Wiele naszych przekonań nie pomaga nam w osiągnięciu zamierzonego celu, a często nawet nie zdajemy sobie sprawy, że mogą być one mało pomocne. Na szczęście przekonania można zmienić – wystarczy zastanowić się, skąd wynikają i czy naprawdę nam służą. ✨

W tym odcinku zapraszam Was do refleksji nad tym, jak nasze myślenie wpływa na organizację domu i dlaczego przekonania mogą być bardziej pomocne niż jakakolwiek metoda sprzątania.

Ten odcinek otwiera serię moich wniosków z poprzedniego roku. W kolejnych odcinkach znajdziecie praktyczne porady, sprawdzone metody na sprzątanie i odgracanie oraz pomysły, które pomogą Wam lepiej zorganizować dom w 2025 roku.

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

Czy Twoje meble rzeczywiście pasują do Ciebie i Twojej przestrzeni? W tym odcinku zastanawiamy się, czym jest ergonomia w kontekście mebli i jak wpływa na zdrowie, komfort oraz porządek w domu.

Przyjrzymy się, dlaczego standardowe rozwiązania nie zawsze są najlepsze, jak dopasować meble do swoich potrzeb oraz jakie znaczenie ma ich funkcjonalność. Dowiedz się, jak patrzeć na swoje wnętrza z nowej perspektywy i wybierać meble, które naprawdę Ci służą. Gotowa na zmianę spojrzenia na swoje mieszkanie? 🎙️✨

🎁 Jeśli chcesz ogarniać dom zgodnie z własnym rytmem, to pod linkiem poniżej znajdziesz mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

Grudzień to czas magiczny, ale czy naprawdę musisz robić wszystko, co widnieje na Twojej świątecznej liście zadań? W tym odcinku zastanawiam się, czy grudniowe wyzwania porządkowe i nasze listy "to do" mają rzeczywiście na uwadze działanie "krok po kroku" i czy warto poświęcać energię na gruntowne porządki tuż przed świętami.

Porozmawiamy o wartościach, priorytetach i o tym, jak przygotować się na święta z większą łagodnością i spokojem. Gotowa? Posłuchaj i odkryj, co naprawdę nadaje znaczenie Twoim świętom.

🎁 Jeśli chcesz w grudniu ogarnąć dom zgodnie z własnym rytmem,  to pod linkiem poniżej możesz pobrać mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]

🎙 Subskrybuj lub obserwuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie! 

Wiele osób myśli, że wprowadzanie zmian w domu wymaga zaczynania od zera – rezygnacji ze wszystkiego, co stare i tworzenia wszystkiego na nowo. Ale czy to naprawdę dobra droga? W tym odcinku zastanowimy się, dlaczego takie podejście może być zbyt radykalne i jak budować zmiany w organizacji domu w sposób łagodny, dostosowany do Twoich potrzeb i możliwości. Dowiesz się, jak doceniać swoje małe sukcesy i na nich opierać kolejne kroki.

 🎁 A że w tym odcinku mówię o wprowadzaniu zmian na przykładzie m.in. harmonogramu sprzątania, to pod linkiem poniżej możesz pobrać mój autorski harmonogram sprzątania, który pozwolił mi po wielu nieudanych próbach skutecznie wprowadzić nawyk ogarniania domu:

Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

📩 Chcesz podzielić się swoimi przemyśleniami?
 Zostaw komentarz pod tym odcinkiem lub napisz do mnie na [email protected]!
🎙 Subskrybuj mój podcast, aby nie przegapić kolejnych inspirujących odcinków – Twoje wsparcie naprawdę ma znaczenie!

W dzisiejszym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” rozmawiamy o przechowywaniu – temacie, który może wydawać się prosty, ale skrywa wiele wyzwań. Poznasz cztery kluczowe zasady, które pomogą Ci stworzyć dom wspierający Twoje potrzeby, zamiast zamieniać go w magazyn rzeczy. Dowiesz się, jak przestrzeń może pracować dla Ciebie, a także dlaczego warto wprowadzić przejrzystość w organizacji – dla siebie i swojej rodziny. Gotowa na nowe spojrzenie na przechowywanie? A więc, zaczynamy! 😊

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊

Black Friday – dzień wielkich promocji i... wielkich emocji. Czy zakupy to sposób na poprawę humoru? A może za naszymi decyzjami zakupowymi kryją się mechanizmy, które prowadzą nas do kupowania rzeczy, których nie potrzebujemy? W tym odcinku rozmawiam o:

• tym, jak emocje wpływają na nasze zakupy,
• dlaczego wyprzedaże często są pułapką,
• sposobach na podejmowanie świadomych decyzji NIE-zakupowych.

Jeśli chcesz uniknąć impulsywnych decyzji i zakupowych rozczarowań, koniecznie posłuchaj! 🎙️

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊

Cześć! W dzisiejszym odcinku podcastu „Ogarnij chatę z ADHD” porozmawiamy o tym, jak zmienić swoje podejście do sprzątania, zadając sobie siedem kluczowych pytań. Inspiracją do tej rozmowy jest... świnia pod dachem! Dowiecie się, co Chińczycy mieli na myśli, używając tego symbolu w kontekście domu, i jak możemy to przenieść na grunt naszej codzienności. Podzielę się z Wami moimi refleksjami o tym, jak polubić swoje cztery ściany, niezależnie od tego, czy są one wynajmowane, czy własne. Porozmawiamy o docenianiu zasobów, które daje nam nasz dom, o funkcjonalności przestrzeni, podziale obowiązków domowych i wypracowaniu własnego, elastycznego podejścia do sprzątania. Opowiem również, dlaczego rezygnacja z perfekcjonizmu, małe kroki i pytanie „czego teraz potrzebuję?” mogą zmienić nasze myślenie o obowiązkach domowych. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na sprzątanie w bardziej neutralny, a może nawet pozytywny sposób. Zostań ze mną do końca – znajdziesz tu sporo praktycznych wskazówek i inspiracji!

