我不得不向你推薦這位作者——

他在牢房這樣簡陋的環境中，透過徒手體操的健身，不到一年的時間，最終成為了牢裡面最強的猛男之一。

而之後，他不但學到運用的技巧，更學會了大量的訓練哲學，以至於…他說「連獄警都崇拜我的生活方式和運動能力。」

而在他服刑的最後幾年，他甚至在班房裡開課！——他不僅讓自己有好的健壯身體，有效的保護了自己的安全，他還在知識變現！

而更可怕的是…他還用徒手健身的實戰經驗，去輾壓那些只有依靠器械才能運作的重訓健身房…

而更把人逼上絕路的是…正在看這本書的人——就是我，再也無法找藉口不去爆汗運動了！因為…一塊空地，一根橫槓，和你自己，就能打造安全又免費而且還是隨時的——私人健身房！

所以呢～很多時候，逆境當前，我們更加容易被眼前的不順遂甚至是絕望衝昏頭腦…

但是這些往往都是假象，更甚至是，它們是一份最棒的禮物，只等著你去找到和打開它～

從 Break 出發，快去迎接你的 Breakthrough 吧^^👊

「女人動起來」，我們空中見^^

原來，我才知道，「放手」——遠比「買下手」來得困難多了！😂

但放手一搏🛒我…還是辦到了！

終於呼吸到了無欲無求的新鮮空氣😄☀️

希望你也經歷到簡單的美好嘍🎈

「女人動起來」，我們空中見^^

還記得我有個90天的挑戰計畫嗎？——你現在聽到的節目，就是這挑戰賽的一部分！

我在挑戰90天透過90個不同的話題，為你和我的每一天都提供新的思考和價值

讓螢幕兩端的你我，都可以更加有力量去面對生活 / 感情 / 工作 / 關係裡面的——每一個挑戰👊

而今天，我已經完成了86天，是的！我就快要畢業了！

可能你會記得力克·胡哲的那一本書《人生不設限》

但是從另一個角度來說，恰恰是因為「設限」，人，才會變得更好

因為人在限定的主題挑戰賽中，壓力才會最大限度的變成動力

才能激發潛能，才會最終實現「不設限的人生」🌈

好啦～快去過中秋吧🎑

願你平安喜樂，願你花好月圓🌺🌛

連假過後，為你2020的Amazing Happy Ending，狠狠的衝刺吧！💪

「女人動起來」，我們空中見^^

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#中秋 #挑戰 #人生 #改變 #成功 #成長

雞同鴨講…無法溝通…觀點不同…性格不合…不被理解…沒有同理心…對方不耐煩…!!!

