知足并不代表你不再需要成长进步了，真正的知足意味着，你清楚你是谁，你知道你的价值远远大于你所获得的成就，或者重要于你完成的任务。本期电台，带你在在知足与自满中找到平衡，恢复血槽，恢复战斗力~！

国家二级心理咨询师，正念冥想翻译者，传播者，实践者Stella老师做客NOW官方电台【减压实验室】。听Stella老师娓娓道来她的正念成长之旅，更有老师现场引导呼吸放松，传授技巧，干货满满，不容错过~！被老师翻了牌子回答问题的小伙伴，可要认真听哦~!
更多精彩内容，欢迎关注NOW正念冥想公众号！

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我们的情绪有几百种，恐惧焦虑和兴奋却有着几乎相似的生理反应。如何运用正念的方法，在负面情绪爆棚的时候，让注意力转移到兴奋点上，成功扭转失落局面呢？本期节目，带你远离灰色情绪，让我们和焦虑恐惧Say Goodbye吧~！

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如何拯救大脑的消极性偏见？本期节目带你随时脉动回来~！

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萨瓦迪卡，想离开痛苦情绪吗？请跟我来。

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尽管我们有时深刻体会到自己应该放下或者放手了，可是如果我们不知道我们执着的根源是什么，我们就无法进入到接纳这一阶段。
虽然在过去它一直对我们很重要，但是对于未来，那个全新的自己却已不再需要它。所以首先我们要清楚自己执着的根源是什么，然后我们才能更好地放下。
如果符合这个放下的条件，也许我们就会意外地发现我们想成为什么样的人，释怀并放下我们所执着的东西。