Quantas vezes deste por ti a fazer scroll no Instagram durante meia hora, quando era suposto ires lá só 10 minutos? Se é só isso que fazes nos teus tempos livres, estás a ir por um "mau caminho".

Todos temos direito aos nossos minutos de procrastinação diários, mas já pensaste que poderias estar a ser produtivo até nos teus tempos livres, fazendo coisas que não fazes no teu trabalho?

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Logicamente, todos nós sabemos que ninguém consegue pagar as contas nem alimentar-se com boas ações e atitudes de boa vontade... Todos precisamos de dinheiro.

No entanto, existe algo mais importante e fundamental que o dinheiro: Chama-se tempo! Neste episódio vou-te dar 5 perspetivas diferentes em relação ao tempo e a importância que ele tem na tua vida.

Lembra-te sempre: Com dinheiro não consegues mais tempo, mas com tempo consegues mais dinheiro.

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Se nunca ouviste falar na técnica de pomodoro, ouve este episódio em que te explico de forma básica o que é e em que consiste esta técnica.

Utilizando a pomodoro, vais conseguir melhorar o teu foco nas tarefas, gerir e dar mais valor ao teu tempo e, consequentemente, alcançar resultados de forma mais rápida e consistente!

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Todos nós fomos afetados com a pandemia a todos os níveis, mas algo que de certeza que diminuiu, foi a tua produtivade... Ainda para mais agora que estamos em confinamento.

Como passas 90% do teu tempo em casa, seja a trabalhar, estudar, treinar, etc.... Os teus níveis de produtividade diária foram afetados, certo? Ouve estas 4 dicas para colocares a tua produtividade em níveis acima da média!

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Diz-se que as mulheres têm mais facilidade que os homens relativamente ao multitasking, mas sabias que está cientificamente comprovado que é um mito? O nosso cérebro não está biologicamente preparado para a realização de várias tarefas ao mesmo tempo.

Já reparaste que o multitasking, não é realmente multitasking? O que tu realmente fazes é a sobreposição de tarefas e a rápida alternância entre elas, mas nunca multitasking. 

Neste episódio tentei fazer multitasking (em direto) para te comprovar que a eficácia com que realizas as tarefas começa a diminuir com o aumento das mesmas!

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Se és como eu, uma pessoa extremamente paciente de uma forma geral, então será mais fácil aprenderes a ser mais paciente. Mas e se fores explosivo e ansioso? 

Se fores essa pessoa e não conseguires gerir isso e ser mais paciente, então vais-te prejudicar no longo prazo. Ouve este episódio para perceberes de que forma a paciência afeta o teu dia a dia e como te poderás tornar uma paciente mais paciente.

Nunca te esqueças que a paciência é uma virtude.

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Já ouviste falar da 20 Mile March? Se não, fica para ouvir este importantíssimo episódio! Tudo se resume a uma coisa: Consistência!

Se tu conseguires ser 1% melhor todos os dias, ao fim de um mês estás 30% melhor que no mês anterior... 30% num mês! Loucura? Não, consistência. 

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Aconteceu mais cedo do que eu previ, mas aconteceu. Falhei. Embora seja um falhanço pequeno, teve o seu impacto nos meus hábitos e rotinas.

Mas cheguei à conclusão que não foi propriamente um falhanço mas sim um descanso... E porquê? Porque eu não desisti do que estava/estou a fazer. Parece-te confuso tudo isto? Ouve o episódio e vais perceber ao que me refiro.

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Aconteceu-te algo mau do qual tu não tens culpa... Tens responsabilidade sobre isso? 100%! Tudo o que se passa na tua vida, tu és o responsável por isso, mesmo quando não tens o controlo nem a culpa. E porquê?

Simplesmente porque a vida é tua e só tua! Se não assumires a responsabilidade dela, alguém o irá fazer por ti. Se queres ter clareza e objetivos na vida, começa por assumir a responsabilidade e o controlo dela.

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Sentes que vives com arrependimento de algo que fizeste ou que querias ter feito, mas não fizeste? Isso vai gerar um sentimento de culpa e, consequentemente, de vingança em que vais acabar por fazer algo que não vais sentir orgulho e, de repente... Arrependimento outra vez!

Sai imediatamente deste círculo vicioso que te está a sugar o foco e a energia necessários para viveres uma vida de gratidão e felicidade, no presente. Aceita o teu passado, faz as pazes com ele e retira as lições mais importantes para poderes evoluir.

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