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Hanae y Rebeca conversan acerca de cuando nos encontramos ante personas que se toman las cosas de manera muy personal. Conversan acerca de cómo muchas veces la queja, y el pensar que la gente está en contra de ell@s, no es otra cosa , sino la propia insatisfacción personal que sentimos y que nos estanca en un lugar de queja e infelicidad. En este capítulo intentar ver las posibles reacciones que podemos tener las personas que escuchamos estas quejas, y la manera incluso de ayudar a todas aquellas personas que no aún podido salir de ese lugar que se centra primero en ell@s mism@s, y que l@s lleva a sentirse juzgad@s y no valorad@s.

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No tienes que quedarte donde no eres respetad@, escuchad@ y mirad@. La familia de sangre, esa que lleva tu apellido, no siempre es aquella que te hace sentir " en casa" . Puedes elegir a tu familia. Esa persona o grupo de personas que nos permiten mostrarnos tal como somos, que nos hacen sentir en paz y con quienes podemos mostrarnos vulnerables. Ese lugar donde somos aceptad@s y donde podemos seguir creciendo.

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Te has puesto a pensar alguna vez de cuáles son las cosas a las que les das prioridad en tu vida? Aquellas que no negociamos, que cuidamos y protegemos porque forman parte de nuestra tranquilidad y nos dan fuerza para seguir adelante. Dessi y Rebeca hablan de sus no negociables, hablan de lo que priorizan y no negocian bajo ningún motivo. Y aunque las prioridades pueden ir cambiando con los años y con la situación particular de cada persona, creemos que es importante mantener dentro de esa lista siempre el autocuidado y todo aquello que contribuya a nuestro bienestar físico y mental.

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Hanae y Rebeca se sientan en el año nuevo chino a hablar del empezar de cada año. Las metas que nos proponemos , los sueños que perseguimos y de cómo lo más importante siempre será respetar nuestros propios tiempos sin dejar de trabajar en  llegar a lo que nos hace felices. Al final, cada mes de este año, cada día de esta semana y cada hora de cada día es una posibilidad nueva para empezar a trabajar en nuestras metas. El momento perfecto siempre será ese en el que tomas la decisión de empezar a trabajar en ello.

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Cuando decides seguir el camino de la gratitud, decides también entrar en un lugar de mayor paz y conexión contigo mism@. La gratitud, la esperanza, y el optimismo van de la mano, y te permiten tomar un camino donde podemos equivocarnos , pero volver a empezar, podemos estar pasando por un momento doloroso, pero saber que vamos a estar bien. Practiquemos la gratitud cada día, hagámosla parte de nuestra rutina diaria y te encontrarás sin darte cuenta en un lugar de mayor tranquilidad y amor propio.

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Terminamos el año hablando del perdón. Intentamos explorar algunas de las formas que puede tomar ese perdón. Nos sentamos a hablar de nuestras propias experiencias relacionadas con el perdón; cómo y cuándo llegó a nuestras vidas y de qué manera nos transformó. 

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Hanae y Rebeca hablan del duelo, de lo duro que puede ser enfrentar una pérdida y de cómo fueron entendiendo cada una de manera muy personal su proceso de luto.  Hacen un repaso y recuerdan qué sentimientos trajo a cada una  su momento de luto, cómo vivieron sus pérdidas y cómo las ven ahora después de un tiempo. Hablan de cómo el duelo puede pasar por muchas etapas e ir cambiando de colores y formas.

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Aún cuando en los últimos años la salud mental ha ocupado un lugar  más importante entre todos nosotros, sigue sin embargo siendo un tema que muchas veces olvidamos o simplemente no queremos ver ya sea por falta de información, verguenza o por no contar con los recursos necesarios que nos ayuden a cuidar de ella. Hanae y Rebeca conversan acerca de la importancia de reconocer y poner como prioridad nuestra salud mental. En este capítulo nos cuentan sus experiencias relacionadas con este tema y cómo muchas veces normalizamos el hecho de no sentirnos bien  y anteponemos las necesidades de otros ante las propias. Se habla en este capítulo de las consecuencias de no reconocer nuestras limitaciones o cuando nuestra salud mental se ve afectada por el día día. Si bien, no se pretende dar soluciones específicas en este capítulo al ser éste un tema tan complejo, quisimos despertar conciencia y ofrecer algunas opciones para iniciar el proceso de  reconocer lo que nos pasa  y empezar a buscar caminos que puedan ser de ayuda.

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Si no te sientes feliz, si estás constantemente cuestionándote si lo que estás sintiendo está bien o no, si sientes temor o culpa, entonces probablemente te encuentres viviendo una relación tóxica ya sea con tu pareja, una amistad o algún miembro de tu familia. Tal vez sea tiempo de empezar a replantear tu relación con esa persona.

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En este podcast, Dessi abre su corazón y decide compartir su experiencia siendo gay en un país latinoamericano.   Cómo fue sentirse diferente durante muchos años, crecer con miedo al qué dirán y cuestionando  además constantemente si sentirse como ella se sentía estaba mal. El sentimiento  de Dessi es muy común en países como el Perú. Muchas veces nos encontramos viviendo en lugares donde no sentimos que podemos ser nosotr@s mism@s, donde pensamos que si no somos como la mayoría, entonces no somos “normales”.

Hablamos de la importancia de buscar ambientes donde podamos sentirnos aceptad@s y mirad@s. De movernos de donde sea que estemos para poder ubicarnos cerca de aquellos que nos aceptan y respetan . No tenemos que irnos lejos, pero sí tenemos que alejarnos de los prejuicios y aquellas ideas que  a veces nos ciegan y no nos dejan ver lo importante.

En este podcast queremos celebrar la diversidad y promover  la aceptación y el respeto ante todo. No estás sol@!