🥑Nutrición por un Nutricionista Real 🍉

En este episodio de nuestro podcast, nos sumergimos en el fascinante y controvertido mundo de la medicina estética junto a un especialista en bariatría y tratamientos reductores de volumen. Exploramos las promesas y los peligros de la cirugía bariátrica, revelando las verdades incómodas que a menudo se ocultan tras la búsqueda de la perfección física.

Nuestro invitado nos comparte su experiencia y conocimientos sobre los procedimientos más demandados, desmitificando las expectativas y desenmascarando los riesgos que muchos desconocen. ¿Son estos tratamientos una solución mágica para la pérdida de peso o un camino lleno de peligros? ¿Hasta qué punto deberíamos llegar en nuestra búsqueda de la belleza?

Acompáñanos en esta conversación reveladora y descubre los secretos, las polémicas y las realidades de la transformación estética extrema. Este episodio promete no dejar a nadie indiferente.

Dónde encontrarme a mi, Daniel Fresnillo:

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Escucha este podcast esclarecedor donde abordamos el grave tema del burnout, un fenómeno que podría evitarse y prevenir muertes en algunos casos, y mejorar mucho la calidad de vida en otros, con el tratamiento adecuado.

Acompáñanos, con Lidia, especialista en burnout, en una discusión profunda sobre cómo prevenir y tratar este síndrome.

Descubre las mejores técnicas y consejos prácticos para mantener tu bienestar mental y evitar el desgaste excesivo en el trabajo.

Presiona play y toma el control de tu salud mental con nuestra guía experta.

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En este episodio revelador, nos acompaña Rafa Bermejo, un reconocido experto en la elaboración de alimentos fermentados y plant-based, así como nutricionista. Rafa nos desvela los secretos mejor guardados de la industria de los alimentos procesados y nos cuenta cómo estos productos pueden transformar tu salud y bienestar.

Temas que abordamos:

No te pierdas esta conversación fascinante y enriquecedora con Rafa Bermejo!

Dónde encontrar a Rafa:

LinkedIn Rafael Bermejo Fernández

Instagram: alimentos.a.juicio

Web: alimentosajuicio.com

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¿El agua de Cristiano Ronaldo es tan milagrosa como dicen? ¿Los nutricionistas más famosos de España son los nutricionistas incorruptibles y rigurosos que afirman ser?...

En este episodio, tenemos el honor de contar con Juan Revenga, ex-policía, biólogo, nutricionista y divulgador profesional con una historia única y fascinante. Juan nos comparte su increíble transición de ser policía municipal a convertirse en un experto en nutrición reconocido a nivel nacional. Nos relata los pasos clave de su carrera profesional, desde su trabajo de divulgación en medios de comunicación nacionales con un estilo de información científico y accesible, hasta su intensa dedicación en la docencia universitaria.

Además, Juan nos revela algunas incongruencias del sistema que ha encontrado en su camino y cómo ha luchado por una nutrición más transparente y honesta para todos. No te pierdas este episodio lleno de inspiración y valiosos insights sobre la nutrición pública y la importancia de una divulgación informada y comprometida.

En este episodio, tenemos el honor de contar con Juan Revenga, un nutricionista y divulgador profesional con una historia única y fascinante. Juan nos comparte su increíble transición de ser un policía municipal a convertirse en un experto en nutrición reconocido a nivel nacional. Nos relata los pasos clave de su carrera profesional, desde su trabajo en periódicos y radios hasta su dedicación a la divulgación de información nutricional veraz y accesible.

Además, Juan nos revela algunas incongruencias del sistema que ha encontrado en su camino y cómo ha luchado por una nutrición más transparente y honesta para todos. No te pierdas este episodio lleno de inspiración y valiosos insights sobre la alimentación en el terreno de la Salud Pública y la importancia de una divulgación informada y comprometida.

Dónde encontrar a Juan:

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En este episodio especial de nuestro podcast, nos sumergimos en una fascinante conversación con el renombrado experto en marketing digital, conferencista y autor de varios libros sobre éxito y negocios, Juan Merodio. Daniel Fresnillo, nuestro carismático presentador y destacado nutricionista, lidera la entrevista mientras exploramos la intersección entre el éxito empresarial, la nutrición consciente y la búsqueda de la felicidad a través de un estilo de vida equilibrado.

Juan comparte sus experiencias personales, revelando cómo ha integrado prácticas nutricionales saludables en su agitada vida empresarial. Descubrimos cómo la conexión entre la alimentación y el rendimiento puede ser clave para alcanzar metas profesionales, y Juan comparte consejos prácticos sobre cómo mantener un equilibrio entre la vida laboral y la salud.

