Observo Logo Existo

Tens 20, 30, talvez 50 anos. E ainda não sabes bem o que queres ser.

Mas e se esse não saber não for um problema? E se for exactamente o sinal de que ainda estás a fazer as perguntas certas?

Neste episódio falamos de identidade, do guião que ninguém pediu, e do que décadas de investigação dizem sobre quem ainda está a explorar — a qualquer idade.

Não ficaste para trás. Estás em desenvolvimento.

www.marcelocosta.pt

Erik Erikson

Estudo

The Long Dark by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au

Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/

Creative Commons CC BY 4.0

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quantas vezes é que te calaste por causa do que os outros iam pensar?

Não é uma pergunta retórica.

Quando decidi trabalhar com desenvolvimento pessoal fui gozado por pessoas que eu chamava amigos. Durante algum tempo esse olhar influenciou o que dizia e quanto espaço ocupava. Até perceber de onde vinha realmente o julgamento.

Marcelo Costa

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Brené Brown TED

Já sentiste que alguém que saiu da tua vida há anos ainda continua a ocupar espaço dentro de ti? Muitas vezes, esse aperto no peito é o peso de um rancor que ainda não largaste.

Neste episódio do Observo, Logo Existo, exploramos a ideia de que o perdão é um ato perfeitamente egoísta. Perdoar não tem a ver com a outra pessoa, mas sim com a tua paz de espírito, com a tua saúde mental e com o fim da ruminação que adoece o teu corpo.

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Sessões Privadas

Everett Worthington Jr ("David")

Brian Tracy

'The Long Dark' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

Fizeste a visualização. Sabes como é o dia em que chegaste lá.

Agora vem a pergunta que a maioria não faz — quem precisas de te tornar para esse futuro existir?

Não é sobre fazer mais. É sobre ser diferente. E há uma diferença enorme entre querer um resultado e decidir ser um tipo de pessoa.

Neste episódio falamos de identidade, de como uma palavra muda o comportamento, e de porque é que tentas construir um futuro novo com uma identidade velha.

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Hábitos Atómicos de James Clear

Pesquisa Abordada no Episódio

Em 2022 fui para o Brasil porque não aguentava mais. Tinha tudo. E não estava bem.

O que parecia uma fuga acabou por ser o caminho. Foi no fundo — despido de tudo, sem máscaras, sem conforto — que aprendi a imaginar o futuro com um detalhe que o cérebro não consegue distinguir da realidade.

Hoje tenho um livro publicado, centenas de pessoas ajudadas, e o terceiro retiro imersivo prestes acontecer.

Não apesar do escuro. Por causa dele.

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Episódio 66

Exercício de Visualização

Undercover Vampire Policeman de Chris Zabriskie está licenciada ao abrigo da Creative Commons – Atribuição 4.0. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Origem: http://chriszabriskie.com/uvp/

Artista: http://chriszabriskie.com/

Há quanto tempo estás a pensar numa decisão que ainda não tomaste? Recolhes informação, pedes opiniões, imaginas cenários. E no fim ficas no mesmo sítio. Parado. A isso não se chama prudência. Chama-se paralisia disfarçada de preparação.

Neste episódio falamos sobre a mentira confortável que contamos a nós próprios quando não decidimos, o preço silencioso de ficar no meio, e porque é que mais informação raramente resolve o problema.

A certeza não vem. E o tempo que passas à espera dela não volta.

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Whastapp

Livro

Estudo mencionado no episódio

Já saíste de uma conversa completamente destruído, sem conseguires explicar porquê? Não houve discussão. Não houve nada de óbvio. Mas chegaste a casa sem energia para mais nada.

Há pessoas que nos custam muito mais do que pensamos. E o mais difícil é que a maioria não faz isso de propósito. Há padrões que nos drenam em silêncio, encontro após encontro, sem que ninguém dê por isso.

Neste episódio falamos sobre como reconhecer essas pessoas, porque é que deixamos que isto aconteça, e como criar distância sem drama e sem culpa.

Proteger a tua energia não é egoísmo. É a condição mínima para conseguires dar algo de valor a quem realmente importa.

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Sessões Privadas

'Wildflowers' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

Neste episódio, desconstruímos a armadilha da nostalgia e o amor platónico por fantasmas. Arrumar a casa dói. Exige assumir que os ciclos acabaram e deitar fora o que já não serve — sejam objetos, relações mantidas por pena ou conversas repetidas em loop na cabeça.

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Sessões Individuais

Amor Platónico

Neste episódio, trago a neurociência e o design para dentro do teu quarto. Explico-te por que motivo fazer a cama não é uma regra militar, mas o maior ato de respeito pelo teu "eu" do futuro e a tua âncora de sanidade nos dias difíceis.

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O sonho moderno é ganhar o Euromilhões e não fazer nada. O nosso cérebro evoluiu para poupar energia, mas num mundo de entregas rápidas e entretenimento infinito, o conforto deixou de ser sobrevivência para se tornar uma jaula. Transformámo-nos em "leões de jardim zoológico": estamos seguros e alimentados, mas se formos soltos na selva real, não duramos 24 horas.

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Marcelo Costa