🎙️ Étape du Tour à l’Alpe d’Huez, Tour de France, Bourg-d’Oisans, Col de Sarenne, logistique, accès, hébergement, circulation, parkings, navettes, horaires, restrictions…

Si ces mots-clés vous donnent déjà mal à la tête, ce podcast est précisément là pour vous éviter la crise de nerfs sur place.

Dans cet épisode du podcast L’Expert Vélo, nous vous proposons un guide pratique complet de l’Étape du Tour

Bourg-d’Oisans – Alpe d’Huez et des arrivées du Tour de France 2026.

Avant même de parler watts, braquets ou nutrition, nous abordons ce qui fait la différence entre une expérience inoubliable et une journée infernale : l’anticipation logistique.

Les questions abordées dans cet épisode

• Comment venir à Bourg-d’Oisans pour l’Étape du Tour ?
• Quels sont les meilleurs accès en voiture, train, avion ou bus pour l’Étape du Tour ?
• Où se garer pour l’Étape du Tour ?
• Quelles routes seront fermées et à quels horaires pour l’Étape du Tour ?
• Comment circuler entre Bourg-d’Oisans, l’Alpe d’Huez, Allemond, Oz-en-Oisans ou les Deux Alpes ?
• Où se loger à l’Alpe d’Huez et dans l’Oisans lorsque l’affluence est maximale ?
• Quelles solutions pour les accompagnants, spectateurs et familles ?

Pour répondre à ces questions, nous recevons les acteurs clés du territoire : les responsables des offices de tourisme

de l’Alpe d’Huez et de l’Oisans. Ils partagent des informations concrètes, officielles et à jour sur :

• l’organisation de l’Étape du Tour
• les flux de circulation
• les navettes et transports
• les zones de stationnement
• les capacités d’hébergement
• les contraintes spécifiques liées au Col de Sarenne
• les horaires de course et barrières horaires
• les solutions pour limiter l’usage de la voiture

Un épisode indispensable pour les cyclistes amateurs inscrits à l’Étape du Tour, mais aussi pour les spectateurs du Tour de France, les accompagnants et tous ceux qui souhaitent vivre l’événement dans les meilleures conditions, sans stress inutile.

Un podcast 100 % pratique, ancré dans le terrain, pensé pour rouler, profiter et se faire plaisir à l’Alpe d’Huez.

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🎙️ Animé par  Michaël Carminati. Réalisé par Léo Carminati.

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🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Mathias Ribero Da Cruz, un profil aussi rare qu’exigeant dans le monde du cyclisme de haut niveau.

👉 Triple champion de France de Contre-la-montre amateur.

👉 Membre du pôle développement et innovation technique de l’équipe Decathlon – CMA CGM

👉 En préparation d’une tentative de record de l’heure prévue en août

À ses côtés, nous retrouvons également Manuel Sellier, CEO d’Aeroscale, déjà intervenu à plusieurs reprises dans le podcast et véritable référence en matière d’optimisation de la performance. Chez L’Expert Vélo, vous le connaissez sous le surnom de « Monsieur Watts Perdus».

Cet épisode croise deux approches complémentaires de la performance :

-La vision terrain et haut niveau d’un athlète engagé dans un défi extrême

-L'approche scientifique et analytique de l’optimisation des watts, de l’aérodynamique et de l’efficience

Au fil de la discussion, nous abordons notamment :

-La préparation du record de l’heure : stratégie, contraintes et arbitrages-Le rôle de l’innovation technique au sein d’une équipe World Tour

-L’optimisation de la position et de l’aérodynamique

-La gestion des watts, du rendement et des détails qui font la différence

-La confrontation entre data, ingénierie et ressenti terrain

Un épisode dense et technique, destiné aux cyclistes passionnés, aux amateurs de performance pure et à tous ceux qui veulent comprendre ce qui se joue réellement au plus haut niveau.

Retrouvez Mathias : https://www.instagram.com/mathias.rdc/

Aeroscale : https://www.aeroscale.fr/

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Dans cet épisode, on plonge au cœur d’un outil encore méconnu mais de plus en plus utilisé par les cyclistes pros : l’exposition hypoxique.

