Oto odcinek 7! Mówimy w nim o uważności, która zupełnie nie jest związana z siedzeniem pod drzewem 🌳 i medytowaniem 🧘 ani nawet nie jest związana z wydawaniem z siebie dźwięku OMMMMM …. Mówimy o uważności, codziennej…w locie i w działaniu 🌟!
W relacji.💑 Ba! a nawet w konflikcie!

A w ogóle myślałaś/myślałeś o uważności w kontekście skuteczności? O tym, że proszenie o podwyżkę może łaczyć się w uważnością skuteczności, o tym, że spóźnianie się może świadczyć o wysokim poziomie świadomości i uważnej skuteczności…O tym, że wiązanie butów może być ścieżką do rozwoju...Jazda na hulajnodze! To dopiero może być skuteczna!

Jakie są zręczne środki 💥, z których Ty skorzystasz aby osiągnąć swoje cele 💯?

----------------------------------------------------------------------------------------------

SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na naszIG/@emocjeirelacje 🛤🎇🗾🌇 i FB/emocjeirelacje, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰.Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/

----------------------------------------------------------------------------

O NAS:Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu!

======================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

JEDNA RZECZ NA RAZ
Jak często przytrafia Ci się jeść i jednocześnie oglądać filmiki na Youtube, Tik Tok, Instagramie? 🤔 Jak często wiosłujesz laptopem płynąc na kajaku, albo przeglądasz instagram w trakcie skoku ze spadochronem? 🛶

W kolejnym szóstym już odcinku mówimy o tym jakie to może mieć konsekwencje dla Twojego dobrostanu, dla Twoich relacj. Czy pomaga Tobie osiągać Twoje najważniejsze cele. mulritasking, pomaga nam osiągać nasze najważniejsze cele?

Nie, nie chodzi o to 🙃, że robienie wielu rzeczy na raz jest złe, na pewno, zawsze i wszędzie . Chodzi o świadome wybieranie i przyglądanie się kiedy mi to służy 👍 a kiedy już nie. 👎
Zapraszamy do wspólnej eksploracji tego tematu!

----------------------------------------------------------------------------------------------

SPOTKAJMY SIĘ:🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰.Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/-----------------------------------------------------------------------------

O NAS:Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu!

======================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en
Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

W tym odcinku Natalia mówi o tym, jakie konsekwencje mogą wynikać z oceniania, nastawiania się i innych naszych wewnętrznych niezbyt przychylnych myśli.

Idąc za tą podpowiedzią i inspiracją: Oto wkraczamy na ścieżkę nieoceniania.

Pamiętajcie, jak we wszystkim praktyka czyni mistrza! Niezależnie o tego czy świętujesz czy nie świętujesz obecnych świąt, możesz praktykować nieocenianie :-)

--------------------------------------------------------------------------------------------
SPOTKAJMY SIĘ:
🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰.
Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
-----------------------------------------------------------------------------
O NAS:
Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu!

======================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en

Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

Wskakujemy do Was z czwartym odcinkiem naszego podcastu.

Dzisiaj będziemy mówić o tym jakie mogą być przeszkody w uczestniczeniu!
Kiedy usłyszysz "Zagraj mi to, tylko ładnie!" Jaka będzie Twoja reakcja?

Luzik?

Czy lekkie spięcie?


SPOTKAJMY SIĘ:
🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰.
Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
-----------------------------------------------------------------------------
O NAS:
Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu!

======================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en

Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

W trzecim odcinku będzie o drugiej umiejętności DBT z kategorii “co?”, czyli o uważnym opisywaniu.

Porozmawiamy m.in. o tym, w jaki sposób prowadzić naszą wewnętrzna narrację, by nie dodawać do rzeczywistości niepotrzebnych (nad)interpretacji.

Będzie również o tym, w jaki sposób obcowanie ze sztuką nowoczesną – może przełożyć się na nasze osobiste szczęście 🥰 Dwiecie się również jak z tym wszystkim wiąże się pasta do zębów.



SPOTKAJMY SIĘ:
🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰.
Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
-----------------------------------------------------------------------------
O NAS:
Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu!

======================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en

Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

EMOCJE I RELACJE | odc.2 | Czy nasze płuca robią obciach przed doktorem? Czyli o uważnym obserwowaniu

W drugim odcinku opowiemy wam więcej na temat uważnego obserwowania. To jedna z podstawowych i najważniejszych umiejętności DBT, która pozwala nam zobaczyć rzeczy (ale też nas samych i nasze relacje!) takimi, jakie są naprawdę. Wspólnie zastanowimy się również nad tym, o czym właściwie myśli sobie lekarz, kiedy osłuchuje nasze płuca :)



SPOTKAJMY SIĘ:
🙂 Zapraszamy na nasz Instagram 🛤🎇🗾🌇 i Facebooka, 👩‍🦳👱👧👨‍🦲 tam znajdziecie dodatkowe inspirujące treści: pomysły na praktyki uważności, przypominajki i wszystko to, co może Wam pomóc z zbudowaniu motywacji i dążeniuj do dobrego życia 🥰.
Wszystkie nagrania i grafiki są też dostępne na naszej stronie: emocjeirelacje.pl/
-----------------------------------------------------------------------------
O NAS:
Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu!

