Tämän viikon meditaatioharjoituksessa puhalletaan lämpöä ja myötätuntoa epävarmoihin hetkiin.

Tämän viikon pikameditaatiossa luodaan pohjaa tulevalle päivälle. Virittäydy päivään yhdessä meditaation ja auringon kanssa.

Tämän viikon pikameditaatiossa hyödynnetään kynttilää, keskittymällä sen liekkiin harjoituksen ajan. Halutessasi voit tutkia myös värien merkityksiä ja valita kynttilän värin sitten, että se on merkityksellinen juuri tähän hetkeen & tilanteeseen.

Tämän viikon pikameditaatiossa hyödynnetään affirmaatioita positiivisen ajattelun tukena. Irrottaudu negatiivisen ajattelun kehästä meditaation avulla!

Tämän viikon meditaatioharjoituksessa syvennytään keväiseen, tietoiseen läsnäoloon.

Tämän viikon pikameditaatiossa visualisoidaan tulevaa. Valitse tavoitteesi, ota hyvä asento ja valmistaudu vastaanottamaan haluamasi.

Back to the basics. Ei kikkailua, vaan pieni pysähtyminen arjen keskelle.

Tämän viikon pikameditaatiossa laskeudutaan syvään ja rauhalliseen uneen. Käy nukkumaan, laita kuulokkeet korviin ja anna unen tulla.

Tämän viikon pikameditaatiossa paikannetaan oma sisäinen hehku ja annetaan sen loistaa. Harjoitus sopii erityisen hyvin aamuun tai sellaisiin hetkiin, jolloin oma hehku on vähän häveissä.

Tämän viikon pikameditaatiossa tyynnytetään mieltä huomion keskittämisen ja tuntoaistin avulla.