🔴¡¡Aproximadamente 300.000 personas padecen la enfermedad de Crohn y colitis ulcerosa sólo en España!! (ACCU).

Esta es una enfermedad de las EII (enfermedades intestinales). Por lo tanto, te voy a dar los mejores trucos nutricionales que te van a ayudar mucho a mejorar tus síntomas.

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En el próximo episodio de nuestro fascinante podcast, nos sumergiremos en las profundidades de uno de los temas más debatidos en el mundo de la nutrición y el bienestar personal: la dieta Herbalife de 21 días. Con un enfoque ameno y una mirada crítica, desentrañaremos los misterios que se ocultan detrás de los batidos y los planes de comidas que prometen maravillas.

Conoce de cerca los entresijos de Herbalife y descubre con nosotros si realmente es el elixir milagroso para la pérdida de peso o si, por el contrario, su fórmula secreta no es más que una ilusión en polvo. ¿Es posible lograr una salud óptima con los sustitutivos alimenticios o estamos jugando a la lotería nutricional? Te invitamos a un viaje por las opiniones de expertos y testimonios de consumidores que han vivido para contar su experiencia.

Acompaña a Daniel Fresnillo, tu nutricionista en el bolsillo, en un análisis sin rodeos que te dará las claves para entender mejor cómo invertir tu esfuerzo, dinero y tiempo en lo que realmente nutre tu cuerpo y tu vida. No te prometemos una transformación mágica, pero sí herramientas prácticas y consejos honestos que podrían ser el verdadero 'suplemento' que tu rutina diaria necesita.

Prepárate para un episodio cargado de datos, opiniones y un poco de humor, porque en cuestiones de salud y nutrición, lo último que queremos es dejarte con hambre... de información. Trae tu fruta, tu bebida favorita y únete a este nutritivo banquete de conocimientos. ¡Transforma tus dudas en decisiones saludables y conviértete en un verdadero Nutri Hacker!

Suscríbete y no te pierdas de esta charla vital, porque tu salud es el viaje más importante de tu vida. Y recuerda, no solo compartirás información, compartirás salud. ¡Dale al play y comencemos este viaje hacia el bienestar juntos!

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¡Bienvenidos a "Nutri Hacks con Dani"! Daniel Fresnillo te guiará en este episodio hacia una vida menos inflamada y más energizada. Descubre su viaje personal desde el malestar hasta comprender cómo los hábitos alimenticios pueden ser problema y solución.

Exploramos la inflamación, desde aguda hasta crónica, con educación sobre las leptinas y cómo nuestras elecciones dietéticas afectan este fenómeno biológico.

Nuestra odisea culinaria nos lleva al Mediterráneo, destacando superalimentos contra la inflamación. Imagina un paseo por el supermercado, identificando aliados y descubriendo compuestos fenólicos en alimentos como el aceite de salvado de arroz.

Dani comparte tácticas para prevenir la inflamación, enfatizando un estilo de vida activo y la reducción de ultraprocesados con su característico humor.

El platillo estrella es 'Bacaladillas al Horno Consciente', acompañadas de quinoa y legumbres. Te despedimos con la misión de completar tu menú semanal, evitando comidas inflamatorias. ¡Conviértete en un Nutri Hacker y comparte tus éxitos culinarios con nosotros! Recuerda que Dani está disponible para consultas privadas. ¡Hasta la próxima aventura en "Nutri Hacks con Dani"!

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En nuestro próximo episodio de podcast, nos sumergiremos en un recurso revelador y desmitificador del mundo de la nutrición y las dietas centrado en la pregunta que muchos se hacen: ¿Por qué no adelgazo si hago dieta y ejercicio? Nuestra conversación está inspirada en el profundo artículo del blog de Health Nutrition Alicante y abordaremos siete errores cruciales que muchos de nosotros cometemos en nuestro camino hacia la pérdida de peso y una vida más saludable.

