de prendre soin d’elle et de faire de son bien-être une priorité.Elle a alors choisi de modifier certaines habitudes de son quotidien, de retrouver confiance en elle et de renouer avec une meilleure santé, autant physique que mentale.

Dans cet épisode, Caroline nous parle de deuil, de reconstruction, de perte de repères et de ce chemin qui l’a amenée à se remettre au centre de sa vie.

L'épisode est présenté par: https://collectifbienetre.com/liste-attente/

Pour suivre Caroline:Insta: fleurscaroTiktok: fleurscaro

Dans cet épisode, Éléonore nous ouvre les portes d’une période où elle a dû apprendre à reconnaître ses propres limites.Elle nous raconte comment elle a réalisé qu’elle vivait un burn-out, les signes qu’elle avait peut-être ignorés et la culpabilité de traverser un épuisement professionnel alors qu’elle se sentait encore si jeune. Elle revient aussi sur les rencontres avec sa psychologue qui l’ont accompagnée dans cette période et sur le chemin parcouru depuis.Aujourd’hui, Éléonore nous parle de son nouveau travail, de sa façon de voir les choses différemment et de ce que cette expérience a changé dans sa relation avec elle-même.Un épisode qui nous amène à réfléchir à la pression de toujours avancer, à l’importance d’écouter les signaux que notre corps et notre esprit nous envoient, et surtout, à ce que ça signifie de se choisir.Parce que parfois, ralentir n’est pas abandonner. C’est simplement apprendre à prendre soin de soi.L'épisode est présenté par Le Collectif Bien-Être. Si vous vivez un épuisement professionnel, vous pouvez les contacter pour obtenir un suivi: https://collectifbienetre.com/a-propos/

Dans cet épisode, Vahiné nous ouvre les portes d’une histoire profondément intime : celle de sa grossesse de jumeaux, du deuil de l’un de ses enfants et de tout ce qui a suivi.

Cet épisode aborde le deuil périnatal, une interruption médicale de grossesse et la perte d’un enfant. Certains passages peuvent être difficiles ou émouvants.

Lorsque la santé de l’un de ses bébés a été gravement compromise, Vahiné a dû mettre fin à la grossesse de celui-ci afin de protéger la santé de son autre enfant. Une réalité bouleversante qui l’a amenée à vivre un deuil particulier, tout en poursuivant sa grossesse et en se préparant à accueillir son autre bébé.Mais le deuil ne s’arrête pas là.Vahiné nous parle également de l’accouchement de ses deux enfants, de ce moment où la joie et la peine se sont rencontrées, puis de l’après : apprendre à vivre avec l’absence, devenir mère tout en traversant le deuil, trouver sa façon de se souvenir et continuer à avancer avec cet amour qui demeure.Une conversation profondément humaine sur le deuil périnatal, la maternité, la culpabilité, l’amour et toutes ces émotions parfois contradictoires qui peuvent exister en même temps.

Merci à Vahiné d’avoir accepté de partager avec autant de vulnérabilité une partie aussi importante de son histoire. L'épisode est présenté par: Éveil et Sommeil https://eveiletsommeil.com/

On connaît les projecteurs, les chansons et les beaux moments, mais qu’en est-il de ce qui se passe derrière?Dans cet épisode, je reçois Katrine Sansregret pour discuter de l’envers du rêve après son passage à Star Académie. On parle du retour à la réalité après une expérience aussi marquante, des moments plus difficiles qu’elle a traversés, des doutes et des défis qui viennent avec une carrière artistique.On aborde aussi la place des femmes dans l’industrie musicale, la pression de devoir faire sa place et l’importance de rester fidèle à soi-même, même lorsque les projecteurs sont braqués sur nous.Une conversation authentique, vulnérable et sans filtre sur ce qu’on ne voit pas toujours derrière la réussite. Parce que derrière chaque rêve, il y a aussi une histoire qu’on ne voit pas.Pour te procurer l'agenda: https://wmaxwell.com/agendas-de-croissance-personnelle/

Cet épisode est présenté par l’organisme ÉquiLibre dans le cadre de la campagne Être au-delà du paraître qui invite à bouger au-delà des idéaux athlétiques en valorisant son unicité et en cultivant sa confiance corporelle.J’ai reçu Annabelle Guay ambassadrice de cette campagne, aventurière et doctorante en psychologie, pour une discussion sur l’impact de l’image corporelle dans nos vies.Ensemble, nous abordons :La place démesurée accordée à l’apparence physique dans notre société.La pression constante à être en forme, performant.e et productif.ve.L’impact des discours ambiants sur notre rapport au corps et à la santé mentale.L’importance de bouger par amour pour son corps, et non pour le transformer.Comment développer davantage de bienveillance envers soi-même et son corps.L’épisode est disponible sur YouTube, Spotify, Apple Podcasts et toutes les autres plateformes d’écoute.Bonne écoute !Pour en savoir plus sur ÉquiLibre, rendez-vous sur equilibre.ca et suivez-les sur Instagram et Facebook @groupeequilibre.

Cette semaine, je reçois Jeremie Bellard connu sous le nom de Jay Zone 2 pour une conversation sincère sur sa dépression. Il se livre sans filtre sur sa santé mentale en tant qu’homme : les symptômes qu’il a traversés, les moments plus difficiles et le chemin qu’il a parcouru pour remonter la pente. Il partage aussi comment la course est devenue un outil essentiel dans son processus de rétablissement. Un épisode vrai, humain et nécessaire.Présenté par Le Cercle Rose. Pour soutenir les femmes: https://cerclerose.org

Dans cet épisode, Isabelle Bonin s’ouvre avec vulnérabilité sur sa maternité et tout ce qu’elle a transformé en elle. Elle revient sur sa fausse couche et l’impact qu’elle a eu sur sa deuxième grossesse, entre peurs, appréhensions et besoin de lâcher prise.On aborde aussi sa santé mentale en tant que nouvelle maman, les hauts et les bas souvent passés sous silence, ainsi que le défi de trouver un équilibre entre sa carrière et son nouveau rôle de mère.Un échange vrai, sans filtre, qui met en lumière la face cachée de la maternité celle dont on parle moins, mais qui mérite tellement d’être entendue.L'épisode est présenté par Mama Flo, un studio de Yoga, Pilates et Barre Fitness à Montréal. La place où le mouvement t’accompagne, que tu sois parent, futur parent ou juste prêt·e à prendre soin de toi.Pour réserver votre première séance: https://mamaflo.fliipapp.com/home/login Bonne écoute!