Tu arrives crispé le jour J en te disant « Il faut ABSOLUMENT que je réussisse, sinon c'est foutu » ? Ce stress qui te paralyse vient d'une seule chose : tu regardes à court terme.

Dans cet épisode, je te montre comment transformer ta perception de l'échec en travaillant avec un rider au plus haut niveau mondial. Tu vas comprendre pourquoi même Teddy Riner, qui a tout gagné pendant 10 ans, a parfois perdu sans que ça détruise sa carrière.

La réalité ? Les études sur le bonheur montrent qu'aucun événement, ni victoire ni défaite, ne change ton état émotionnel pour toujours. Ce qui te détruit, c'est pas la compétition ratée. C'est de croire qu'une seule compétition va gâcher ta vie à tout jamais.

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Tu arrives sur une compétition en te disant que tu DOIS prouver aux autres que tu es à la hauteur ? Que ce jour-là va déterminer toute ta carrière ?

Dans cet épisode, je décortique une séance avec un athlète plusieurs fois champion du monde junior qui s'est planté à sa première compét' au niveau supérieur parce qu'il portait sur ses épaules la pression du regard des autres.

Tu vas comprendre pourquoi vouloir « prouver quelque chose » est un objectif inatteignable qui crée un stress paralysant. Comment ton cerveau panique quand tu lui demandes de contrôler ce qui ne dépend pas de toi. Et surtout, comment te détacher de ces attentes irréalistes pour te concentrer uniquement sur tes propres critères.

Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.

J'ai envie qu’on entraîne plus l'Humain derrière la machine dans le monde du sport et mon intention avec cet épisode, c'est d'y contribuer.

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Insatisfait ? Observe l'écart entre tes attentes et ce que tu as la perception de réaliser. Plus il est grand, plus tu es insatisfait. C'est normal mais en sport pour rester motivé il est sage de trouver d'autres critères de réussite ou de progression pour dépasser les longs paliers et rester engagé malgré l'absence parfois longue de résultats. Je t'explique tout dans cet épisode.

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La natation ou le VTT de descente ? Le sport co ou le cardio ? On sait dire ce qu'on aime mais pas pourquoi on l'aime. Dans cet épisode, j'évoque certains mécanismes qui favorisent la motivation pour t'aider à identifier ce qui allume le plus ta flamme et peut te permettre de sortir des périodes d'ennui / basse énergie.

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À l'entraînement, on te regarde. En compétition, on te regarde. Alors autant se questionner sur... Comment ça m'influence quand on me regarde ? C'est une dimension essentielle de la capacité à s'entraîner, performer, durer, éviter les blessures.

Bonne écoute !

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Avec 1 médaille d'or olympique et 3 globes de cristal, est-ce qu'on devient un bon entraîneur ? C'est la question sur laquelle je voulais challenger Jean Fred Chapuis qui accompagne maintenant l'équipe nationale Suisse.

On y parle de sa gestion du stress en tant qu'athlète, de la relation entraîneur entraîné, et des difficultés que rencontre le coach.

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En compétition de snowboard freeride, tu n'as qu'un seul essai, qui dure quelques dizaines de secondes, et c'est fini. Pour avoir droit à cet essai, tu attends des heures, et chaque seconde compte pendant le run. Tu peux perdre des points ou en gagner à tout moment, mais ça ne dure pas longtemps.

C'est ce que j'ai vécu pendant ma deuxième compétition de snowboard freeride à La Rosière. Dans cet épisode, j'ose te la raconter à chaud et te transmettre ce que ça m'inspire du point de vue de la préparation mentale.

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Le freeride comporte un niveau extrême de risque, mais surtout d'incertitude. Dans cet épisode, je raconte l'incertitude totale qui s'est déroulée lors de la finale du FWT à l'Xtrem Verbier, moment où tout se jouait pour le titre de champion du monde.

J'explique quels sont les enjeux pour les athlètes dans cette finale et notamment pour Victor De Le Rue que j'accompagne.

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L'insatisfaction chez les sportifs, encore plus les compétiteurs, est fréquente. Dans cet épisode, je parle de comment identifier la source et comment s'en libérer, avec des exemples en sports de glisse et hockey sur glace.

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Pour coacher en sport extrême, c'est essentiel de comprendre ce que vivent les athlètes. Ça ne me suffisait plus de pratiquer, j'avais aussi envie de vivre ça de l'intérieur, alors j'ai pris le départ d'une compétition. En plus à force de les voir faire en regardant le Freeride World Tour à la télé, j'avais tellement envie de rider !
C'était un massacre, je vous raconte ça dans l'épisode et toutes les clés que j'en ai sorties.

Mon but, c'est que tu prennes de l'inspiration chaque semaine pour faire progresser ton mental et celui de tes compétiteurs.

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