Ой, страшно!

Больше всего россияне боятся за безопасность своих детей, а также сильно переживают из-за новой пандемии коронавируса, возможных терактов и войн. Таковы данные социологических исследований. Почему люди так по-разному реагируют на страх? Как не заразить паникой окружающих? И почему даже в сложные времена не стоит ставить жизнь "на паузу"? Обсудим с психологом Ольгой Ивановой.

00:11 Приветствие.

01:02 Страх - базовая эмоция, бороться с которой невозможно?

03:44 История 1.

04:04 Инстинкт самосохранения и гражданская позиция.

06:48 Рутинная работа как способ справиться с приступами страха.

08:17 Зоны внимания. Психологический подход к решению проблемы.

10:19 Как наше психологическое состояние влияет на окружающих?

14:45 История 2.

15:36 Фильтрация источников информации и вера в свои силы.

16:51 Жизнь "на паузе". Стоит ли отказываться от важных решений, покупок в кризисное время?

17:49 История 3.

20:26 "Меня это не касается" - почему человек отгораживается от проблем?

21:21 Запретные темы. Когда и с кем можно/нельзя обсуждать "острые" темы?

22:02 История 4.

22:57 Волонтёрство. Как не "сгореть" в своём желании помочь?

Четверть россиян боятся лишиться работы. Особые опасения по этому поводу выражают люди в возрасте 45+. Как справиться с постоянной тревогой? И что поможет конкурировать с молодыми коллегами? Обсудим с психологом Ольгой Ивановой.

00:11 Приветствие.

00:25 Страх потери работы - страх отсутствия стабильности.

02:24 Страхи увольнения в разных профессиях.

04:17 Опыт и грамотно составленное резюме - залог уверенности в будущем.

06:27 Подушка безопасности должна быть!

08:30 Страх быть уволенным и психологическое состояние.

11:13 Увольнение - ещё не конец света.

12:42 За работу не держусь, но потерять её боюсь.

14:24 Страх оказаться ненужным обществу.

16:39 Боишься увольнения - начни искать работу.

18:39 Как пережить стресс из-за увольнения.

19:41 Не дай сесть себе на шею.

20:48 Помощь психолога.

Поставили диагноз "рак". Как побороть страх перед будущим? Насколько важна поддержка во время лечения и в период ремиссии? Нужно ли знать всю правду о своём диагнозе? Что поможет справиться со страхом рецидива? На эти и другие вопросы отвечает клинический онкопсихолог, паллиативный психолог, доула смерти Инесса Шереметова.

00:11 Приветствие

0:40 Диагноз "рак": как вновь почувствовать почву под ногами?

3:19 Интернет: источник информации или зло?

5:32 Страх перед болезнью. Как настрой пациента влияет на лечение.

14:05 Ребёнку поставили смертельный диагноз. Говорить ли всю правду о болезни?

16:24 Одиночество в болезни. Как поддержать близкого человека с онкологией?

19:32 А вдруг болезнь вернётся? Страх пациента в ремиссии.

22:25 Забыть или делиться опытом? Почему люди, победившие рак, объединяются в онкосообщества?

23:51 Жизнь с диагнозом "рак": как выстроить отношения с близкими?

29:57 Паллиативный психолог. Честный разговор о болезни и ожидание смерти.

37:21 Санкции и страх остаться без лекарств.

38:57 Полезные практики. Что поможет справиться с приступом паники и страха?

Почему одни бесстрашно встают на защиту родины, а другие не могут постоять даже за себя? В чём причина трусливого поведения? И как наше восприятие трусости зависит от общества, в котором мы живём? Обсудим с психологом Романом Стручаевым.

00:11 Приветствие.

01:28 "Я не трус, но я боюсь". Чем отличается страх от трусости?

02:48 Кто решает, что назвать трусостью, а что нет?

06:00 Храбрецы и трусы. От чего зависит поведение человека во время страха?

08:13 Как детский страх управляет взрослым человеком.

09:20 Я - трус. Что делать?

10:59 Трусость - чисто человеческая черта? Как отличается реакция на страх у людей и животных?

12:40 Трусость как один из способов обращаться со своим страхом.

13:59 Не суди… Аморальность взгляда на своё поведение.

14:37 Страх поколений. Правда ли, что раньше храбрецов было больше?

17:34 Как выстраивать отношения с другими людьми, которые тоже боятся?

21:17 "Замри или беги" - какую реакцию на страх считать трусостью?

24:57 Трусость и ошибки нашего мышления.

28:26 Сильные и слабые стороны страха. Психологическая практика.

Измена - одна из самых частых причин разводов. Однако разрушить отношения может и обычное недоверие. А начинается всё с того, что один супруг тайком проверяет телефон другого, внимательно изучает социальные сети. А дальше - беспочвенные обвинения и необдуманные поступки в ответ. Как перестать бояться, что вас предадут? Обсудим с клиническим психологом Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие

00:37 Супружеская неверность. Корни предательства ищите в детстве

04:05 История № 1

06:41 Треугольник Карпмана. Предательство и позиция жертвы

07:41 Проекция своих страхов на близких и манипуляция

10:17 История № 2

10:38 Родительская программа. Влияние на судьбу ребёнка

11:44 "Подвели" к измене

13:00 Новые отношения без оглядки на прошлое

16:56 Как перестать бояться, что тебя предадут?

18:05 Рациональная методика работы со страхами

19:50 Я боюсь = я хочу? Вторичная выгода страха

21:51 История № 3

24:11 Искоренить в себе жертвенность - реально?

