脳と心と体を整える 健康経営のススメ

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脳と心と体を整える 健康経営のススメ episodes

  • 165.無意識の口癖から自分の現在地を客観的に知る方法

    何かを変えようとする時、まずは自分の「現在地」を知ることが不可欠です。自分を客観視する最も分かりやすい指標は「言葉」です。

    自分が無意識に発している言葉や、心が動いた言葉を書き留める「言葉ノート」は、自分を形作る「素材」を知るための強力なツールになります。言葉には、その人の価値観や、相手に対する無意識の立ち位置が如実に現れるからです。頭の中だけで完結させず、文字にして「可視化」することで、自分の思考の癖を整える第一歩を踏み出しましょう。

    B-BRAIN BioLT脳活用度診断プログラム

    http://totonoe.b-brain.club/

    ~B-BRAIN脳診断について~

    80問の設問に回答すると、すぐに2枚の診断結果がでます。

    1枚目は、今の脳の使い方で得意分野と苦手分野がわかります。脳の使い方のバランスがわかるのです。 B -BRAINでは、脳を左右上下で切って4つの領域に分けています。 左脳・右脳、3次元・2次元で、ミックスすると、左脳3次元・左脳2次元、右脳3次元・右脳2次元の4つの領域になります。 それぞれの領域に特性(良い面、悪い面)があります。 イイとかダメとかはありません。 ただ、「今の自分の立ち位置で見た時、自分が目指している位置から見た時に、今の脳の使い方でいいのか?」ということを聞いています。ほとんどの方は自分の脳の使い方と理想が違っていることに驚かれますが、多くの方が最終的に納得されます。 今起こっていること、自分の中で何となく気づいていることの要因が分かるのです。

    2枚目は今のメンタル状態とパフォーマンス状態を表しています。 基本的なストレスに対する強さ、今のやる気等がわかります。 また、今自分が能動的に動けているか、逆を言えばどれだけ指示待ちになっているかもわかります。 この部分はとても大事で、他の診断に無い項目となり、会社として必要な人には迅速に対処をしないといけません。本人が助けを必要としているかもしれないという情報は、本人が申告しない限り中々顕在化しません。当然、会社は気づくことができず、また管理者の主観によって見逃され貴重な人材を失うことになりかねません。 個人的には、2枚目はとても大事な部分だと思っています。

    これらの診断結果は、プライベートの状態、体調に影響しますので、診断きっかけに社員の状況を知るきっかけにもなります。ちなみに診断時の脳の使い方で数字が出ますので、数字は動きます。よって本人の変化を継続的に追っていくことが活用するメリットに繋がります。 理想的には、半年毎、最低でも年に1回の診断をお勧めします。

    ~診断の受け方~

    以下の申込フォームからお申込みください。

    https://forms.gle/9g2RiicSkM8QVgaCA

    初めての方は、通常22,000円を5,000円(税込)で体験できます。

    診断後の個別読み解きには、90分程お時間確保をお願いします。

    株式会社せいじつ会計 鏡照美まで

    HP: https://totonoeshi.com/

    14 min
  • 164.口癖は「心の鏡」。言葉の観察から価値観とコンプレックスを読み解く

    私たちは無意識のうちに、特定の言葉を連発しています。その「ワード」こそが、その人の価値観やこだわり、時にはコンプレックスを表しています。相手の言葉を善悪で判定するのではなく、その背景にある意図や理由を検証し、理解することが大切です。家族や子供、職場での人間関係を円滑にするために、まずは身近な人の言葉をじっくり聞き、自分の無意識な言葉の癖にも気づくことから始めてみませんか。

    B-BRAIN BioLT脳活用度診断プログラム

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    ~B-BRAIN脳診断について~

    80問の設問に回答すると、すぐに2枚の診断結果がでます。

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    15 min
  • 163.「大変」が口癖になっていませんか?リーダーの言葉の重み

    2026年の幕開け、進化が加速する中で問われるのは「習慣の入れ替え」です。

    新しいものが導入された時に、無意識に「大変だ」と口にしていませんか? 特に変化を嫌う「左脳二次元タイプ」のネガティブな言動は、周囲に強い影響を与えます。リーダーや管理職が発する言葉のシャワーが、部下の可能性を狭めていないか。自分では気づきにくい無意識の言葉を観察し、組織をのびのびと活動させるための脳タイプ別の向き合い方を解説していきます。

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    12 min
  • 162.右脳女子からの転換!バランスを取り「真ん中」で生きる方法

    新年あけましておめでとうございます!

