Heute spreche ich mit Julian.

Julian lebt seit 15 Jahren ohne Alkohol. Mit gerade einmal 25 Jahren hat er den mutigen Schritt aus der Alkohol- und Drogensucht gewagt – und sich auf den Weg gemacht, sich selbst zu finden.

Doch das Leben stellte ihn noch einmal auf die Probe: 2019 erlitt er einen Schlaganfall und konnte plötzlich nicht mehr sprechen. Für Julian stand trotzdem fest: Ich komme zurück – zu meiner Stimme, zu meiner Kraft, zu meinem Leben.

Heute ist Julian Kindergärtner, Coach und Keynote Speaker. Unter dem Namen Mutiviert spricht er vor allem Männer an und macht Mut, die eigene Gefühlswelt nicht länger zu verstecken. Seine Botschaft: Zeig dich. Mit allem, was du bist.

Ein Gespräch über radikale Ehrlichkeit, Heilung, Rückschläge und die Kraft, sich selbst zu begegnen.

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Heute spreche ich mit Svenja.

Sie war gefangen in einem Leben, das von außen perfekt schien: Ehe, Kinder, Haus, finanzielle Sicherheit. Doch innen drin fühlte sie sich leer, unglücklich – und schließlich krank. Die klassische Rollenverteilung in ihrer Ehe und das ständige Funktionieren-Müssen führten dazu, dass sie körperlich und seelisch immer mehr abbaut.

Der Tiefpunkt kam, als sie mit einer Packung Antidepressiva in der Hand auf dem Bett saß. Doch genau in diesem Moment wachte etwas in ihr auf. Sie beschloss, ihr Leben grundlegend zu verändern – für sich, für ihre Gesundheit und für ihr inneres Glück.

Svenja teilt in diesem ehrlichen und mutmachenden Gespräch ihren Weg aus der Depression hinein in ein selbstbestimmtes, erfülltes Leben – jenseits der Erwartungen anderer und raus aus dem goldenen Käfig.

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Was hat die Geburt mit dem Verhalten eines Kindes zu tun?

In dieser Folge spreche ich mit Katrin, Physiotherapeutin mit eigener Praxis und jahrzehntelanger Erfahrung.

#Geburtstrauma #Nervensystem #Kaiserschnitt #Kinderverhalten #FrühkindlicheEntwicklung

Katrin hat sich auf die Auswirkungen von Geburt und Kaiserschnitt auf das Nervensystem spezialisiert – besonders bei Kindern und Jugendlichen.

Sie erklärt, wie eine komplizierte Geburt, ein Kaiserschnitt oder fehlende körperliche Integration dazu führen können, dass das Nervensystem dauerhaft gestresst bleibt.

Die Folgen? Kinder, die nicht stillsitzen können, sich oft zurückziehen oder „verhaltensauffällig“ wirken – weil sie gar nicht richtig auf der Erde angekommen sind.

Eine Folge für alle, die mit Kindern arbeiten, selbst Eltern sind – oder sich für die tiefen Zusammenhänge von Körper, Nervensystem und frühem Leben interessieren.

🎧 Jetzt reinhören – und staunen, was Geburt wirklich bedeutet.

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Diese Folge ist ganz anders entstanden als sonst.

Lari und ich haben uns spontan zusammengesetzt, Mikrofon an, und einfach gesprochen. Kein Plan, keine Struktur – nur das Bedürfnis, all das in Worte zu bringen, was sich gerade nicht mehr wegschieben lässt. Was wir bei uns selbst spüren. Und was wir bei anderen beobachten.

Immer wieder höre ich in meinen Coachings denselben Satz:

„Ich kann nicht mehr.“

Und es betrifft nicht nur Erwachsene. 

Auch Kinder sagen genau das – auf ihre eigene Weise. 

Mit Schlafproblemen, mit Rückzug, mit Wut, mit dem Gefühl, nicht mehr mitzuhalten.

Wir sprechen in dieser Folge über Erschöpfung – aber auch über das, was sie nährt:

Über eine Gesellschaft, die uns von klein auf beibringt zu funktionieren.

Über ein Bildungssystem, das Kinder überfordert.

