Kennst du das?
Etwas läuft nicht so, wie du’s dir vorgestellt hast – und dein erster Gedanke ist: „Okay, dann lass ich’s halt.“
Wir alle suchen manchmal nach dem schnellsten Ausweg, wenn sich etwas unangenehm anfühlt.Aber was, wenn genau dieser „leichte Weg“ dich vom Ziel wegführt?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum...
👉 unser Gehirn so programmiert ist,👉 wir trotzdem an unseren Zielen festhalten sollten und
👉 wie du erkennst, wann Aufgeben wirklich Sinn macht – und wann es nur eine Flucht ist.

Mit ganz viel Motivation, einem kleinen Reality-Check und einer Übung, die dir hilft, deinen Fokus wieder richtig zu setzen.
Perfekt, wenn du gerade an einem Punkt stehst, wo du denkst: „Ich weiß nicht, ob ich das noch will oder kann.“

🎙 Hör rein und finde Weg dich wirklich dahin bringt, wo du hinwillst.

Connecte dich mit Johanna:

• Johannas Newsletter: https://johannafritz.de/newsletter

• Audioskurs: Second of Change

• E-Book: Hochmotiviert, aber keine Zeit und Energie

Wenn manchmal einfach zu viel los ist und du gefühlt drölfzig Tabs im Kopf offen hat, dann ist diese Folge für dich

In dieser Episode des Nudelsuppenmomente-Podcasts spreche ich mit Lerncoach Trixi Thumer über die Herausforderungen des Lernens und wie Eltern eine entspannte Lernatmosphäre schaffen können.

Trixi zeigt hier wie wichtig die Beziehung zwischen Eltern und Kindern ist und wir als Eltern den Druck beim Lernen reduzieren können. Sie ermutigt Eltern, individuelle Lernwege für ihre Kinder zu finden und die intrinsische Motivation zu fördern.

Das Schöne ist aber, wir sprechen nicht nur darüber, wie Kinder besser lernen, sondern auch darüber, wie wir Eltern uns einmal mit uns beschäftigen dürfen. Denn beim gemeinsamen Lernen sind immer mindestens zwei Personen daran beteiligt.

Erwähnte Links (werbung):

• Buch: Lernen ohne Streit, Trixi Tumert

Connecte dich mit Johanna:

• Website: https://johannafritz.de

• Instagram: https://instagram.com/byjohannafritz

• EBook: Hochmotiviert, aber keine Zeit und Energie

Die erste Folge der Season 5 ist da. Zum Start habe ich zwei Impulse für dich:

1. Wie kannst du es dir leicht machen?/ Wie kannst du so leicht wie möglich Geld verdienen?

2. Was würdest du machen, wenn niemand zu schaut?

Und dann gibt es noch einen Bonus-Impuls für dich.

Lass mir gern einen Kommentar da oder bewerte den Podcast, wenn dir die Folge gefallen hat. Danke :)

Erwähnte Links (werbung):

• Buch „Coming Home" von Lars Amend

• Mein E-Book „Hochmotiviert, aber keine Zeit und Energie"

Du findest mich hier:

• Website: ⁠https://johannafritz.de⁠

• Instagram: ⁠@byjohannafritz ⁠

Kapitel

00:00 Willkommen zur neuen Season

02:51 Der Wert der Lebensfreude

05:44 Zeitmanagement und Prioritäten

09:04 Einfachheit im Business

11:51 Die Freiheit, Dinge undercover zu machen

14:48 Was würdest du tun, wenn niemand zuschaut?

20:31 Rückkehr zur dänischen Staatsbürgerschaft

Drei Monate Nudelsuppenmomente, unzählige Gespräche, neue Projekte, wilde Ideen und jede Menge persönlicher Achterbahn-Momente – Zeit für ein kleines Season-Finale! 🎉 In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen:

• Was in den letzten Wochen wirklich passiert ist – privat & im Business
• Welche Projekte funktioniert haben (und welche nicht 😅)
• Meine Learnings aus 20 Jahren Selbstständigkeit, die du sofort mitnehmen kannst
• Warum die Sommerpause dein perfekter Moment für neue Nudelsuppenmomente sein könnte

🎧 Hör rein, schnapp dir die Summer Bucket List und lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass du nach dem Sommer anders zurückkommst, als du gestartet bist!

