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En este capítulo Dessi y Rebeca hablan de los hábitos que a lo largo de sus vidas les ha ido ayudando a sentirse mejor con ellas mismas tanto física como psicológicamente. Cómo estos hábitos han empezado a formar parte de sus vidas  con el paso de los años y cómo también se han ido haciendo una necesidad para sentirse no solamente saludables , sino también en paz con ellas mismas. Hablan de la importancia de que cada persona pueda descubrir aquella actividad con la que conecta más y le permita sentirse activa y con más energía. Hablan también de respetar las opciones de cada persona y los ritmos de cada uno.  De aquellos hábitos que muchas veces ni siquiera tomamos en cuenta pero que definitivamente debemos aprender a identificar e incorporar en nuestras vidas como rodearnos de gente que nos haga sentir bien y alejarnos de sentimientos negativos que no nos dejan estar en paz con nosotr@s mism@s y que definitivamente no contribuyen a llevar una vida saludable a todo nivel.

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Hanae nos acompaña en este podcast para hablar de la Pandemia. Ella vivió la pandemia en Perú donde debido a la falta de recursos se vivió con mucho sufrimiento y escasez. Hablamos de lo que nos dejó y también de lo que se llevó la pandemia. Las lecciones que aprendimos y cómo cada persona vivió esta etapa de incertidumbre de una manera particular. Quisimos hablar de la pandemia, para nunca olvidar las lecciones que nos dejó y siempre recordar las cosas importantes como la vida y la salud.

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Nos sentamos a conversar e intercambiar ideas contando nuestras experiencias y lo que nos funciona y lo que no. Dessi como mamá y Rebeca como psicóloga se encuentran para contar historias e intentar exponer la importancia de ponerle límites a los niños.

Decirle que no a  los niños, dejarlos llorar, mostrarles estructura y disciplina no es el camino fácil para ninguna madre. Pero es definitivamente el camino que les va a permitir diferenciar lo bueno de lo malo, reconocer sus emociones y aprender a lidiar con todos esos sentimientos difíciles que especialmente  los primeros años son muy grandes e intensos. Los límites son importantes, pero estos límites deberán siempre estar acompañados de mucha paciencia y amor. Los niños responden mejor a los límites cuando se sienten respetados y escuchados. No importa la edad de tu hij@, los límites siempre les va a permitir manejar y controlar mejor sus emociones y tener relaciones más sanas con el mundo que los rodea.

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Dessi y Rebeca se juntan para hablar de cómo todos tenemos diferentes tipos de inteligencia, o cómo usamos algunas veces una y otras veces otra. Y se detuvieron a darle especial protagonismo a la inteligencia emocional. Esa inteligencia que nos permite ser seres sociables, adaptables y vivir en armonía con nosotros mismos y con quienes nos rodean. Esa inteligencia que trasciende los libros,  y que no discrimina . Esa que nos ayudan  a desarrollar desde que somos pequeñ@s  o que también vamos aprendiendo en el camino. Quisimos darle un lugar especial a esa inteligencia que nos convierte en personas empáticas y resilientes.

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Una relación de pareja, una amistad, un país, una idea. Nos sentamos a conversar acerca de cuántas veces hemos tenido que dejar ir. Cuantas veces a pesar del dolor inicial que pueda traer, hemos tenido que dejar ir para poder seguir para adelante. Cuando donde te encuentres, con quien te encuentres o cuando simplemente lo que una vez funcionó ya no sientes que sigue creciendo o te deja de generar paz, tal vez es el momento de dejar ir.  Muchas veces nos “amarramos” a situaciones, personas, lugares e ideas que si bien nos hacen sentir seguros por  haber sido parte de nuestras vidas por tanto tiempo ya empiezan a convertirse en obstáculos que no nos dejan avanzar. 

Cuando dejamos ir, podemos seguir creciendo y explorar nuevas posibilidades. 

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En este capítulo nos centramos en los diferentes puntos de vista que podemos tener. En cómo muchas veces esa diferencia de opiniones pueden llegar a separar amistades, familias, colegas. Puede llegar también convertir a esas personas que alguna vez fueron cercanas en casi enemigos perdiendo eso que alguna vez tuvieron y que los unió.

No tenemos que pensar igual ni sentir  exactamente igual para conservar una amistad, un familiar o a alguna persona querida. Las diferencias nos hacen justamente éso, diferentes pero no necesariamente nos hace pertenecer a “bandos” diferentes. No perdamos el foco en lo verdaderamente importante, que es lo que nos unió desde un principio. Seamos respetuos@s con aquellas opiniones que difieran de las nuestras, y sobre todo, no dejemos que esas diferencias de opinión destruya nuestras relaciones con otros.

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En este episodio nos juntamos Ana, Dessi y Rebeca a hablar de cómo cada una ha ido llegando a donde nos encontramos actualmente, pero sobre todo cómo ha sido nuestro proceso de encontrar algo que nos permita llegar a un mejor lugar, un lugar donde podamos sentirnos más en paz con nosotras mismas y al que podamos siempre recurrir cuando nos sintamos estresadas o con muchos sentimientos encontrados. Cada persona tiene una forma diferente de sanar, la idea es poder encontrar aquello que nos permita sentirnos conectad@s y en paz. Busquemos siempre ese “lugar” a donde podamos siempre llegar, que sea nuestro refugio y que se pueda convertir en nuestra manera de sanar.

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Quisimos hacer un  homenaje especial a todas aquellas personas que en algún momento de nuestras vidas nos hemos encontrado cuidando de alguien. Hij@s, herman@s, amig@s, animales, plantas, etc.

Cuidar es un acto de amor, un acto de desprendimiento y generosidad pura . Es también una manera de demostrar que estamos presentes y de poder dar aquello que alguna vez hemos recibido. Cuando cuidamos de alguien, le estamos haciendo saber a ese alguien que es vist@, que es importante y merecedor@ . 

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Dessi y Rebeca conversan esta vez de lo importante que es el sentido del humor en nuestras vidas. De lo sana y terapéutica que puede ser la risa pero sobre todo de lo diferente que podemos ver las cosas cuando no nos la tomamos todo en serio. ¿Con quién te ríes tú?

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Cuando tengas algo importante que decir, hazlo cara a cara! Los textos, correos electrónicos , y hasta mensajes de voz pueden ser mal interpretados. Cada quien le pone su contenido personal a las palabras de las otras personas. Es muy fácil entrar en confusiones y malos entendidos. Si tienes algo que decir, hazlo en persona . Pero si no puedes hacerlo en persona, entonces hazlo por teléfono para que la otra persona escuche tu voz y sepa realmente lo que estás queriendo decir y pueda también hacerte preguntas si existieran confusiones. La mejor comunicación es aquella donde podemos por lo menos escuchar.