Эротофобия - страх интимной близости. И речь не о волнительном предвкушении, а о настоящей панике от одной только мысли о телесном контакте. В чём выражается эротофобия, откуда она берётся и как её побороть, обсудим вместе с психологом Романом Стручаевым.

00:11 Приветствие

00:48 Боюсь секса. Что становится благодатной почвой для развития страха интимной близости?

01:48 Сексуальное воспитание. Видео для взрослых и неокрепшая психика.

04:00 Телесные наказания и недостаток телесности

05:01 Неудачный первый опыт не равно развитие страха близости

06:53 Просвещать ли ребёнка в вопросах секса?

10:56 Полезные техники. Разрешаем себе бояться.

17:41 "А что же ты раньше молчала?". Почему важно говорить о своих страхах?

20:31 "Страшная" советская наследственность?

Ответственность - это всегда большой риск. Страшно совершить ошибку, подвергнуться осуждению, отвечать за свои поступки, быть "крайним". Поэтому все важные решения всегда даются нам с большим трудом. Или не даются вовсе... А может, неспособность принимать решения "прописана" в генах? И почему так важно в отношениях с другими не перекладывать ответственность, а разделять пополам? Обсудим с клиническим психологом Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие

00:43 Почему мы боимся брать ответственность? И при чём тут воспитание и модель поведения родителей?

03:52 История 1. Повышение в должности. 

04:08 Груз ответственности или низкая самооценка?

05:27 История 2. Не уверен в коллеге.

05:51 Не уверен - не иди. Будешь искать подтверждение своей правоты. Возможность переложить ответственность на безответственного коллегу.

08:07 Безответственность как удовлетворение потребности в нужности?

12:07 Кнут и пряник. Как замотивировать безответственного коллегу?

15:54 "Павлик Морозов" или обоюдная ответственность. Нужно ли давать шанс на изменение безответственному человеку?

19:51 "Идеальный" сценарий? 

21:23 Полезные техники. Пишем письмо своему страху.

Психологически зрелая личность имеет собственное мнение, умеет защищать личные границы, знает, чего хочет от жизни, может обеспечить себя финансово и готова нести ответственность за каждое принятое решение. Но иногда происходит сбой. И грамотно выстроить отношения с родителями не получается. Как понять, что ты до сих пор не прошёл сепарацию? Чем грозят неправильно сформированные привязанность и доверие к миру? И что делать с родительскими страхами психологического отделения от них повзрослевшего ребёнка? Обсудим с психологом Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие.

00:44 Почему важны грамотно выстроенные отношения с родителями?

01:26 Когда начинается процесс отделения от родителей?

03:39 Неправильно сформированные привязанность, доверие к миру.

05:00 Этапы сепарации.

06:15 История 1.

06:42 "Мама, ты мне нужна!"

09:01 История 2.

10:34 Привязанность матери и ребёнка после рождения.

11:07 Сепарация в подростковом возрасте.

14:39 История 3.

15:06 Родительские страхи и сепарация.

24:00 Возрастная периодизация личности.

24:45 "Я тебя не перестану любить?"

25:04 История 4.

27:44 Признаки не сепарированной личности.

34:52 Синдром "стеклянного потолка".

35:47 "Слепые пятна" психотерапевта. Работа с пациентом.

37:40 Сам себе психолог. Техника пустого стула.

Желание быть всегда рядом с ребёнком, уберечь от всех напастей - нормальное желание мам и пап. Но как отличить заботу от гиперопеки? Что становится причиной повышенной тревожности у родителей? Как научиться доверять детям и дать им возможность быть ответственными за самих себя? Обсудим с психологом Натаван Косаченко.

00:11 Приветствие.

01:10 Откуда берётся страх, что с ребёнком может что-то случиться?

03:29 Гиперопека и возраст родителей - есть ли взаимосвязь?

05:09 Причины, по которым не происходит сепарация.

06:24 Пережитая травма - первый шаг к тревожности и гиперопеке.

08:46 Предостерегать не равно контролировать.

11:41 История.

13:49 История 2.

15:57 Смысл жизни - в детях или…?

18:10 Подростковый кризис, право на выбор и ответственность за принятые решения.

21:45 История 3.

22:51 Участие родителей в жизни ребёнка.

26:00 Подростковый бунт и сопротивление гиперопеке.

27:52 Родительство без гиперопеки возможно?

Одни радуются каждому лучу солнца, другие проводят годы в ожидании счастья. Как разрешить себе быть счастливым? Может ли несчастье передаваться генетически? И в каких случаях радость может доставлять дискомфорт? Разбираемся с психологом Ольгой Ивановой.

00:11 Приветствие

01:22 Херофобия - новая форма тревожности? Причины страха счастья

03:21 "Не могу надышаться". Повышенная бдительность

04:26 Мгновения или целая жизнь: сколько длится счастье?  

05:29 Строгие табу и привычка быть несчастным

05:56 История

06:27 Мы все генетически несчастны? 

09:05 "Я в моменте". Как разрешить себе радоваться здесь и сейчас?

10:55 Синдром отложенной жизни

12:34 История

13:06 Как заручиться поддержкой близких в стремлении быть счастливым?

14:05 "Причинить" счастье другим то же, что и непрошенный совет?

15:11 Можно ли купить счастье?

16:45 Дискомфорт от счастья

19:43 Как научиться быть счастливым? Вырабатываем навык

22:08 Счастье психолога