Nutrihumana

Este episodio es una invitación a cuestionar, a cuestionar nuestras creencias y motivaciones para dar paso a una relación nueva y diferente con nuestro cuerpo. Este episodio es una invitación a confrontar todas esas partes de nosotros que se aferran a la idea de que nuestro peso y la forma de nuestro cuerpo es lo único que nos da valor.

+ una meditación que nos va a ayudar a soltar la guerra, y abrazar el cuerpo que tenemos hoy

Instagram: @naomi.florees

En este episodio te enseño como diferenciar la delgada línea entre ser autocompasivo y crear hábitos desde el amor con ser demasiado complaciente al punto que te autosabotees. Entender esto transformo por completo mi constancia y disciplina a la hora de crear hábitos, priorizando mi bienestar antes que el placer inmediato.

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Este episodio es para todos los que sentimos nuestro mundo emocional profundamente, pero no sabemos como lidiar con eso. Espero que este episodio sea un recordatorio de que ser valientes para sentir, es un regalo para el mundo

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Para todas esas personas que sienten antojos descontrolados de dulce o no entienden por que siempre quieren comer dulce, este episodio les va ayudar a explorar todos los mensajes que esos antojos les pueden estar trayendo a nivel físico, mental y emocional.

Les dejo el link para agendar la llamada de exploración: https://calendly.com/naomiflorees-coaching/sesiones-de-coaching 

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Invité a mi hermano a este episodio para hablar del entrenamiento desde una visión muy distinta a la que nos han enseñado y a darnos un 101 de como empezar a entrenar en el gym. Como plus nos echamos un poco de chismesito sobre nosotros y nuestra relación como hermanos.

ig de ismael: @ismaf_sw_

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Si te cuesta mucho dejar los carbohidratos a la hora de iniciar un estilo de vida saludable, este episodio es para ti!

Junto con la nutricionista Karla Garza, les explicamos toda la verdad sobre los carbohidratos, sacando a la luz todos los mitos que generan mucha confusion y miedo alrededor de estos alimentos

Les dejo el instagram de karla: @karlagarza.nutri

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En este episodio te enseño las crudas verdades que nadie nos dice sobre las dietas de pérdida de peso que incluso esta respaldado por muchos estudios científicos. Si has hecho múltiples dietas y te sientes frustrado por que siempre terminas en el mismo lugar, este episodio es para ti!

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Link de estudios que hablan sobre las dietas y el daño que generan los enfoques pesocentristas

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4132299/

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/2158244018772888#bibr35-2158244018772888

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10596518/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17324664/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16650913/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819360/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26627213/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37197883/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29171076/

Hoy todos hablan de amor propio, hoy todos lo venden como un concepto de perfección al que debemos llegar, pero hay momentos donde la vida se pone compleja y nos cuestionamos ¿de verdad tengo amor propio? ¿me puedo equivocar aun teniendo amor propio? y de eso hablamos en este episodio

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Probablemente han escuchado la frase celebre "eres lo que comes", hoy te quiero traer un pensamiento diferente sobre esto, ampliando tu visión de salud a una que no te traiga culpa y miedo.

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Si estas pasando por un momento de frustración y no entiendes por que están pasando ciertas cosas en tu vida, este episodio es para ti.