O Nosso Corpo

Alimentação e Suplementação antes, durante e depois da corrida.

Para vos falar deste tema tenho comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e director técnico da GOLDNUTRITION, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, menbro do International Society of Sports Medicine.

Instagram Dr. Custódio César: ⁠https://www.instagram.com/custodiomustracesar/⁠

Instagram GOLDNUTRITION: ⁠https://www.instagram.com/goldnutrition_official/⁠

Porque é que as pessoas aumentam de peso?

Qual o papel do exercício físico na gestão do peso?

Para responder a estas e outras perguntas tenho comigo neste episódio César Chaves Oliveira, doutorado em Actividade Física e Saúde, Professor, Autor, Formador e Palestrante.

Instagram César Chaves Oliveira: https://www.instagram.com/p/CtbTB3SKye0/

Instagram Mafalda Antunes: https://www.instagram.com/mafaldaantunes_fisiologista/

Site: https://mafaldaantunes.com/

Será que estamos todos a engordar?

Para vos falar sobre Alimentação e Emagrecimento tenho o prazer de ter comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e diretor técnico da Gold Nutrition, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, Membro do International Society of Sports Nutrition, Membro do American College of Sports Medicine.

Instagram Dr. Custódio César: https://www.instagram.com/custodiomustracesar/

Instagram GOLDNUTRITION: https://www.instagram.com/goldnutrition_official/

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Mafalda Vestida por Bsimple: https://www.instagram.com/bsimple.pt/

Os bebés têm uma capacidade inata para aprender, mas nem tudo é linear.

O desenvolvimento da linguagem tem que ter uma base neurobiológica, uma base cognitiva e funções executivas a funcionarem de forma eficaz.

A terapeuta da fala Teresa Mathias, vai-nos falar sobre como tudo isto se relaciona, a que sinais devemos estar atento e que comportamentos evitar ou promover.

Instagram Teresa Mathias: https://www.instagram.com/terapeutadafala_teresamathias/

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Este episódio traz um testemunho na primeira pessoa sobre o desafiante caminho de criar hábitos de exercício físico.

A Natércia é um exemplo perfeito de resiliência e de conquista de bons hábitos de exercício físico.

Espero que vos inspire tanto como me inspirou a mim.

Obrigada Natércia

Neste Episódio vou falar sobre Motivação para a Prática de Exercício Físico.

A atividade física é um importante comportamento de saúde.

A pesquisa sobre os benefícios de um estilo de vida fisicamente ativo é extensa e inclui evidências de resultados positivos psicológicos, sociais, físicos e até emocionais.

Sabemos que passar demasiado tempo em comportamento sedentário não é saudável e que a atividade física faz bem a todos.

Há uma clara necessidade de melhor compreendermos o que nos pode motivar para criarmos ou mantermos bons hábitos de exercício físico.

Para vos falar sobre este tema tenho o prazer de ter comigo um convidado muito especial o Hugo Meca.

O Hugo é doutorado em atividade física e saúde, Professor e investigador na Universidade Lusófona e Fisiologista do Exercício no Hospital da Luz.

Instagram Hugo Meca: https://www.instagram.com/profhugomeca/

Mafalda Antunes

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O tema deste episódio é "Estratégias mentais que podemos aprender com atletas".

Vou guiar-te numa reflexão sobre a forma como falas contigo durante o teu treino, como é o teu discurso interno.

Como é que a tua mente comunica contigo quando vais fazer exercício?

Sugiro que tenhas contigo papel e lápis para poderes anotar pensamentos ou ideias que te podem surgir ao longo deste episódio.

Estes pensamentos podem contribuir para o teu auto-conhecimento no treino e também na vida.

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O Nosso Corpo, um podcast da autoria de Mafalda Antunes sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona.

O tema deste episódio é "a importância e monitorização do sono".

Para a melhor compreensão deste tema deves realizar o questionário de Matutinidade-Vespertinidade, e guardar a tua pontuação.

Faz o download em:

https://bit.ly/421zoD4