Dormir, vivre et récupérer dans un environnement appauvri en oxygène permet de recréer les effets de l’altitude… sans quitter son lieu d’entraînement.

Au Vivier-du-Lac, entre Chambéry et Aix-les-Bains, les coureurs professionnels Paul Lapeira (Champion de France 2024) et Bastien Tronchon (Vainqueur du Tro-Bro Léon 2025) ont créé LT Altitude, un appartement entièrement hypoxique pensé pour offrir un environnement contrôlé, stable et opérationnel.

Ce que vous allez apprendre :

• Les bénéfices (et les limites) de l’hypoxie pour la performance
• Les différences entre tente, stage en altitude et appartement hypoxique
• Comment intégrer l’hypoxie sans saboter l’entraînement
• Les résultats observés par Paul et Bastien dans leur propre préparation
• Les perspectives d’avenir pour l’entraînement altitude simulée

Invités :

• Paul Lapeira – Champion de France 2024
• Bastien Tronchon – Vainqueur du Tro-Bro Léon 2025

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Dans cet épisode, on s’attaque à un sujet qui fait débat chez tous les cyclistes : la cire à froid peut-elle vraiment remplacer le lubrifiant traditionnel ?

Pour y répondre, j’accueille Nicolas Verjans, spécialiste Bike7 et expert reconnu de l’entretien transmission.

Ensemble, on décortique :
• comment fonctionne une cire à froid et pourquoi ce n’est pas « juste un lubrifiant sec »
• l’intérêt d’un dégraissage complet avant la première application
• la durée réelle d’une chaîne cirée selon les conditions
• les avantages en rendement, propreté, longévité et fiabilité
• le vrai coût d’usage par rapport aux lubrifiants classiques

Un épisode clair, technique et sans bullshit pour comprendre pourquoi la cire à froid séduit de plus en plus de cyclistes.

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Aujourd’hui, on plonge dans un sujet majeur pour l’avenir du textile technique : la fin des PFAS.

Ces substances longtemps utilisées pour rendre nos vêtements imperméables et résistants sont désormais au cœur des préoccupations environnementales. Mais comment fabrique-t-on encore des vestes performantes… sans PFAS ?

Dans cet épisode, Éric Yung, Directeur Général de Polartec, explique comment la marque a réussi à éliminer ces molécules tout en maintenant un niveau de performance élevé sur des tissus destinés au vélo, à l’outdoor ou au militaire.

On parle :

• de ce que sont réellement les PFAS,
• de leur rôle dans le textile depuis 40 ans,
• des défis techniques pour s’en passer,
• des nouvelles solutions de Polartec,
• d’innovations comme AirCore (développé avec Castelli),
• des évolutions de NeoShell, Power Shield Pro,
• de la durabilité, de la supply chain, et du coût
• de la vision future d’un textile plus propre, plus circulaire, plus responsable.

Un épisode essentiel pour comprendre où va l’industrie textile et comment nous, cyclistes, pouvons rouler avec des vêtements plus sains, durables et performants.

Le site Polartec : https://www.polartec.com

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Depuis 1965, Santini façonne l’histoire du cyclisme avec un savoir-faire unique, né dans les ateliers bergamasques et porté par une quête constante de performance.

Connu pour ses maillots iconiques, ses innovations textiles et son exigence artisanale, le fabricant italien reste l’une des références mondiales du vêtement cycliste premium.

Plongez au cœur de Santini Cycling Wear, dans l’usine historique de Bergame, aux côtés de Monica Santini, figure clé de la marque et garante d’une vision mêlant tradition textile italienne, innovation et performance cycliste.

Elle nous dévoile les coulisses de la marque : son identité profonde, son rapport à l’innovation, et la manière dont Santini continue de repousser les standards du confort et de la performance.