Erwähnte Links (werbung):

• Für ein 1:1 sende mir eine E-Mail an hallo[at|johannafritz.de, um einen unverbindlichen 15-Kennenlern-Call zu vereinbaren (Themen = Berufliche Neuorientierung/ Aufbau der Selbstständigkeit)

• Summer-Bucket-List (nur noch im August): https://johannafritz.de/sbl

• Folge #60 - Warum viele Frauen ab 40 sich nicht verändern, obwohl sie es wollen

• Folge #64 - Die Website muss nicht perfekt sein, um zu starten | Stefanie Motiwal

• Folge #57 - Bau dir ein Business auf, das zu dir passt

• Folge #66 - Positiver Leben mit nur einer Aufgabe" (3 schöne Dinge - ⁠⁠auf Spotify⁠⁠

Connecte dich mit Johanna:

• Newsletter: ⁠⁠⁠https://johannafritz.de/newsletter⁠⁠⁠

• Johannas Linkliste: ⁠⁠⁠https://johannafritz.de/linkliste⁠⁠⁠

• Instagram: ⁠⁠⁠@byjohannafritz

Was, wenn du gerade mitten in einem echt bescheidenen Jahr steckst?
Wenn es im Außen kracht, die Energie fehlt und du am liebsten sagen würdest: „Komm, wir canceln 2025 einfach komplett“?

In dieser Folge bekommst du keine toxische Gute-Laune-Suppe, sondern einen ehrlichen Impuls:
Du kannst nicht alles kontrollieren – aber du kannst steuern, was du aus deinem Tag machst.

Ich erzähle dir von einer Nachricht einer Hörerin, die mich mitten ins Herz getroffen hat.
Und wir sprechen darüber, warum kleine Highlights – ganz bewusst gesetzt – den Unterschied machen können.
Selbst wenn’s draußen stürmt.

Du erfährst außerdem:

• Warum dein Gehirn negative Dinge stärker speichert (Negativity Bias 💥)

• Was laut Studien wirklich hilft, um dich innerlich besser zu fühlen

• Und wie du aktiv Einfluss nimmst – mit Mini-Highlights statt Jahresfrust

🎯 Let’s go: Du musst dein Jahr nicht retten.
Aber du kannst dafür sorgen, dass du am Ende sagen kannst:
„War vielleicht nicht das Beste – aber ich hab was draus gemacht.“

🔗 Lust auf 12 kleine Highlights? Hol dir die Summer Bucket List:👉 johannafritz.de/summer-bucket-list (Nur im Juli/ August erhältlich)

Erwähnte Links (werbung):

• Folge „#66 - Positiver Leben mit nur einer Aufgabe" (3 schöen Dinge - auf Spotify

• Summer-Bucket-List kommt nächste Woche. Bleib informiert auf dem Newsletter: ⁠https://johannafritz.de/newsletter⁠

Connecte dich mit Johanna:

• Newsletter: ⁠⁠https://johannafritz.de/newsletter⁠⁠

• Johannas Linkliste: ⁠⁠https://johannafritz.de/linkliste⁠⁠

• Hol dir Johannas⁠ ⁠⁠Traumleben-PDF⁠⁠

• Instagram: ⁠⁠@byjohannafritz

Erinnerst du dich noch an das neue Schuljahr als Teenie? Dieses Kribbeln, wenn du dachtest: „Ab jetzt bin ich anders.“ Und dann… hast du dich doch wieder angepasst?

Diese Folge ist dein Reminder, dass du heute die Frau sein kannst, bei der sich nach den Sommerferien alle umdrehen – und sagen: „Whoa. Was ist mit der passiert?!“

🎧 Ich spreche mit dir darüber,– warum Sommerpausen oft die größte Veränderung möglich machen
– wie dein Gehirn in der „Ruhe“ am besten Klarheit findet
– und warum jetzt genau der richtige Moment ist, dich neu zu erfinden

💛 PLUS: Ich stelle dir mein neues Mini-Produkt vor – die Summer Bucket List.
12 Aufgaben, 3 Audios. Für einen Sommer, der dich wirklich verändert.
👉 Alle Infos bekommst du wie immer zuerst im Newsletter: johannafritz.de/newsletter

Erwähnte Links (werbung):

• Hol dir Johannas⁠ Traumleben-PDF

• Summer-Bucket-List kommt nächste Woche. Bleib informiert auf dem Newsletter: https://johannafritz.de/newsletter

Connecte dich mit Johanna:

• Newsletter: ⁠https://johannafritz.de/newsletter⁠

• Johannas Linkliste: ⁠https://johannafritz.de/linkliste⁠

• Instagram: ⁠@byjohannafritz

In dieser Folge erzähle ich dir von einem ganz besonderen Moment auf der Bühne – in Flipflops. Jep, richtig gelesen. Warum ich mich ganz bewusst gegen Blazer & Business-Schuhe entschieden habe – und was das mit Selbstbestimmung, Rollenklischees und deinem ganz persönlichen Traumleben zu tun hat.