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊

W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się trzem popularnym stwierdzeniom, które rzekomo pomagają osobom z ADHD w ogarnianiu domu – ale czy na pewno?

Często słyszymy, że pewne sprzęty lub metody są dedykowane neuroatypowym osobom i są dla nich jedynym słusznym wyborem. Zastanowimy się, czy to rzeczywiście działa w praktyce, a może te rady są po prostu mitem, który wymaga obalenia?

Porozmawiamy o tym, dlaczego niektóre urządzenia czy metody, choć polecane, nie zawsze sprawdzają się w każdym domu i jak kluczowe jest dostosowanie wyborów do naszych indywidualnych potrzeb, stylu życia i przestrzeni. Czy rzeczywiście osoby z ADHD potrzebują specjalnych rozwiązań?

 A może mit, że „wszystko na wierzchu to lepszy porządek,” wcale nie jest tak skuteczny? Zapraszam do wysłuchania, dzielenia się swoimi opiniami i odkrywania, jak zbudować domową przestrzeń, która naprawdę nam służy – bez presji i bez wszechobecnych zasad.

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Tu znajdziesz najnowszy OGARNIzer z podsumowaniem tego odcinka oraz z ćwiczeniem "Jak wygląda TWÓJ porządek?"

👉PODCAST #21 OGARNIzer - edycjawnetrz 

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊

Czy zarządzanie czasem może pomóc w organizacji domu, zwłaszcza gdy mamy ADHD?

W dzisiejszym odcinku podcastu "Ogarnij Chatę z ADHD" omawiam 5 skutecznych metod czasowych, które wspierają codzienne porządki bez presji i wypalenia. Podzieliłam je na metody oparte na godzinach i minutach oraz te, które działają w dłuższych ramach czasowych, jak tydzień czy miesiąc. Poznaj metodę "X minut", technikę Pomodoro, blokowanie czasu, tygodniowy harmonogram oraz miesięczny harmonogram zadań specjalnych. Każda z nich może pomóc lepiej zorganizować przestrzeń i zarządzać energią, bez nadmiernego stresu i dążenia do perfekcji.

Czy znajdujesz wśród nich swoją metodę, którą ją stosujesz, czy chciałabyś wypróbować? Daj mi znać:)

Jeśli chciałabyś przyjechać na warsztaty, które chcę znowu organizaować tu, w Beskidzie Wyspowym, to możesz zapisać się na listę zainteresowanych. Pod tym linkiem znajdziesz też podstawowe informacje:  

👉 Warsztaty Ogarnij chatę z ADHD: zainteresowanie - edycjawnetrz  

Zostawiam także link do pakietu trzech ORGANIZerów – to materiały, które najbardziej przypadły do gustu słuchaczkom mojego podcastu:     

Pobieram OGARNIzer 3 w 1: Praktyczne narzędzia do ogarniania chaty: 

👉 PODCAST #9 OGARNIzer - edycjawnetrz  

W tym OGARNIzerze znajdziesz:

📌 Mój autorski harmonogram sprzątania „Niestała Stałość” składający się z 5 kroków do porządku oraz zawierający przykładową listą zadań do zaadaptowania na własne potrzeby.
📌 Grę w bingo, dzięki której wypróbujesz osiem ciekawych sposobów na odgracanie własnego domu.
📌 A na przykładzie nadmiaru kubków pokażę, jak podejmować decyzje o tym, z którą rzeczą rozstać się bez żalu.     

Do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu dla kobiet z ADHD „Ogarnij chatę z ADHD”!  Niech moc ogarniania będzie z Tobą! 😊

Chcesz sprzątać, ale nie masz na to siły? W tym odcinku omawiam, jak radzić sobie z organizacją przestrzeni, gdy brakuje energii i motywacji. Podzielę się 5 metodami, które mogą pomóc osiągnąć porządek, nawet gdy czujesz się przytłoczona i trudno się zmobilizować.

Poznasz strategie, które mogą być szczególnie przydatne dla osób z ADHD, które często zmagają się z problemami koncentracji. Jeśli szukasz sposobów na skuteczne sprzątanie bez presji, to zapraszam do odsłuchania tego odcinka:)

Do tego odcinka polecam OGARNIzer, który stworzyłam wcześniej do odcinka
„Jak harmonogram sprzątania pomaga osobom z ADHD: 5 kluczowych korzyści.”

Znajdziesz w nim listę bazową z małymi zadaniami oraz zasady „Niestałej Stałości”, które pomogą Ci stworzyć realistyczny plan porządków na teraz, bez sztywnego harmonogramu.

📌Pobieram OGARNIzer #4: Harmonogram sprzątania przyjazny ADHD

Niech moc ogarniania będzie z Tobą!