Über eine Konsumkultur, die uns suggeriert, wir könnten unser „Nicht-genug-sein“ mit Dingen kompensieren.

Und über Handys, Dopamin und digitale Fluchten, die unsere Aufmerksamkeit binden – aber keine echte Verbindung schaffen.

Was passiert, wenn wir mal zehn Minuten einfach nichts tun?

Was, wenn wir Kindern wieder beibringen, zu spüren statt zu scrollen?

Und was, wenn wir uns selbst wieder begegnen – abseits von Reiz und Reaktion?

In diesem Gespräch geht es nicht darum, Lösungen zu liefern.

Wir reflektieren. Wir fragen. Wir halten inne.

Wir teilen Gedanken – und vielleicht auch das Gefühl: Ich bin nicht allein damit.

Wenn du selbst gerade müde bist, wenn du dich nach Klarheit sehnst oder spürst, dass irgendetwas anders werden muss – dann ist diese Folge für dich. Kein Ratgeber. Kein Konzept.

Nur ein Raum, in dem du so sein darfst, wie du bist.

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Heute spreche ich mit Svenja, die fünf Jahre in einer hoch narzisstischen Beziehung gefangen war – eine Zeit, in der emotionale und körperliche Gewalt zur Normalität wurden. Svenja hat zwei versuchte Femizide überlebt und beschreibt die ersten 1,5 Jahre nach ihrer Trennung als einen schmerzhaften Entzug.

Für ihren Ex-Partner war sie die perfekte Partnerin, weil sie sich in einer emotionalen Krise befand, als die Beziehung begann. Love Bombing und vermeintliche Zuwendung überwältigten sie, und alle Red Flags und Grenzüberschreitungen nahm sie kaum wahr – oder verstand nicht, warum sie diese ertrug.

Doch dann kam der Tag, an dem sie in absoluter Klarheit aufstand und ging. Heute hat Svenja sich selbst wiedergefunden und begleitet mit ihrem Verein Toxische Beziehungen Überwinden e.V. Frauen und Männer in ein selbstbestimmtes Leben. Sie macht öffentlich auf die Dynamiken toxischer Beziehungen aufmerksam und gibt Betroffenen eine Stimme.

Hier findest Du alle Informationen über Svenjas Arbeit. Scheu Dich nicht Kontakt zu ihr oder ihrem Verein aufzunehmen, wenn Du Unterstützung brauchst. Du bist nicht alleine und es gibt immer einen Weg. ♥️

https://linktr.ee/svenjabeck

Buchempfehlung: 

Wie schleichendes Gift, Christine Merzeder

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In dieser Folge spreche ich mit Daniela, einer Frau, die mich tief berührt hat.
Sie ist heute Coach für Kinder, Jugendliche und Frauen – aber vor allem ist sie jemand, die ihren Weg wirklich gegangen ist.

Wir sprechen über das, was passiert, wenn im Leben plötzlich etwas nicht mehr funktioniert:

Als Danielas Sohn nach einem Autounfall nicht mehr ins Auto steigen konnte, wurde aus Alltag plötzlich Ausnahmezustand.
Angst, die nicht greifbar war.
Ohnmacht und das tiefe Gefühl als Mutter: „Ich will helfen – aber ich weiß nicht wie.“

Was folgt, ist kein schneller Weg, sondern ein ehrlicher. Ein Weg, der zurückführt – auch in ihre eigene Kindheit. Hin zu den Ängsten, die nie ausgesprochen wurden. Hin zu der Anspannung, die nie Raum bekommen hat. Und hin zu der Erkenntnis: Wenn ich mein Kind begleiten will, muss ich zuerst bei mir ankommen.

Daniela teilt, was eine EMDR-Sitzung in ihr verändert hat. Wie ihr Nervensystem plötzlich wieder durchatmen konnte. Wie aus Kontrollverlust Vertrauen wurde – und aus Überforderung Klarheit. Und wie aus all dem der Wunsch entstand, andere Kinder auf ihrem Weg zu begleiten.

