Oásis Podcast - Mindfulness e Educação em Bem-estar

Use o áudio como apoio para consolidar seu momento de prática, fazer uma pausa, respirar e voltar a seu estado de presença e conexão!

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@lucasmoraes.oasis

 Ao contrário do que muitos pensam, não é manter a mente vazia, relaxar, imaginar coisas, parar de pensar, ou refletir sobre o que se pensa.  A prática em si é extremamente simples e pode ser praticada por todos, é simples, mas não é fácil. Mindfulness é uma atividade de alta demanda cognitiva que envolve um ciclo que iremos descrever a seguir!

Aqui você encontra sugestões e orientações que vão te ajudar a estruturar sua prática pessoal!

Esse episódio vai te ajudar a reorganizar  sua vida para que a prática não seja atropelada por outras demandas, abrindo espaço para dedicar algum tempo às meditações e ao bem-estar. 

Ao longo do curso vamos poder explorar com clareza os mecanismos sabotadores que todos nós temos e como podemos vencê-los. Porém, nesse momento, o mais importante é encontrar uma forma de iniciar a prática.