Leite é um veneno? Engrossa a pele? É inflamatório? Faz inchar? É exatamente sobre esse alimento, tão polêmico, que eu falo no Episódio de hoje.

Sem enrolação, vamos direto ao ponto: Vou te dar 3 dicas fundamentais para você emagrecer - sem precisar fazer loucuras, é claro.

Você acha que a dieta paleolítica é a melhor dieta que existe? Sem industrializados e, apenas, com o mais natural que o mundo tem a oferecer, com "tudo aquilo que nossos avós comiam", é assim que ela é vendida. Mas será que ela é mais saudável que uma alimentação normal? É isso que veremos no episódio de hoje.

É muito provável que você conheça várias pessoas que fizeram dietas com cortes e que tratavam a alimentação praticamente como uma punição. Mas não é isso que dá resultados, que faz uma pessoa emagrecer ou que promove saúde. É algo muito mais simples e menos torturante. 

Você acha que dietas são difíceis e punitivas? As dietas populares hoje em dia são assim... Mas será que, cientificamente, isso funciona?

Alimentação saudável é ter uma dieta sem glúten? Sem Lactose? Sem Carboidratos? Nada disso. Diferente do que muitos dizem por aí, ter uma alimentação saudável pode, e deve, ser muito mais simples que isso.

Dieta é igual a privação e cortes. Certo? Errado! É exatamente isso que mostro nesse episódio do nosso podcast.

Todos sabemos que as dietas de hoje em dia são cheias de cortes e proibições. Mas será que existem evidências que sustentam a prática dessas dietas?

Você sabe por que uma dieta, que até então te fazia emagrecer, para de dar resultados de uma hora para a outra? É isso que vou explicar no episódio de hoje do nosso Podcast.

Você já copiou dietas? Já teve a recomendação de algum conhecido para seguir um novo método de emagrecimento? No episódio do nosso Podcast você vai ver por que você não deve copiar uma dieta de outra pessoa.