Heute ist sie Golden Kids Coach, um genau das weiterzugeben, was ihr selbst lange gefehlt hat: Sicherheit, Verständnis und das Gefühl, gesehen zu werden. Weil sie erfahren hat, wie tief Veränderung gehen kann, wenn wir nicht weglaufen, sondern hinfühlen.
Weil sie weiß, dass echte Begleitung nicht aus Konzepten kommt – sondern aus gelebter Erfahrung, Präsenz und Herz.

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten, sich selbst wieder näher zu kommen – und vielleicht den Mut zu fassen, sich begleiten zu lassen.

Für alle, die mit Kindern arbeiten.
Für alle, die Eltern sind.
Für alle, die spüren: Es darf leichter werden.

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https://bio.site/danielasteves.coaching?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaeKN2HlGKqIJf5XFTgxsH45ECx-9sVMnVzdlYRLBC0dDooLFnh2ovaAL4fZCw_aem_Y6dyHYWizT7aw5jZgxbv5g

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Heute gibt es eine kurze, aber kraftvolle Mutmach-Folge. Ich spreche über Mut, über die innere Bereitschaft, Krisen und Herausforderungen anzunehmen, und darüber, wie wichtig es ist, den Fokus auf das Gute zu richten – auch wenn das Leben gerade stürmisch ist.

Du musst nicht alles alleine tragen. Es ist okay, sich anzuvertrauen, über Sorgen zu sprechen und Unterstützung anzunehmen. Du darfst das. Und du bist nicht allein.

Ein Podcast für alle, die gerade einen Lichtblick brauchen. 

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Heute spreche ich mit Simon, der schon mit 15 Jahren begann, sich die großen Fragen des Lebens zu stellen. Seine Eltern gaben ihm mit, dass er alles werden kann – eine Botschaft, die einerseits Freiheit bedeutete, aber auch Druck in ihm auslöste.

Seine Reise führte ihn durch intensive Selbstreflexion, Psychologie, tiefe Gespräche und das Schreiben. Auf diesem Weg erkannte er, dass die Sinnsuche oft keine klare Antwort, sondern eine fortlaufende Entdeckung ist.

Heute, mit 31 Jahren, hat Simon sein eigenes Unternehmen gegründet, das junge Menschen dabei unterstützt, ihren individuellen Lebenssinn zu finden. Ein inspirierendes Gespräch über Orientierung, innere Klarheit und die Kraft, den eigenen Weg zu gehen. 

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Heute spreche ich mit Dia Soraya, deren Leben sich im letzten Jahr schlagartig veränderte, als ihr Mann sich das Leben nahm. Der Boden unter ihren Füßen brach weg, und sie stand vor der Herausforderung, mit der Trauer, der Fassungslosigkeit und den vielen unbeantworteten Fragen umzugehen.

In unserem Gespräch teilt Dia Soraya die verschiedenen Phasen der Trauer, die sie durchlebt hat, und erzählt, welche tiefgreifende innere Transformation sie erfahren hat. Sie spricht offen über ein Thema, das oft mit Scham und Hilflosigkeit behaftet ist, und zeigt, dass niemand allein durch diese Dunkelheit gehen muss.

Ihre Erfahrungen hat sie in einem Buch festgehalten – als Hoffnungsschimmer für alle, die mit einem Verlust durch Suizid konfrontiert sind.

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Heute spreche ich mit Sabine -Radiomoderatorin, Powerfrau und Mutter.

Als sie vor acht Jahren ihr Wunschkind bekam, hätte alles perfekt sein sollen. Doch schon nach ein paar Monaten soürte sie eine Leere, die sie sich nicht erklären konnte. 

Ihr war langweilig.

Während andere Mütter im „Nur-Mama-Sein“ aufblühten, fühlte sie sich fehl am Platz – und schämte sich dafür. Doch anstatt diese Gefühle zu verdrängen, stellte sie sich ihnen und fand einen Weg, der für sie und ihre Familie stimmig ist.

Wir tauchen in ein Thema ein, über das noch viel zu selten gesprochen wird: Was, wenn Mutterschaft allein nicht erfüllt? Sabine teilt ihre Erfahrungen und zeigt, dass es nicht nur eine richtige Art gibt, Mutter zu sein.

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