Dans cet épisode tourné directement dans l’usine Santini, nous explorons :

• L’histoire familiale et la direction actuelle de Santini• Le rôle des femmes dans l’industrie du cyclisme
• La fabrication 100 % italienne et les étapes clés de production
• Les innovations textiles : Polartec, Alpha, Aircore
• La collaboration avec le Tour de France
• L’avenir du textile technique et durable
• La dynamique du design et du développement produits à Bergame

Le site Santini : https://www.santinicycling.com/

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Marque emblématique du cyclisme français, Time a marqué l’histoire avec ses pédales automatiques et son approche unique de la biomécanique.

Aujourd’hui intégrée au groupe SRAM, la marque poursuit sa quête d’innovation et de performance, entre héritage artisanal et technologies modernes.

Dans cet épisode, Benjamin Marinier, Product Manager chez Time, nous raconte comment l’esprit de précision et d’ingénierie à la française continue d’inspirer la nouvelle génération de cyclistes.

Le site Time : https://www.sram.com/en/time-sport

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Dans cet épisode, on part à la découverte de Polartec, pionnier mondial des tissus techniques utilisés dans le cyclisme, la montagne et l’outdoor.

Avec Éric Yung, Managing Director de Polartec, on parle d’innovation textile, de performance et de durabilité. Polartec, c’est une histoire de science et de sensations : des tissus conçus pour respirer, protéger, et accompagner le mouvement dans les conditions les plus exigeantes.

Au programme :

• La technologie Polartec Alpha, développée initialement pour l’armée américaine, devenue une référence pour les cyclistes grâce à sa thermorégulation active.
• Le Polartec Aircore, une fibre isolante légère et respirante utilisée par Castelli.
• Les enjeux de durabilité, de recyclage des fibres et la recherche permanente d’un confort sans compromis.

La vision de Polartec : innover sans trahir l’esprit outdoor. De la respirabilité à la protection contre le froid, Polartec redéfinit le confort en mouvement. Un épisode qui explore la frontière entre science, design et passion du vélo.

Le site Polartec : https://www.polartec.com

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Rouler longtemps, très longtemps… c’est un art.
L’ultra-distance, c’est autant une aventure mentale que physique, où chaque détail compte : rythme, sommeil, alimentation, équipement.

Mon invité du jour, Guillaume Eschard, a remporté les 24 Heures du Mans vélo et a participé à la Race Across France.

Avec lui, on parle de préparation, d’endurance, de nutrition, de mental, mais surtout de conseils concrets pour celles et ceux qui veulent se lancer dans l’ultra-distance.

🎯 Au programme :

• Son expérience, ses victoires, ses échecs.
• Comment s’entraîner pour son premier ultra
• Gérer la fatigue, le mental et les moments de doute
• Adapter son alimentation et son matériel
• Les erreurs à éviter quand on débute
• Ses astuces pour débuter

Un épisode inspirant, accessible et motivant pour découvrir la magie de la longue distance à vélo.

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La fin de saison, c’est bien plus qu’une simple pause dans l’entraînement. C’est un moment charnière, souvent sous-estimé, où se mêlent fatigue accumulée, satisfaction des progrès réalisés, doutes sur la suite et besoin de souffler.

Faire le bilan, ce n’est pas seulement passer en revue ses chiffres, ses watts ou ses résultats. C’est surtout prendre du recul, comprendre ce qui a bien fonctionné, accepter ce qui a moins marché, et donner du sens à son année sur le vélo.

C’est un temps pour apprendre à se connaître, reconnaître ses forces et ses limites, et trouver les leviers pour rebondir.

Dans cet épisode, la coach en préparation mentale Manon Dupont partage sa méthode pour :

• faire un bilan constructif sans tomber dans l’autocritique,

• transformer les échecs en véritables apprentissages,

• recharger la tête autant que le corps pendant la coupure,

• et préparer la nouvelle saison avec des objectifs clairs, réalistes et motivants.

Elle nous explique pourquoi la coupure n’est pas une faiblesse mais une étape essentielle du cycle de progression, comment accepter de lever le pied sans culpabiliser, et comment se remettre en mouvement au bon moment, avec l’envie et la lucidité retrouvées.

Le site de Manon Dupont : https://manon-dupont.com

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🎙️ Animé par Martina Cerza

Réalisé par Michaël et Léo Carminati.

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