Можно ли встречаться с бывшими своих друзей? Что такое секс первого уровня, и как перейти на уровень повыше?

В сегодняшнем выпуске обсуждаем суевёрных (да-да) людей, Вкусвилл и как не надо распиливать себя на две части, чтобы понравиться рандомному мужику.

Полная версия доступна подписчикам Патреона.

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://www.patreon.com/veryvazhno 

Рассказываем всю правду о смарт-часах, весах и козерогах (нет). Объясняем почему ваш пульсометр, скорее всего, привирает. И точно ли вы проходите 10 тысяч шагов ежедневно.

В чем разница между мужскими и женскими мышцами, количеством калорий и жировой тканью. Ссылаемся на исследования и научную науку!

Высококалорийный выпуск Очень Важного Подкаста 🍔

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Содержание:

0:30 новости карантина в Москве

2:35 о чем выпуск

4:30 мышечная ткань у мужчин и женщин

6:07 что такое идеальная форма?

6:50 системы подсчета калорий

9:30 базовый обмен веществ

10:30 волшебная формула похудения

11:05 программы с готовой едой

11:30 3 сырка Б.Ю. Александров

12:10 зачем считать КБЖУ

14:15 смарт-часы, которые всё делают неправильно

16:35 погрешность в шагах

20:25 погрешность в пульсе

23:40 показатели пульса во время бега

25:00 подсчет калорий смарт-часами

28:30 гормоны и потеря веса

31:10 умные весы

32:10 как улучшить показатели смарт-часов

34:30 а дальше-то что?

37:30 блогерский зож-трындёж

43:50 песня про МАНХЭТТЕН

Горячий ТикТок-дайджест от двух адекватных, взрослых женщин. Кто и почему танцует, на какой стороне нужно быть и при чем тут Марвел. Обсуждаем не только тренды, но и любимые ТикТоки.

Окунуться в эстетику популярного приложения и не получить ментальных травм можно только в выпуске Очень Важного Подкаста.

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Содержание:

0:25 о чем выпуск

1:00 новости

7:40 две стороны ТикТока

8:50 особенности одного аккаунта у двух подружек

10:50 бесполезные популярные лайфхаки

16:10 бьюти идеи: носки на волосах и синяки под глазами

18:40 жена рэпера

19:30 рецепт самого вкусного бутерброда

22:45 макароны с лимоном

24:00 самый горячий мужик Марвел

26:00 танцы

27:20 популярная песня Андрея Губина

28:10 астрология

32:00 красивые мужики

36:15 словарь ТикТока

40:25 ПЕСНЯ

Раз в год мы погружаемся на самое тёмное дно инфпространства, чтобы рассказать вам о жизни его обитателей.

Почему важно знать о том, что сделал солнцеликий поп-дива всего постсоветского пространства и как это связано с новой нормой? Кто такой Иван Абрамов и почему он ненавидит женщин? Почему женщины готовы убивать друг друга ради таких иванов?

Все ответы – в новом выпуске Очень Важного Подкаста.

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Содержание выпуска:

0:15 Наоми – корреспондент со дна

0:40 новости нашего городка: бомжи, карантин и кроссовки Канье Уэста

6:35 новости дна: Филипп Киркоров

7:55 премия муз-тв и скандал

11:05 почему мы это обсуждаем

13:50 Иван Абрамов о своей растолстевшей жене

21:25 реакция общественности на фэтфобные заявления Абрамова

25:00 смертельная женская схватка

28:00 ПЕСНЯ про ресницы

Почему фотографии «прогресса» в похудении – не тот контент, который стоит публиковать на широкую аудиторию? Что не так с фотками ровной кожи и чистых ковров?

У нас получился отличный диалог про фотографии до и после, переросший в обсуждение поведения друзей в сторис Инстаграма.

Объясняем, что означают просмотры и тупые ответы в инстике. Смеёмся. Вы тоже будете смеяться ✨

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Содержание выпуска:

1:30 digital-детокс – миф или правда?