La conversación se adentra en la filosofía de Juan sobre la conexión entre la riqueza material y la verdadera felicidad. ¿Cómo los lujos y el estilo de vida impactan en nuestra percepción de la realización personal? Juan Merodio ofrece perspectivas reveladoras sobre cómo encontrar la armonía entre el éxito empresarial y la búsqueda de la felicidad genuina.

Daniel Fresnillo aporta su experiencia como nutricionista, proporcionando información valiosa sobre cómo los hábitos alimenticios pueden influir no solo en la salud física, sino también en el bienestar emocional y mental. La fusión de la experiencia empresarial de Juan y el conocimiento nutricional de Daniel crea un diálogo único que inspirará a nuestros oyentes a tomar decisiones conscientes para mejorar su calidad de vida.

Prepárate para una conversación dinámica y enriquecedora que abarca desde estrategias empresariales hasta consejos prácticos para una vida más saludable, todo envuelto en la búsqueda de la felicidad genuina. ¡No te pierdas este episodio que te motivará a redefinir tu enfoque hacia el éxito y el bienestar integral!

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¡Bienvenid@s al primer y fascinante episodio de "Nutrición para el Éxito"! Esta vez, nos sumergimos en un diálogo único que fusiona el mundo de la nutrición con las estrategias empresariales y el liderazgo. Santiago Torre, el creador de tumentordenegocio.com nos acompaña en esta aventura.

Imagina un encuentro entre un destacado nutricionista y un experto en coaching para empresas, ventas y liderazgo. En este episodio, descubrirás cómo estos dos profesionales de diferentes campos encuentran un terreno común al explorar sus hábitos de vida, desde la nutrición hasta el sueño y la productividad.

Exploraremos las claves de cómo la alimentación consciente puede potenciar no solo tu bienestar físico, sino también tu rendimiento empresarial. ¿Cómo influye la nutrición en la toma de decisiones empresariales? ¿Cuáles son los hábitos diarios que respaldan tanto la salud como el éxito en los negocios?

Adéntrate en las anécdotas y experiencias personales de estos expertos mientras comparten consejos prácticos y estrategias aplicables tanto a la vida cotidiana como al ámbito empresarial. Desde rituales matutinos hasta elecciones alimenticias estratégicas, este episodio te inspirará a integrar hábitos saludables en tu vida, impulsando tu éxito tanto personal como profesional.

¿Estás listo para descubrir la sinergia entre la nutrición y el liderazgo empresarial? Sintoniza "Nutrición Empresarial: Alimentando el Éxito desde dentro" y prepárate para una conversación que cambiará la forma en que ves tu bienestar y tu carrera.

¡Dale al play y comencemos el viaje hacia un estilo de vida más saludable y exitoso juntos!

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La dieta antienvejecimiento requiere un enfoque realista y la elección de alimentos y un estilo de vida saludable para mantener una piel joven. Los antioxidantes en alimentos frescos y no procesados, como frutas y verduras, previenen el envejecimiento al combatir los efectos adversos de elementos proinflamatorios en el cuerpo. Además, factores como el estrés, consumo de tóxicos y una alimentación incorrecta contribuyen a la oxidación y aceleran el envejecimiento.

Los polifenoles, fitoestrógenos y flavonoides presentes en alimentos como la soja y frutas protegen contra la oxidación y tienen un impacto positivo en la salud de las mujeres. Los taninos en el vino tienen efectos antienvejecimiento, pero el alcohol puede ser perjudicial. La ingesta controlada de suplementos de antioxidantes es crucial para prevenir intoxicaciones.

Alimentos como el aceite de oliva, arroz integral, aguacate, frutos secos, cítricos, y diversos tipos de frutas y verduras son ricos en antioxidantes. Los frutos rojos, especialmente el arándano, son especialmente altos en proantocianidinas, un fuerte antioxidante. Una pérdida de peso efectiva se logra a través de un déficit calórico estratégico y la asesoría de un nutricionista especialista en pérdida de peso resistente.

Mejorar los hábitos vitales es fundamental para una piel saludable, y factores como fumar, beber y consumir ultra procesados pueden limitar los efectos positivos de los alimentos antienvejecimiento.

¡Recuerda compartir este episodio con la gente que te importa!

