Nutre tu mejor versión

En este episodio platicamos de algunos hábitos que te llevan al camino contrario de la pérdida de peso. No hay alimentos malos, solo alimentos que se recomiendan o no de acuerda a la circunstancia.

Hola, te invito a descubrir 3 enfermedades que puedas estar poniéndote difícil tu proyecto de pérdida de peso. Hablaremos del hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico y obesidad. También hablaremos de algunos cambios metabólicos secundarios al envejecimiento que promueven la ganancia de peso. En este podcast te doy consejos para que logres un peso saludable a pesar de presentar estas condiciones, porque como siempre te digo, todo es posible, es posible que alcances un peso saludable para ser una tú más bonita para ti en cualquier sietuación u obstáculo que se te presente. Sígueme en la plataforma en que me estés escuchando y en instagram: angelica.ibonutrición

Existen varias razones por las que no puedes bajar de peso, entre las principales que he identificado son: creencias limitantes, metabolismo, hábitos de alimentación y actividad física. 

En este episodio te comparto varias creencias que podrían limitarte y alejarte de tu objetivo de perder peso, y lo más importante es invitarte a examinar tu mente para que hagas conscientes de las ideas y creencias que no te dejan avanzar ni alcanzar tu objetivo. Perder peso es un proyecto de autocuidado que aparte te traerá mucho bienestar y como la mente es la jefaza del cuerpo te invito a analizarte para dar el primer paso que es el darte cuenta de lo que tu mente está pensando, porque si piensas que no puedes y luego lo crees, entonces no lo harás, mientras que si piensas y crees que puedes estoy segura que lo harás. 

En este episodio te comparto 4 puntos a seguir para promover una dieta anti-inflamatoria que te permitirá prevenir o controlar enfermedades en las que se presenta inflamación crónica como cáncer, diabetes, obesidad, asma, enfermedades autoinmunes, etc.

Si quieres prevenir estas enfermedades o ya las presentas puedes seguir estas estrategias que te cuento en este podcast y podrás encontrar más información en la cuenta de instagram angelica.ibonutrición en donde te compartiré una tabla de alimentos que indican el potencial anti-inflamatorio o proinflamatorio de ciertos alimentos.

Si quieres atención personalizada para seguir una dieta anti-inflamatoria individualizada no dudes en contactarme a través de instagram o facebook para agendar una consulta en línea.

Te mando un abrazo y disfruta este contenido que hago con amor para ti.

Nuestro cuerpo es el instrumento a través del cual podemos lograr nuestros objetivos del día, nos lleva para donde queremos y es muy importante cuidarlo, por lo tanto es muy necesario darle al cuerpo los nutrimentos que necesita para arrancar el día. En este podcast te explico qué sucede a nivel metabólico cuando despiertas y los nutrimentos que deben formar parte de tu desayuno.

En este podcast te comparto mis reflexiones con respecto a la aceptación del cuerpo en distintas etapas de la vida, yo te hablo de del embarazo porque es el proceso que estoy viviendo, y que hay cosas que me ha costado trabajo entender, pero que el hecho de hacer las pases con la realidad me va ayudar a enfocarme en lo realmente importante que es disfrutar la vida en lugar de preocuparme por como va envejeciendo mi cuerpo o como va cambiando de acuerdo a cada etapa.

Espero disfrutes este podcast que está hecho con todo carño para ti.

Carl Jung, autor de la frase "Lo que niegas te somete y lo que aceptas te transforma" nos da hoy para analizar de qué se trata esto de aceptar, sin que se confunda con la resignación. En este episodio te platico acerca del proceso de autoaceptación y transformación que contribuya en tu crecimiento personal. Efectivamente, aceptar no es resignarse, es solo abrir los ojos al problema (el rechazo al cuerpo), y ver más allá de esto, te invito a ponerle un alto a tus pensamientos limitantes y esclavizantes, y le des a tu mente información que ayude a hacer ese cambio de chip que te permita creer que si puedes verte y sentirte mucho mejor, tal cual te imaginas.

La dieta cetogénica es un tipo de dieta empleada para el control de peso, es efectiva para alcanzar el objetivo de bajar de peso. En este podcast te explico un poco más acerca del fundamento bioquímico por el cual la dieta cetogénica induce una pérdida importante de peso y te hablo de algunos factores que debes tener en cuenta una vez que "dejas la dieta".

En este episodio mi colega nutrióloga y amiga Daniela Moreno nos habla acerca de los beneficios de tomar té como por ejemplo: contribuir en la pérdida de peso (ayuda a bajar de peso), contribuir en la síntesis de neurotransmisores y mantenernos activos y alerta.  Nos habla, también, acerca de los tipos de té y de su proyecto Be functional en donde podrás encontrar tés de la mejor calidad.

Espero disfrutes este episodio