Od srdce

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.
Vítám vás u dalšího dílu #vyzvaodsrdceprosebe, který bude zatím asi nejdůležitejší ze všech. Máte někdy pocit, že trpíte tzv. syndromem hodný holky/kluka, tedy že se každému snažíte zavděčit a trochu u toho už zapomínáte na sebe? Jestli jo, tak ten dnešní úkol je přímo pro vás. Naučte se říkat NE!

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.
Je na čase dostat do systému trochu cukru a tom přesně je nový díl podcastové výzvy #vyzvaodsrdceprosebe. Jednou za čas je trocha čokolády potřeba a navíc ve formě horkého nápoje vás to perfektně zahřeje na duši. 

Více info k podcastu najdete na https://www.klarahajkova.com
Zalezte si zpátky do postele a poslechněte si nový dil #vyzvaodsrdceprosebe tam. Na dnešek vám totiž dávám povolenku zůstat celý den v pyžamu - proč a jak vám vysvětlím v podcastu. Berte to ale samozřejmě trochu s nadsázkou. 

Více info k podcastu najdete na https://www.klarahajkova.com
Ve čtvrtém díle #vyzvaodsrdceprosebe se zase zaměříme na péči o duševní zdraví. Prostřednictvím velmi jednoduchého a rychlého cvičení se naučíme všímat si a vážit si drobností a být za ně vděční.

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.
Dnešní třetí díl #vyzvaodsrdceprosebe si pusťte po cestě do květinářství. Udělat si totiž občas jednoduchou materiální radost je totiž taky důležité.

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.
Druhý díl #vyzvaodsrdceprosebe je zaměřená na Instagram a obecně na negativitu na sociálních sítích. Zkuste si zodpovědět otázku - proč bych měl/a sledovat profil, který ve mě vyvolává negativní emoce? 

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.
První díl mojí nové výzvy OD SRDCE PRO SEBE #vyzvaodsrdceprosebe je tady. Zkuste se na chvilku zastavit, dobít baterky a poslouchat svoje tělo a mysl. Jednou za čas to neuškodí a máme na to všichni nárok.

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.
Neustále se ženeme za lepší verzí sami sebe a přitom je neméně důležité se občas zastavit, sednout si a chvíli být takoví, jací jsme. O tom je moje výzva Od srdce pro sebe - naučme se společně dát si nohy nahoru a odpočívat, vychutnat si do posledního drobečku oblíbený dort nebo třeba umět se pochválit a ocenit se - když to neuděláme my sami pro sebe, tak kdo jiný. Výzva začíná 1.11. a já se na ni a na vaše reakce už moc těším. 

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.
Hned po dílech o toxických vztazích je tohle ten nejtěžší díl, který jsem kdy nahrála. I přesto doufám, že se mi podařilo říct to, co jsem chtěla. To je to, že neexistuje jen jeden druh úzkosti, že byste se na sebe měli podívat objektvině a jestli vás něco připomínající úzkost opravdu trápí, vyhledat ideálně odbornou pomoc. Druhá půlka je pak o pozici lidí, jejichž blízká osoba úzkostí trpí a jak by se v takové situaci měli zachovat tak, aby jí celý problém usnadnili. 

Více info k podcastům najdete na www.klarahajkova.com.
Jedna z nejtěžších epizod, které jsem kdy nahrála, je o tom, že není potřeba být za každou cenu pozitivní. Některé situace v životě jsou hold na h*vno a i když se postavíme na zadní a budeme se vztekat jako malé děcko, stejně na tom nic nezměníme.