Abriremos el programa abordando el primer error común: creer en los mitos alimentarios y dietéticos. Desmenuzaremos mitos populares y proporcionaremos una clara percepción sobre su efectividad, o falta de ella.

Seguidamente, abordaremos la trampa de las dietas milagro y la combinación mágica de alimentos. Explicaremos por qué estos enfoques son engañosos y cómo pueden ser más dañinos que útiles para nuestro cuerpo.

En la tercera parte del episodio, debatiremos sobre la importancia del ejercicio habitual y cómo puede impactar en tus esfuerzos para adelgazar y mantener un estilo de vida saludable. Comentaremos sobre la sobrecarga inicial de trabajo y las implicaciones de intentar demasiado, demasiado pronto.

También exploraremos el concepto de sobrecompensación, una trampa en la que muchos caen después de un duro entrenamiento, permitiéndose comer más de lo que deberían.

En las etapas finales de nuestro episodio de podcast, discutiremos la falta de planificación en las comidas y entrenamientos y proporcionaremos consejos y trucos sobre cómo establecer objetivos realistas y alcanzables.

Para cerrar, discutiremos los problemas potenciales que pueden surgir al desequilibrar drásticamente tu dieta en nombre de la pérdida rápida de peso. Manejaremos un enfoque más equilibrado y sostenible para adelgazar.

Si buscas un camino más saludable y eficaz para perder peso y mantenerlo, sin caer en mitos y trampas, este episodio es para ti. Te llevaremos a través del laberinto de la pérdida de peso, desmitificando los malentendidos y proporcionándote información basada en hechos y estrategias probadas. ¡No te lo pierdas!

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Descubre cómo esta dieta, desarrollada por el dermatólogo Nicholas Perricone, no solo busca mejorar la salud de la piel, sino también ayudarte a perder peso de manera efectiva... En este episodio, analizaremos los principios clave de la dieta, los alimentos recomendados y cómo puede impactar positivamente en tu bienestar general, o perjudicarte...

¿Qué hace que la Dieta Perricone sea única? ¿Cómo puedes incorporar sus principios en tu vida diaria? Acompáñanos para obtener respuestas a estas preguntas y más.

Prepárate para sumergirte en el mundo de la nutrición y descubrir cómo la Dieta Perricone puede ser tu clave para lograr un peso saludable y un aspecto radiante o tu perdición...

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Bienvenida a nuestro último episodio de podcast, centrado exclusivamente en un tema que toca muchas vidas: la nutrición saludable durante la menopausia. Investigamos una estrategia efectiva para perder 5 kilos en la menopausia, basada en los conocimientos más recientes de la nutrición y la ciencia de la salud. Hablaremos de los cambios que ocurren en el cuerpo durante este periodo y cómo la dieta puede ayudar a manejar estos cambios de manera efectiva.

Analizaremos el tipo de alimentos que son más beneficiosos durante esta fase, el equilibrio nutricional y energético que debemos considerar y cómo prepararnos para este cambio físico durante la premenopausia. También proporcionaremos un menú de ejemplo para esta dieta de pérdida de peso en la menopausia, el cual llamamos 'MenúPausia'.

Además, exploraremos si los alimentos con estrógenos naturales pueden ayudar durante la menopausia y discutiremos sobre los 'alimentos prohibidos', es decir, aquellos que deberíamos limitar durante la menopausia debido a la disminución de la velocidad del metabolismo y otros procesos biológicos.

Este episodio también cubrirá los beneficios de la alimentación equilibrada junto con la actividad física para facilitar el mantenimiento del peso y la salud en general durante la menopausia. Finalmente, reflexionaremos sobre la importancia de la guía de un nutricionista para crear un plan de alimentación y ejercicio personalizado.

Así que sintoniza para descubrir cómo llevar a cabo una alimentación saludable durante la menopausia y abordar este nuevo capítulo de la vida de la mejor manera. Recuerda, la inversión en la salud es la mejor que puedes hacer.