Wir sprechen über:

• Warum wir oft denken, dass wir einem bestimmten Bild entsprechen müssen

• Was es mit dir macht, wenn du ständig versuchst, es allen recht zu machen

• Warum „du selbst zu sein“ manchmal das Mutigste ist, was du tun kannst

Und es gibt einen Workshop, der wie gemacht ist für dich, wenn du raus aus dem Kopf und rein ins Leben willst – mit Stift, Papier & ganz viel Lachen. Gemeinsam mit Simone Abelmann lade ich dich ein zu:

👉 Funny Sketchnotes – Dein (Traum)leben auf Papier
📅 Am 15. Juli um 19 Uhr – für 0 €
Melde dich hier an: johannafritz.de/simone

Wenn du also Lust hast, dir selbst mal wieder ein Stück näherzukommen – dann ist diese Folge dein Zeichen. Let’s go

Erwähnte Links (werbung):

• Havaiana Flip Flops

• Cashflow Conference

• Workshop „Funny Sketchnotes": https://johannafritz.de/simone

Connecte dich mit Johanna:

• Newsletter: https://johannafritz.de/newsletter

• Johannas Linkliste: https://johannafritz.de/linkliste

• Instagram: @byjohannafritz

In dieser Podcastfolge wird’s visuell – und zwar mit Stift und Papier!

Ich spreche mit Simone Abelmann, Expertin für Sketchnotes, darüber, warum Bilder oft mehr sagen als tausend Worte. Gemeinsam erkunden sie, wie visuelles Denken nicht nur unsere Kreativität, sondern auch unsere Klarheit, unser Erinnerungsvermögen und sogar unsere berufliche Weiterentwicklung fördert – egal ob in Meetings, im Unterricht oder bei der Planung deines Traumlebens.Du erfährst:

• Wie Simone zu den Sketchnotes kam und warum sie heute nicht mehr ohne lebt.

• Warum visuelle Notizen mehr können als hübsch aussehen.

• Wie du auch als „Nicht-Zeichner:in“ sofort loslegen kannst.

• Warum Sketchnotes gerade für Menschen in Veränderungsphasen ein kraftvolles Tool sind.✨

Highlight: Am Ende gibt’s eine Einladung zu einem gemeinsamen Live-Webinar mit Simone & mir, bei dem du Sketchnotes live ausprobieren kannst: https://johannafritz.de/simone

Erwähnte Links (werbung):

• Webinar am 15.7. mit Simone und Johanna. Für 0 € hier anmelden: https://johannafritz.de/simone

• Simones Website: https://www.simoneabelmann.com

Connecte dich mit Johanna

• Wie sieht dein Traumleben aus? ⁠Finde es mit DIESEM PDF heraus: https://johannafritz.de/traumleben

• Instagram https://instagram.com/byjohannafritz

• Newsletter https://johanafritz.de/newsletter

Kapitel:

00:00 Einführung in Sketchnotes und kreative Prozesse

01:58 Der Wendepunkt: Vom Webdesign zu Sketchnotes

06:07 Der kreative Prozess und die Bedeutung von Fehlern

12:06 Manifestation durch Zeichnen: Gefühle auf Papier bringen

18:11 Mut zur Kreativität und persönliche Entwicklung durch Zeichnen

25:57 Umgang mit Fehlern und Wachstum

27:00 Der Weg zur Verbesserung und Selbstakzeptanz

28:38 Talent vs. Hingabe: Der Schlüssel zum Erfolg

29:50 Die Bedeutung einer unterstützenden Community

30:53 Die Reise des Zeichnens und die Entwicklung von Fähigkeiten

32:52 Materialien und Tipps für den Einstieg ins Zeichnen

36:25 Die Vorteile des Zeichnens für das Gedächtnis und Lernen

39:03 Ankündigung des gemeinsamen Zeichen-Events

44:12 Ermutigung zum Zeichnen und Abschluss

Was war heute schön? 🌼 Diese scheinbar einfache Frage hat es in sich. In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meinen Instagram-Kanal radikal umgestellt habe und jetzt jeden Tag nur noch eines teile: Drei schöne Dinge.

Du erfährst,
– warum unser Gehirn so gerne das Negative festhält (Negativity Bias)
– wie du mit einer simplen Gewohnheit mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinen Alltag bringst
– und wie du schon morgens nach Momenten suchst, die dein Leben bereichern 🌞

Eine Einladung zum bewussten Hinsehen, Genießen – und natürlich Mitmachen!

👉 Teile auch du deine drei schönen Dinge mit mir auf Instagram unter dem heutigen Post. Ich bin gespannt, was dein Tag für kleine Schätze bereithält!

Kapitel:

00:00 Einführung in die Dankbarkeit

02:38 Die Kraft der Dankbarkeitsübung

05:55 Wissenschaftliche Hintergründe zur Dankbarkeit

08:51 Praktische Anwendung im Alltag

11:32 Veränderung durch Bewusstsein

14:21 Abschluss und Einladung zur Teilnahme

• Johannas Linkliste
• Lampenfieber Workshop
• 6-Minuten-Tagebuch
• App: Day One
• Quelle: Studie Emmerson & McCullough
  

• Wie sieht dein Traumleben aus? ⁠Finde es mit DIESEM PDF heraus.⁠
• Instagram @byjohannafritz 
• Schau dir diese und andere Folgen auf Johannas YouTube Kanal an
• Hol dir Johannas persönlichen Newsletter