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Como futbolista, el rendimiento en el campo depende en gran medida de la dieta y la nutrición. Para estar al máximo nivel, necesitas una alimentación que sostenga la intensa actividad física durante entrenamientos y partidos. Aquí te presentamos los fundamentos de una dieta equilibrada para futbolistas que puede marcar la diferencia entre un buen jugador y uno excelente.

1. **Hidratación Óptima**: El agua es esencial. Asegúrate de ingerir de 2 a 3 litros al día para mantener tu cuerpo funcionando a plenitud.

2. **Carbohidratos como Combustible**: Los hidratos de carbono son el principal proveedor de energía. Asegúrate de que tu dieta contenga entre 6 a 11 raciones de cereales, pan, arroz o pasta al día para llenar y mantener tus reservas de glucógeno.

3. **Frutas y Verduras para Nutrientes**: No subestimes el poder de las vitaminas y minerales: incluye entre 2-4 raciones de frutas y 3-5 de verduras cada día.

4. **Proteínas para la Recuperación**: Una ingesta adecuada de proteínas es clave para reparar y construir el músculo. Apunta a consumir 2-3 raciones de carne, pescado o huevos, y 3-4 raciones de lácteos al día.

5. **Grasas Saludables**: Incluye fuentes de Omega-3 como el pescado y grasas monoinsaturadas del aceite de oliva. Añade una ración de frutos secos o legumbres para obtener más de estos nutrientes esenciales.

6. **Adaptación del Menú al Entrenamiento**: Ajusta el tipo y la cantidad de comidas a tu horario de entrenamiento. Desayunos fuertes, almuerzos consistentes, meriendas ligeras y cenas que complementen el día son óptimos.

7. **Control Calórico**: Para entrenamientos intensos, se recomienda entre 45-50 kcal/kg de peso corporal al día, lo que puede llegar a ser unas 6000-7000 kcal en días de máxima actividad.

El truco está en encontrar el equilibrio correcto que se ajuste a las necesidades individuales de entrenamiento y recuperación. Ya sea que estés buscando mejorar tu propio rendimiento o ayudar a un futbolista a optimizar su dieta, una alimentación adecuada es un componente crucial. Recuerda, la nutrición es tan importante como la práctica deportiva.

Y además, con un plan personalizado que respalde tus metas y esfuerzo podrás, sin lugar a dudas, elevar tu juego al siguiente nivel.

¡Descubre todo esto y mucho más en el episodio de hoy!

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🔴¡¡Aproximadamente 300.000 personas padecen la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa sólo en España!! (ACCU).

Esta es una enfermedad de las EII (enfermedades intestinales). Por lo tanto, te voy a dar los mejores trucos nutricionales que te van a ayudar mucho a mejorar tus síntomas.

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En el próximo episodio de nuestro fascinante podcast, nos sumergiremos en las profundidades de uno de los temas más debatidos en el mundo de la nutrición y el bienestar personal: la dieta Herbalife de 21 días. Con un enfoque ameno y una mirada crítica, desentrañaremos los misterios que se ocultan detrás de los batidos y los planes de comidas que prometen maravillas.

Conoce de cerca los entresijos de Herbalife y descubre con nosotros si realmente es el elixir milagroso para la pérdida de peso o si, por el contrario, su fórmula secreta no es más que una ilusión en polvo. ¿Es posible lograr una salud óptima con los sustitutivos alimenticios o estamos jugando a la lotería nutricional? Te invitamos a un viaje por las opiniones de expertos y testimonios de consumidores que han vivido para contar su experiencia.

Acompaña a Daniel Fresnillo, tu nutricionista en el bolsillo, en un análisis sin rodeos que te dará las claves para entender mejor cómo invertir tu esfuerzo, dinero y tiempo en lo que realmente nutre tu cuerpo y tu vida. No te prometemos una transformación mágica, pero sí herramientas prácticas y consejos honestos que podrían ser el verdadero 'suplemento' que tu rutina diaria necesita.

Prepárate para un episodio cargado de datos, opiniones y un poco de humor, porque en cuestiones de salud y nutrición, lo último que queremos es dejarte con hambre... de información. Trae tu fruta, tu bebida favorita y únete a este nutritivo banquete de conocimientos. ¡Transforma tus dudas en decisiones saludables y conviértete en un verdadero Nutri Hacker!

Suscríbete y no te pierdas de esta charla vital, porque tu salud es el viaje más importante de tu vida. Y recuerda, no solo compartirás información, compartirás salud. ¡Dale al play y comencemos este viaje hacia el bienestar juntos!

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