"การนั่งสมาธิ" (meditation) ไม่ได้เป็นเพียงการนั่งอยู่เฉยๆนะครับ ว่ากันง่ายๆแล้ว ถ้าเราอยากจะออกกำลังกาย ร่างกายของเรา คุณจะเลือก ไปวิ่ง เตะฟุตบอลหรือว่ายน้ำอะไรก็ได้ แต่ถ้าคุณพูดถึงการออกกำลังกาย  ความคิดของคุณแล้ว มันมีเพียงวิธีเดียวคือ "นั่งสมาธิ" ครับ

คงไม่มีใครอยากที่จะมารู้สึกทุกข์หรือทรมานจากการเลิกรากับใครสักคน แต่ความรู้สึกของความทรมานนี้ บางครั้งมันก็ห้ามไม่ได้แล้วเรารู้สึกไปแล้วเราควรจะทำยังไงดี วันนี้มีคำตอบให้ครับ

ไม่ว่าคุณจะ นอนน้อย นอนไม่สนิท ตื่นไม่สดชื่น ทุกอย่างคือ ส่วนนึงของการ Insomnia หรืออาการนอนไม่หลับ

บางคำที่เราใช้อยู่ในชีวิตก็อาจจะเป็นคำที่กำลังฉุดรั้งเราอยู่ก็เป็นได้ เหมือนกับลูกคลื่นที่กำลังทำให้รถแห่งชีวิตเราขับไปสู่เป้าหมายได้ช้าลง แบบนี้คือ 3 คำที่เราไม่ควรใช้มากที่สุด

การปล่อยวาง คือการใช้ความคิดของเรา ในการปล่อย หรือวางอะไรบางอย่างลง เพื่อมุ่งหน้าสู่เป้าหมายได้อย่างมีอิสระ

สำหรับการผลิต Podcast แบบตัวคนเดียว ให้ได้สักรายการ แล้วทำออกมาให้ได้รับความนิยมเป็นอันดับต้นๆของประเทศ ง่วง บันทึกนึกขึ้น ทำยังไง มาลองฟังกันดูครับ :)

พูดถึงการทำงานที่มีประสิทธิภาพให้ดีขึ้นได้อยู่ตลอดเวลา มีทัศนะคติเชิงบวก และโลกของการทำงานในอนาคต

“ความกลัว” คือสิ่งที่เรามีกันทุกคน เราจะแบ่งแยกความกลัวนั้น และชนะความกลัวนั้นได้อย่างไร?

Burnout (การหมดไฟ) คือการไม่อยากทำในสิ่งที่เคยทำนั้นมากๆ เบื่อหน่าย หรือ หมดแรง เช่นการหมดไฟในการเรียน หรือการหมดไฟในการทำงาน

“ความล้มเหลว” ก็เหมือนกับบทเรียนหนึ่งของชีวิต ที่ทุกคนสามารถเรียนรู้จากมันได้ เพราะมันก็คือส่วนหนึ่งของความสำเร็จ