觉察内心，找回真正的自己

带你发现真·自我

在这样一个高压快节奏的时代，面对外来压力，我们往往与自己的身体失去联接。如何管理好自己的情绪，照顾好自己身体的诉求，以一种平和慈悲的心态应对生活呢？本期【减压实验室】为你带来“暂停冥想练习”，带你回到当下，感觉生命的满满活力~！

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在直接的生活经验中，我们总是为其加上各种修饰性的辞藻让它变得“有意思”，可是褪去这些外在的修饰后，本质的我们是什么样的？我们的生活是什么样的？希望在听完这期节目之后,你能够去探索一下你有多少次被生活中的故事所迷惑，使得这些成为了支配你的力量，而不是关注真正发生了什么。本期电台，带你跳出环境暗示，做真·自我~！

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冥想大师 Tara Brach塔拉·布拉奇倾力打造的正念技巧，当你在日常生活中感觉到有压力，焦虑，或者是无法将思绪专注于当下来完成任务时，可以尝试这个叫做“rain”的方法。本期电台，良心安利，快戳这里！

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知足并不代表你不再需要成长进步了，真正的知足意味着，你清楚你是谁，你知道你的价值远远大于你所获得的成就，或者重要于你完成的任务。本期电台，带你在在知足与自满中找到平衡，恢复血槽，恢复战斗力~！