Vamos falar sobre uma viagem ao sul de Espanha que me fez ponderar seriamente a hipótese de emigrar. Partilho também reflexões pessoais, comparações culturais e sentimentos despertados por esta experiência.

De utilidade pública: "Senhor, concede-me a serenidade necessária para aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem para mudar as coisas que posso, e a sabedoria para distinguir uma da outra". Amém. Depois de quase um mês sem gravar, partilho de forma bem‑humorada as situações que não correram como planeado. Faço até um ritual cómico de “limpeza energética” para marcar o início de uma nova fase mais disciplinada na publicação de novos episódios!

Um resumo dos contratempos e imprevistos que marcaram o mês de abril. Partilho como lidei com os planos falhados e o que aprendi no processo. Nem sempre as coisas correm como planeámos e às vezes temos de recalcular os nossos planos para conseguir avançar.

Relato sobre a minha experiência ao ser alvo de um ataque informático e as lições que aprendi sobre segurança digital. Abordo temas como senhas fracas, partilha de dados pessoais e riscos do uso despreocupado de tecnologia. Um alerta para os perigos online, especialmente num mundo cada vez mais dependente da internet e da inteligência artificial, numa dualidade de comodidade vs. privacidade.

Olá Malta!

Este episódio é sobre os riscos da Era Digital, em que vos conto uma experiência pela qual passei e vos alerto para que tomem medidas e se protejam neste Iceberg que é a internet.

Até já!

Sobre a importância de avançar mesmo quando algo não está perfeito. Partilho exemplos de como o perfeccionismo me impediu de agir no passado e como aprendi a aceitar que a prática leva à melhoria. Abordo a autoaceitação, gestão de expectativas e coragem para começar, em vez de esperarmos pela perfeição para começar algo.

Neste episódio atualizo os resultados da minha experiência com o sistema de recompensas e partilho o que funcionou e o que precisei de ajustar. Falo também sobre outros assuntos aleatórios, tais como o "A Lei de Milo Murphy", uma comédia de desenhos animados que despertou a minha atenção.

Hoje vou partilhar convosco um sistema de produtividade que conheci através de uma criadora de conteúdo com TDAH. O método baseia‑se em criar um esquema de pontos e recompensas para gerar dopamina e motivação, ajudando a combater a procrastinação. Falo da lógica por trás da técnica e de como a adaptei ao meu dia‑a‑dia.

Partindo de um relato recente de uma professora sobre o comportamento dos seus alunos, reflito sobre as mudanças sociais e comportamentais das novas gerações. Questiono‑me sobre educação, valores, uso da tecnologia e como isso pode moldar o futuro. Um episódio mais reflexivo, sobre a forma como as novas gerações vivem, pensam e… me deixam a pensar

Hoje vamos dar continuidade ao tema da consistência, focando nas estratégias para criar e manter hábitos saudáveis. Explico métodos que me ajudam a não desistir logo no início. Um episódio útil para quem quer implementar mudanças sem cair na armadilha da desistência precoce.