ОНА

ОНА

By Виктория ЗавироваBusinessEntrepreneurshipEducationSelf-Improvement
Download on the App Store

ОНА episodes

  • Про месячные | «простые вещи»

    Присоединяйтесь к подкасту и ищите меня в других социальных сетях:

    instagram: https://www.instagram.com/zavirova.v

    tg-канал: https://t.me/zavirova_creates


    Подкаст "Алло, мам!" https://allomum.mave.digital/

    Музыка Tunetalk

    26 min
  • Чувство неприглашённости | «простые вещи»

    Не обижайте меня, я же маленькая!

    В выпуске:

    • как я почувствовала себя маленькой?
  • физические проявления этих чувств
  • вопросы для самоанализа
  • методы самоподдержки, сформулированные на терапии
  • подбадривающая литература: повесть "Двойник" Достоевского

    • Присоединяйтесь к подкасту и ищите меня в других социальных сетях:

    instagram: https://www.instagram.com/zavirova.v

    tg-канал: https://t.me/zavirova_createsMusic Tunetank.com

    MelancholicBird - Alone At Night

    18+

    23 min
  • Про опыт гвоздестояния | «простые вещи»
    Я решила попробовать новый способ в исследовании себя и рада поделиться этим опытом! Это было круто, хоть мой запрос и трансформировался🙌🏼


    Что будет в выпуске?

    • почему гвозди?

    • какой запрос, мотив, и над чем я собралась работать с гвоздями?

    • первые впечатления после практики: процесс и ощущения;

    • решился ли запрос?

    • дальнейшие планы в этой сфере. 


    Приятного прослушивания вам!🤍


    Присоединяйтесь к подкасту и ищите меня в других социальных сетях:

    instagram: https://www.instagram.com/zavirova.v

    tg-канал: https://t.me/zavirova_creates

    30 min
  • Как найти своего психолога? | «простые вещи»

    Всё, что я знаю о поиске и выборе своего психотерапевта_психологини, в этом эпизоде.

    Я упоминаю в выпуске:

    • Исследование об эффективности КПТ https://www.thelancet.com/journals/eclinm/article/PIIS2589-5370(20)30186-3/fulltext

    • Моя прекрасная психологиня — Ирина, её профиль на сервисе «Зигмунд онлайн» https://match.zigmund.online/profile/67b480689f6e4090b55af94e12d62a5f

    Друзья, я не могу и не буду отвечать на вопросы об Ирине🤍 Прошу уважать это моё решение :)

    Подписывайтесь на подкаст и рассказывайте о нём своим друзьям!


    Присоединяйтесь к подкасту и ищите меня в других социальных сетях:

    instagram: https://www.instagram.com/zavirova.v

    tg-канал: https://t.me/zavirova_creates


    18+

    Music from Tunetank.com

    Soundcraft - Healthcare

    19 min
  • Про запрос на психотерапию | «простые вещи»

    Вовремя заметить неполадки, проставить цели или сформулировать запрос на терапию - ко всем этим темам можно подступиться с помощью техник, о которых пойдёт речь в этом выпуске. Приятного прослушивания!


    Присоединяйтесь к подкасту и ищите меня в других социальных сетях:

    instagram: https://www.instagram.com/zavirova.v

    tg-канал: https://t.me/zavirova_creates


    18+Music from Tunetank.com

    MelancholicBird - Alone At Night

    26 min
  • Трейлер «простые вещи»

    Привет! Давайте познакомимся - меня зовут Вика, и вы слушаете мой подкаст "Простые вещи"!

    В этом выпуске я расскажу о концепции подкаста, истории бренда "Простые вещи", а ещё назову темы первых двух выпусков - это два самых часто задаваемых мне вопроса!

    Друзья, подписывайтесь на подкаст и рассказывайте о нём своим друзьям!

    18+

    Music from Tunetank.com

    Alex GL - Morning Coffee https://tunetank.com/t/3i3q/5710-morning-coffee

    5 min

About ОНА

From the publisher's feed

✨ОНА✨ — подкаст для всех амбициозных и решительных


Ведущая — Виктория Завирова — создает свой бизнес-проект, планирует жизнь и заботится о ментальном здоровье. Задача подкаста — стать дополнительными вдохновением, опорой и поддержкой для всех, кто проходит путь бескомпромиссной самореализации.