======================================
Muzyka: Vlad Gluschenko — Forest; License: Creative Commons Attribution 3.0 Unported: creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en

Efekty dźwiękowe: Pixabay/Garuda1982

EMOCJE I RELACJE Odc. 1 | Jak skutecznie zdobywać górskie szczyty. Czyli o dialektyce, akceptacji i zmianie

O NAS:
Magdalena Tylko i Natalia Gorzelnik, dwie psycholożki, kochamy DBT 🥰Uczymy ogarniać 🌩️emocje i 👨‍❤️‍💋‍👨 relacje. Pomożemy Ci 💪 zbudować dobre życie. Posłuchaj naszego podcastu

------------------------------------------------------------------------------------
Zapraszamy do magicznego świata dialektyki, w którym każda zmiana – jest poprzedzona życzliwą akceptacją, a dodatkowo relacje cechują się troskliwą uważnością … i przede wszystkim w tym kierunku będziemy starały się zmierzać w trakcie wszystkich naszych spotkań 🙂

W podcaście Ogarnij: emocje i relacje pokazujemy jak ogarnąć emocje i poprawić relacje. Z pewnością przybliżymy podstawowe umiejętności psychologiczne, które – jeżeli je trenować – pozwolą nam żyć pełniej, skuteczniej i szczęśliwiej. Nasze rozmowy są inspirowane filozofią leżącą u podstaw DBT, a sam podcast – ma patronat Polskiego Towarzystwa Terapi Dialektyczno–Bahawioralnej z czego niezmiernie się cieszymy.Do kogo kierujemy nasz podcast?

Na spotkania z nami zapraszamy osoby, które:
▶️ przeszły własną terapię lub Trening Umiejętności DBT , dzięki temu będą mogły odświeżyć zdobytą wiedzę i ponadto utrwalić to, co udało im się osiągnąć,

⏸️ dopiero na terapię czekają, lub – z różnych przyczyn – na razie z terapii skorzystać nie mogą (uwaga, co prawda słuchanie podcastu nie zastąpi terapii ani Treningu umiejętności DBT!, a jednocześnie z pewnością może być dla kogoś miejscem inspirującym do pracy własnej. Ogromnie też liczymy na to, że miejscem podtrzymującym nadzieję na zmianę!)

👪 zapraszamy również absolwentów programu Family Connections, którzy chcą pozostać w kontakcie z umiejętnościami i dodatkowo poszerzyć wiedzę zdobytą na treningu FC;

Ujmując sprawę z innej perspektywy, bez wątpienia będzie to też dobre miejsce dla tych, którzy:

💓doświadczają bardzo intensywnych emocji i z tego powodu chcą nauczyć się lepiej nad nimi panować

🤔 pragną jeszcze lepiej zrozumieć samych siebie, ponieważ nie jest to aż takie proste jakby się mogło wydawać

💭 a nade wszystko tych, którzy są ciekawi świata i innych ludzi… czyli każdego, kto chce ogarnąć emocje i poprawić relacje

🥰 Dołączcie do naszej emocjonującej wędrówki już dzisiaj!

Mamy niepowtarzalną szansę wspólnie wejść na drogę rozwijania i poprawiania relacji oraz ogarniania emocji. Poprawianie relacji, to niesłychanie ważna sprawa! Trzeba wiedzieć kiedy a przede wszystkim w jaki sposób określać własne granice a ponadto w jaki sposób dbać o wzajemny szacunek. Tajemnicza umiejętność uprawomocnienia może za to dać możliwość osiągnięcia pełni życzliwości w relacji. Ogarnianie emocji zaś, to po pierwsze umiejętność ich rozpoznania i nazwania, akceptowania a nade wszystko regulowania.W podcaście będą mówić dla was:

🎙Magdalena Tylko, psycholog i psychoterapeuta

🎙Natalia Gorzelnik, dziennikarz i psycholog

Dowiedz się jak będzie wyglądać nasza podróż!

Po pierwsze w sieci (na Spotify, Youtube, Spreaker i w kilku innych miejscach) będzie pojawiać się co sobotę nowy odcinek podcastu.

Ale to nie wszystko! Mamy dla Was niespodziankę. Po drugie na naszych...