等等！你是不是誤會了嘴巴和耳朵的一些什麼？😂

因為溝通順利的秘密——是「鱷魚腦」這個小東西在作怪啊！！

好消息是，鱷魚腦只需要「簡單 / 清楚 / 不帶威脅 / 新奇 / 能激發興趣的資訊和溝通方式」（要求不高吧？）

但壞消息是，大腦真正的運作方式其實是「我的新皮質 和 你的鱷魚腦」在對決❗️❗️

也就是說，如果我說的東西，都被你的鱷魚腦擋掉了，那我說了也是白說，自然就跟你無法溝通嘍～

好啦，別擔心～只要搞定了這個小小的鱷魚腦，你的人際關係就會得到好的轉變！試看看吧^^

「女人動起來」，我們空中見^^

旅行，是因為花了特別的心思去計畫行程，所以更加會令人回味✈️

但是，回頭看看我們的人生呢？這場被描繪為旅程的人生，我們，又做好計畫了嗎？

我們會興奮的思考每天每週每月的行程嗎？又會去為了目標行程，做好該做的準備嗎？

因為旅行是時間受限的行程，所以我們總是希望可以把有限的時間用飽用滿，更是希望可以擁有超值的體驗。

不過，不要忘記喔，人生和旅行一樣，總有一天會結束，而結束那天，我們又會期待自己擁有怎樣的回憶呢？你又珍惜時間了嗎？⏰

是說「不知道經歷了什麼，反正日子就過了，一輩子真的好快！」，還是說「真是無怨無悔！如果再給我一次選擇，我還是要這樣精采的活！」，你又會選擇哪一個呢？

好啦，快去計畫你的旅程吧！！

祝福你收獲美好的假期🌈

「女人動起來」，我們空中見^^

如果你已經更新到了 iPhone ios 14這個版本的話…那麼…你會發現…

天啊！一台手機，竟然比一個有心跳會呼吸能思考的「手機的主人」——還要瞭解主人他自己！！

我沒有想到，我竟然會在運動的時候👣，無意間看到新增的數據分析，從而改變了我的行走習慣👇

而這個改變，讓我發現原來這次Apple的新版本推出，竟然是一次哲學課——

· 如果你都沒有真正的瞭解你自己，你又要怎麼去改變呢？

· 就算你真正的瞭解自己的問題，你，又願意去嘗試改變嗎？

· 很多東西，不是做到「完美狀態」才可以問世，更加不是只有「完美」才是有價值

好了，快去更新修復bug的最新版本 ios 14.0.1吧😄

在手機重啟螢幕放空的時間裡，再來思考你的人生！🚬

「女人動起來」，我們空中見^^

現在…你失眠了嗎？

睡不著…要做什麼呢？？

你當然可以滑手機（就像現在！哈）， 聽音樂，或者…打擾別人的睡眠～

但其實，你大可以讓「今夜無眠」來得更有價值！

就讓我這失眠大師來告訴你😄

你可以利用這些失眠的時間，讓自己重新擁有乾淨整潔的新居，

透過有重量的書和有溫度的檯燈，為自己充充電，

你更加可以練習冥想和感恩，甚至把「看上去的挫折」都轉化成新的機遇！

關鍵是，哪怕失眠一夜，你卻擁有了更樂觀的好心情☀️

好啦，不早了，還是祝福你今夜好眠🌛

但萬一失眠…那就祝福你擁有精采的失眠好體驗嘍^^

我終於收到了期待已久的限量版鋼筆！

我夢想的畫面是——欣喜的開箱，更加眼睛發光的捧著這支鋼筆，大喊一聲：哇！好漂亮 🤲✒️😄然後拍照紀念！

然而現實是——我花了20分鐘，甚至是粗魯的用力的反覆抖動盒子，最終透過重力（這是理科從未及格的我唯一感謝物理的時候…），艱難開箱…

成功開箱的那一刻，我是翻著白眼的，手痛的，嘆氣的，厭世的一張臭臉…

這完全不是我每次「優雅的」拿出鋼筆的樣子啊！🤦‍♀️

這一次，我被包裝盒的設計用到抓狂…

然後就在想啊，生活中有哪些好設計，會讓幸福感加分呢？

相反，有哪些不好的設計，卻毀掉了原本精美又令人期待的好產品呢？

設計的最後一步，就是用戶體驗，

而也就是這一步，才變成了暢銷的關鍵，不是嗎？

好啦，鋼筆還是很好用的啦！仍然支持TWSBI 三文堂（當然無限希望設計師可以改一改包裝啊，讓我們回歸優雅啊😂）

「女人動起來」，我們空中見^^

生氣其實很簡單，意見不合 覺得不爽，生氣就好啊！

但這個時候，你就很容易做出錯誤的決定🙅

而真正糟糕的是——可能很快，你就忘記了你「為什麼」生氣的原因了

可是…你卻要繼續承擔那個錯誤決定的後果！🤦‍♀️

很得不償失，對吧？

反正…我已經活生生的快要後悔一年了😂😂😂

在秋分這麼好意頭的節氣里，

我當然要邀請你，

為了自己的身體 / 心情和好運氣，更為了擁有健康的關係，

那就把不開心都通通拋給秋分之前的日子嘍！

（因為時間一去不復返啊😄）

2020還剩下最後100天！！我們一定要更精采的活！

「女人動起來」，我們空中見^^

完美的穿著，完美的形象，完美的表現力，

完美的工作，完美的另一半，完美的兩性&親子關係…

hey!! 你是不是也掉進了「追求完美」的——死胡同？？？🆘

你——究竟是希望持續不斷的「變得更好」呢？還是把追求完美錯當成了目標？

「改變心態只花你1分鐘，但用這1分鐘就可以改變你的一整天。」

而你的一生，或許就因為這最初的1分鐘而改變了吧？！

試試看——勇敢的，與「完美」說分手吧😊

「女人動起來」，我們空中見^^