En este episodio les cuento un poco acerca de mi suplemento favorito, por que debemos consumirlo, que tipos de magnesio existen, cual es el mejor y como deberia de ser la dosis. No olvides compartirlo!

Tras 14 años de uso de anticonceptivos, quiero contarles mi historia, como la nutricion puede cambiarles la vida y sus hormonas! Si no has escuchado la primera parte, empieza por ahi, el episodio 17

Tras 14 años de uso de anticonceptivos, quiero contarles mi historia, como la nutricion puede cambiarles la vida y sus hormonas! NO se pierdan la segunda parte!

Un episodio de "catch up" como dirian en ingles. Que ha sido de mi? donde he estado metida, el motivo de mi ausencia y por que no habia grabado mas episodios. Aqui les cuento si esto es un saludo de bienvenida o un hasta luego! Es un episodio de chisme con cero valor educativo. Espero lo disfruten

Por que podemos pesar igual que nuestro mejor amigx, pero lucimos diferentes. Que es la composicion corporal, con que se come eso y cual es tu peso ideal? 

Aqui les cuento de mi experiencia con el covid, suplementos, sintomas que tuvimos, la vida post covid y el entrenamiento.

Recuerden siempre consultar con sus medicos. 

Gracias a Alexis ig: @alexislaurencio por ayudarme en mis entrenamientos post covid, a Michelle Peiret ig:@michellepeiret por sus recomendaciones, y a ustedes por estar pendiente de mi durante este proceso de recuperacion! 

No olviden compartir el episodio y seguirme en instagram @thefitalmond

En este episodio le quitamos el velo al agua con limon y hablo de la verdad de este mito que nos acosa todavia en el 2020. Es un episodio corto pero al grano. 

Hoy vamos a hablar del azucar como anadidos o sea los edulcorantes, cuales son buenos, cuales te recomiendo!

Hoy hablamos de la importancia de no compararse con otros, cada uno esta en una batalla distinta pero sera la constancia y disciplina que nos ayuden a cumplir objetivos. Al final del dia, todos los caminos conduciran a Roma. 

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Un episodio acerca de TODO sobre las calorías. Desde que significan, por que son o no importantes, debemos contarlas? 

Eso y más lo respondo en este episodio!