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En este episodio de podcast, nos adentraremos en unos secretos nutricionales que destruirán mitos más grandes que la Torre Eiffel. Descubre por qué un día de dieta depurativa y una semana podrían tener el mismo resultado, o por qué puedes perder peso y ganarlo de nuevo usando esta dieta milagro.

Además, ¿Qué papel juegan las verduras y las frutas o la carne blanca y el pescado en todo esto? Y el más intrigante de todos, ¿Cuál es el verdadero camino para mantener tu cuerpo en el estado de salud ideal sin dietas purgativas de ningún tipo?

Asegúrate de no perderte este episodio revelador. ¡Esto y mucho más en este mega episodio! ¡No te lo pierdas!

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Sumérgete en el mundo de las dietas para bajar de peso y descubre su sección dedicada a comidas bajas en calorías pero altamente saciantes.

Exploramos cómo estas deliciosas opciones pueden ser aliadas poderosas en tu búsqueda de un estilo de vida más saludable. Desde recetas inspiradoras hasta consejos prácticos, desentrañamos cómo estas comidas pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso sin sacrificar el sabor ni la satisfacción.

¡Prepárate para sentirte motivad@ y empoderad@ mientras exploramos juntos las claves de una alimentación equilibrada y deliciosa! ¡Sintoniza ahora mismo con la frecuencia Nutri Hacker para descubrir más!

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Hoy vas a descubrir los secretos más jugosos sobre la dieta para celíacos para bajar de peso.

A continuación, hablaremos de aspectos tan interesantes como: si comer sin gluten adelgaza o no, qué alimentos puede comer un celíaco e incluso un ejemplo de menú para celíacos.

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En este emocionante episodio de nuestro podcast sobre mindfulness y nutrición, nos adentramos en la intersección entre la conciencia en la alimentación y el bienestar emocional. Exploraremos cómo una práctica de mindfulness puede enriquecer nuestra relación con la comida y, a su vez, fortalecer nuestro bienestar mental y emocional.

Comenzamos sumergiéndonos en el concepto de "Conciencia Alimentaria", descubriendo cómo prestar atención plena a lo que comemos, el cómo y el porqué, puede tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. A través de historias y experiencias personales, nuestros invitados compartirán cómo cultivar la conciencia en la alimentación les ha permitido disfrutar más de cada bocado, comprender sus patrones alimenticios y establecer una relación más saludable con la comida.

Además, exploraremos la conexión entre la nutrición y el bienestar emocional. Descubriremos cómo ciertos alimentos pueden afectar nuestro estado de ánimo y cómo el mindfulness puede ayudarnos a reconocer y abordar las emociones asociadas con la comida, como la ansiedad o la culpa.

El episodio también presentará prácticas de meditación mindfulness, diseñadas para fomentar una mayor conexión con nuestro cuerpo y nuestras sensaciones mientras comemos. A través de estas técnicas, aprenderemos a saborear y apreciar plenamente cada alimento, cultivando una relación más consciente con nuestra dieta, y así evitar la ansiedad nutricional y el sobrepeso.

Además, contaremos con la participación de Diana del canal de YouTube: Encontrando el balance en mi vida, experta en mindfulness y Daniel Fresnillo, nutricionista y experto en nutrición consciente, quienes compartirán valiosos consejos y estrategias para incorporar estas prácticas en nuestra vida diaria. Desde simples ejercicios de respiración hasta pautas para una compra consciente, exploraremos cómo podemos integrar el mindfulness en nuestra rutina y llevarlo más allá de la mesa.

Este episodio es una oportunidad para aquellos que buscan mejorar su relación con la comida, fortalecer su bienestar emocional y sumergirse en el poder transformador del mindfulness. Únete a nosotros en este viaje de autoconocimiento y descubre cómo nutrir cuerpo y mente con plena conciencia.

¡Sintoniza y acompáñanos en este fascinante episodio de "Plenitud en cada Bocado: Mindfulness para una nutrición consciente"!

Canal de YouTube de Meditación y Mindfulness de Diana

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