2:20 ТикТок интоксикация

3:25 о чем выпуск 

7:00 что не так с фотками «после»

8:00 благодарность своему телу и бесконечная гонка за идеалом

10:00 фотки Адель

12:30 когда твое тело все равно что ковёр

14:45 наши способы борьбы

17:00 фильтры для лица

18:55 ракурс для селфи

20:00 блокировка, которую мы переносим в личную жизнь

21:45 за что мы «мьютим» друзей

24:40 чьи сторисы мы смотрим (о, да!)

27:00 модель win-win

29:10 follow-up по окончании отношений

30:20 синдром навязчивых состояний

31:30 учебник этикета для продвинутых пользователей соц сетей

33:05 ПЕСНЯ

Сегодня обсуждаем насилие, приставания и вещи, которые делать необходимо даже если не хочется. На личных примерах показываем как нам удаётся (или нет) справляться с агрессией и харассментом.

Приятная дружеская беседа на не самые приятные темы доступна для подписчиков нашего Патреона.

Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Сегодня говорим о восхитительной Джейн Фонда – актрисе, активистке и невероятно интересной женщине. Зачем нужно знать историю своей семьи и почему любая травма – это работа на всю жизнь.

В разделе новостей обсуждаем Евровидение 2021 и легенду о большой медведице 🌌

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Содержание выпуска:

0:25 Евровидение 2021

3:10 легенда о большой медведице

8:30 кто такая Джейн Фонда?

9:20 семья и активизм

12:24 Джейн во Вьетнаме

15:15 шутки отца о внешности дочери

16:30 причем здесь аэробика?

17:30 важность понимания своего прошлого

21:30 отношение к родителям

23:50 современный индивидуализм

25:44 сепарация – новое ругательное слово

27:55 про личные границы и отказы всем и всегда

30:20 внутренние изменения – это работа длиною в жизнь

32:45 рекомендации фильмов и сериала

35:18 песня 🎵

Почему произведение Эмилии Бронте «Грозовой перевал» – великий любовный роман не о любви? Насилие, безнадежность и темнота английской провинции 19 века.

Зачем и когда читать эту книгу, почему она до сих пор сохраняет актуальность и в чем проблема английской правовой системы – обсуждаем в сегодняшнем выпуске Очень Важного Подкаста ✨

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Содержание:

00:10 особенная дата

03:20 отвратительные ВСЕ

05:50 о чем эта книга?

06:30 краткое содержание

15:15 какие диагнозы можно поставить главным героям

16:45 подкаты середины 19 века

19:30 любовь, в которой никто ничего для другого не делает

23:45 роман не о любви

24:36 актуальные проблемы для современников произведения

26:12 ужасы английской правой системы

31:40 что мог сделать отец для дочери в те времена

32:34 особенности воспитания

35:05 запредельный уровень насилия

37:25 нереалистичный хэппи энд

40:10 актуальность в наши дни

46:20 когда читать роман

49:00 песня

Что такое рефлексия и почему она важна?

На реальных примерах показываем силу этой техники, делимся своими результатами и подходами. Обсуждаем семейную рефлексию и почему не стоит обижаться на родных.

Рекомендуем книги и сериалы, которые помогли нам взглянуть на себя со стороны.

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

Телеграм с комментариями: https://t.me/veryvazhno

Содержание выпуска:

02:30 что такое рефлексия?

04:30 как мы рефлексируем

06:40 незначительность индивидуального опыта

08:50 почему люди не любят рефлексировать

11:00 почему не надо обижаться на родственников

11:50 как научиться смотреть на себя со стороны

14:00 как увеличить свой опыт

14:30 когда просят совета, а когда нет

16:55 история про картину

17:50 техника рефлексии «следующий шаг»

20:00 серьезное отношение к подаркам

21:00 почему литература лучше кино

21:30 новое поколение и рефлексия

24:30 готовый алгоритм жизни

27:20 рекомендации книг и сериала для рефлексии

34:20 тема следующего выпуска

36:05 песня

Тата посмотрела Сумерки в 15, а Лана в 31. Как отличаются наши взгляды на вампирскую сагу и почему Бэлла – та самая героиня, которая борется с патриархальными устоями с 2005 года.

Сумерки – это кино о взрослении, неравенстве и ксенофобии. Если вы никогда не смотрели, но много слышали – вам точно будет интересно 💜

Наш Патреон: https://www.patreon.com/veryvazhno

0:30 почему нужно слушать этот выпуск