    今年は左脳系を大活躍させ、バランスを全面的に出していきたいです。

    常に自分が真ん中から物事を見ていくような1年にするための具体的な方法とは・・・?また、長く所属した組織を離れるなど、あえて当事者から離れてみることで、初めて見えてくる客観性の重要性についても解説していきます。心の平和を追求し、人生を最適化するためのヒントが満載です。

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  • 161.怖いほど少ない親子の残り時間。多忙な年末、後悔しない「大切なアポ」の取り方

    今回は、年末年始など節目の時に、家族や大切な人と共に過ごす時間の有限性について考えていきます。

    特に、子どもや親と過ごせる機会を「回数」や「日数」で数え、残された時間が驚くほど少ないんです。
    特に、新しいことや外の刺激に意識が向きやすい右脳系の人は、ついつい誘いに反応し、大事なものを見失いがちです,。年末年始にこそ、「何が自分にとって大事なのか」を決め、仕事や忘年会よりも先に、家族など本当に大切なものに対する「アポを先に取る」ことの重要性について解説していきます。

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  • 160.“積み上げた一年”を確認し整える年末の過ごし方

    多忙を極める12月ですが、走りながらもこの1年で「何が積み上がったのか」進捗を確認することが非常に重要です。

    かつて手帳が埋まることが当たり前で、空白に漠然とした恐怖感を持っていた私。母の死をきっかけに「人生の時間の大切さ」に気づき、価値観がガラッと変わった経験を語ります。
    動けなくなる前に「できる時にやっておく」こと、そして仕事だけでなく本当にやりたいことに時間を使うための優先順位の付け方をお伝えしていきます。

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  • 159.忙しい12月こそ「立ち止まる勇気」。

    年の瀬を迎え、多忙を極める12月。あえてスピードを落とし、時間を「丁寧に」過ごすことの大切さをお伝えしていきます。

    タスクに追われ、受動的に動くことで、本当に何が積み上がったのか見失いがちな年末。身体やメンタルへの負荷が大きい働き方から脱却し、真の「賞味資産」「賞味利益」を得るために必要な、振り返りの視点と、立ち止まる勇気について解説していきます。

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  • 158.ハラスメントの温床。完璧主義でリスクを嫌う怒りの正体

    年末の慌ただしい時期にこそ要注意なのがハラスメント問題です。

    最もハラスメントを起こしやすい領域は「左脳二次元」です。左脳系はリスクを嫌い、自分と他者との間に分厚い強化ガラスを置いて身を守ります。特に左脳二次元はこだわりが強く、完璧主義で、自分が計画した通りに問題なく終わることが最大の喜びであるため、それに合わない人々に対しイライラが常にある状態となりがちです。彼らの無意識な「自分の喜びの追求」が、コントロールが効かない状況で怒りとして発散されやすいのです。自分の怒りのコントロールの課題に気づき、双方向のコミュニケーションに差し込むことが予防につながります。

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  • 157.聞きすぎ・聞かなすぎの偏りから抜け出す

    今回は、「聞く」ことについて深掘りしていきます。

    効率を重視しがちな左脳三次元タイプは、結論を急ぎ、相手の話の途中経過や背景を聞かずに尊厳を傷つけてしまう傾向があります。一方で、右脳二次元タイプは、相手の要望を聞きすぎた結果、自分の時間ややりたいことがおろそかになりがちなんです。

    「聞く」ことを愛情表現の一つと捉え、脳タイプを理解し、「傾聴」の姿勢を持つことが大切です。

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  • 156.待てば待つほど苦しくなる人へ

    前回「待つこと」についてお話してきましたが、今回は、「待つこと」のマイナス面についてお話していきます。

    右脳二次元タイプの人々は相手優先で遠慮しがちで、必要な問い合わせなどをせずに待ちすぎてしまい、締め切りギリギリになって自分が全て責任を負う連鎖を起こしてしまいます。上司が左脳三次元タイプの場合、さらに摩擦が生じやすい状況です。この無意識の脳の使い方に気づき、苦しい状態から抜け出すためには、自分の状態を知り、変える必要性を自覚することが重要です。

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About 脳と心と体を整える 健康経営のススメ

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人と組織の整え師でもあり、B-BRAIN脳活用診断公認インストラクターの鏡照美が、脳医学を基にした画期的なプログラム【B-BRAIN脳活用診断】を通じて、脳と心と身体を整え健康経営についてアシスタントの田中知子さんと一緒に楽しくおしゃべりする番組です。

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