Há quanto tempo estás a pensar numa decisão que ainda não tomaste? Recolhes informação, pedes opiniões, imaginas cenários. E no fim ficas no mesmo sítio. Parado. A isso não se chama prudência. Chama-se paralisia disfarçada de preparação.

Neste episódio falamos sobre a mentira confortável que contamos a nós próprios quando não decidimos, o preço silencioso de ficar no meio, e porque é que mais informação raramente resolve o problema.

A certeza não vem. E o tempo que passas à espera dela não volta.

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Estudo mencionado no episódio

Já saíste de uma conversa completamente destruído, sem conseguires explicar porquê? Não houve discussão. Não houve nada de óbvio. Mas chegaste a casa sem energia para mais nada.

Há pessoas que nos custam muito mais do que pensamos. E o mais difícil é que a maioria não faz isso de propósito. Há padrões que nos drenam em silêncio, encontro após encontro, sem que ninguém dê por isso.

Neste episódio falamos sobre como reconhecer essas pessoas, porque é que deixamos que isto aconteça, e como criar distância sem drama e sem culpa.

Proteger a tua energia não é egoísmo. É a condição mínima para conseguires dar algo de valor a quem realmente importa.

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Sessões Privadas

'Wildflowers' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

Neste episódio, desconstruímos a armadilha da nostalgia e o amor platónico por fantasmas. Arrumar a casa dói. Exige assumir que os ciclos acabaram e deitar fora o que já não serve — sejam objetos, relações mantidas por pena ou conversas repetidas em loop na cabeça.

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Sessões Individuais

Amor Platónico

Neste episódio, trago a neurociência e o design para dentro do teu quarto. Explico-te por que motivo fazer a cama não é uma regra militar, mas o maior ato de respeito pelo teu "eu" do futuro e a tua âncora de sanidade nos dias difíceis.

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O sonho moderno é ganhar o Euromilhões e não fazer nada. O nosso cérebro evoluiu para poupar energia, mas num mundo de entregas rápidas e entretenimento infinito, o conforto deixou de ser sobrevivência para se tornar uma jaula. Transformámo-nos em "leões de jardim zoológico": estamos seguros e alimentados, mas se formos soltos na selva real, não duramos 24 horas.

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Marcelo Costa

O preço desta cultura de substituição é uma sociedade emocionalmente doente. Não é coincidência que Portugal lidere o consumo de antidepressivos na OCDE e tenha um dos maiores rácios de divórcio da Europa. Estamos viciados em inícios excitantes, mas incapazes de suportar a construção real. Quem troca de pessoas como troca de roupa, acaba nu.

Kintsugi

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Artigo Depressão Portugal

Artigo Ansiedade Brasil

O mantra é "se não foi visto, não aconteceu". Passamos os dias a tentar focar a lente ou a escolher o filtro perfeito, tornando-nos analfabetos na arte de sentir a vida. A nossa atenção foi raptada pela opinião de desconhecidos que nem vão notar quando morrerm0s.

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Dizem-te que o futuro é uma ilusão e que deves focar-te apenas no "agora".

Mas essa é a maior manobra para te tirar o desejo de lutar e de construir.

Conversa com a IA

O meu Livro

O livro que Estou a Ler

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Abres as redes sociais e, em cinco minutos, sentes que a tua vida não presta. Comparas o teu dia-a-dia cansativo com as férias e os sucessos editados de pessoas que nem conheces bem.

A verdade é que ninguém sabe o que está a fazer; uns apenas disfarçam melhor que outros. Foca-te em arrumar o teu armazém. A montra é para quem vive de aparências.

Quantas vezes já disseste "sim" a sorrir, enquanto o teu peito gritava "não"?

Vives com medo de desiludir os outros, vestindo a máscara da simpatia para comprar aprovação, sem perceberes que estás a vender a tua própria paz.

Neste episódio, trago-te o conceito: o Espaço Negativo.

O teu "não" não é egoísmo, é a moldura que protege a tua essência. Sem vazio, não há foco.

Descobre a Regra das 24 Horas e recupera a arquitetura da tua vida.

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Incredulity by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au

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