Welkom bij een nieuwe, inspirerende aflevering van de Onder mama’s podcast! In aflevering 42 duiken we wat dieper in op een onderwerp dat ouders over de hele wereld nauw aan het hart ligt: babydragen.

Ouders gaan vaak online op zoek naar hoe ze hun baby moeten dragen en al die adviezen kunnen verwarrend zijn, vooral als die informatie verouderd of zelfs misleidend is. En daarom willen we jullie graag helpen om betrouwbare en up-to-date informatie te krijgen over het dragen van je baby. We mochten daarvoor een bijzondere gast verwelkomen, namelijk doula Sofie Lobbens. Sofie is niet alleen een doorgewinterde doula en expert bij Onder mama’s, maar ook een toegewijde draagconsulent, en we zijn ontzettend blij dat ze haar expertise met ons wil delen.

Met jarenlange ervaring in haar vakgebied en een actieve rol binnen de raad van bestuur van Draagconsulenten Vlaanderen is Sofie de perfecte expert om ons te begeleiden door het landschap van alle draagsystemen.

♡ Kennismaken met babydragen

• Draagconsult

“Veel mensen denken dat ze naar de leeftijd of het gewicht moeten kijken van de baby voor de keuze in draagzak maar eigenlijk kijken wij draagconsulenten eerder naar de kledingmaat” – Sofie Lobbens

♡ Types draagsystemen

• Naar gebruiksgemak en aanpassingsvermogen

• Rekbare en geweven draagdoeken

• Rugdragen

♡ Ergonomisch dragen

• Belang van ergonomisch dragen in M-houding.

♡ Veelvoorkomende misvattingen rond dragen

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

Hoe om te gaan met zwangerschapsdiabetes? Dat is het centrale thema van onze 41ste podcast, waarin we voedingswetenschapper Amandine Depaepe als gast verwelkomen. Eerder deelde ze al haar inzichten over vitaminetekorten bij vrouwen, maar deze keer zal ze haar kennis delen over zwangerschapsdiabetes en de relatie ervan met voeding en stress. Bij Onder mama's zijn we erg enthousiast om dit onderwerp verder te verkennen, want er zijn steeds meer mama's die gediagnosticeerd worden met zwangerschapsdiabetes. Verwacht je alvast aan heel waardevolle tips en advies om hier op een positieve manier mee om te gaan in de keuze van je voeding. Mis het niet!

♡ Diabetes

• Wat is het

"Vrouwen voelen zich na de diagnose van zwangerschapsdiabetes heel vaak schuldig over hun eetpatroon, maar dat is helemaal niet nodig want als mama doe je echt het nodige voor je baby'tje" - Amandine Depaepe

♡ Zwangerschapsdiabetes

• Wat zijn de belangrijkste oorzaken en risicofactoren?

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

In deze podcast hebben we het samen met spiegelcoach Hade Cools over straffen en belonen binnen de opvoeding van kinderen. Een luikje waar host Sonia eerder al advies voor gaf in haar derde boek Peutermama’s. Straffen is een manier die onder ouders vaak gebruikt wordt om het gedrag van kinderen te corrigeren én gewenst gedrag te belonen. Woorden zoals stout en flink zitten ingebakken in onze maatschappij maar wat we uit deze podcast zullen leren, is dat dit vaak een averechts effect heeft op je kind.

♡ Types motivatie

• Het verschil tussen intrinsieke en extrinsieke motivatie

“Als je eens prijst of beloont, dan is dat zeker niet verkeerd, maar we motiveren onze kinderen daar niet mee. Stel dat je kind thuis komt met een 8 op een toets en hij wordt er enorm voor geprezen. De volgende keer dat die ‘maar’ een 6 heeft, kan die zich slecht voelen en dat kan het zelfbeeld aantasten.” – Hade Cools

♡ Wat met straffen en belonen?

• Fysiek, verbaal, symbolisch

“Flink gedrag, dat is gedrag dat het voor jou als ouder gemakkelijk maakt. Als je kind bijvoorbeeld zijn bord leeg eet en het krijgt de reactie “je bent flink”, draai dat dan eens om wanneer het zijn bord niet leeg eet, is hij dan stout?” – Hade Cools

• Wat leert straffen je kind nu echt?

♡ Het goede voorbeeld geven

• Voorleven

♡ Alternatieven voor straffen & belonen

• Welke alternatieven zijn er?

“Ik zie regelmatig dat ouders vlakaf zeggen ‘nee dat mag niet’. Maar als je informatie geeft voor die nee dan raak je weer die innerlijke motivatie van je kind aan. Probeer dan bijvoorbeeld ‘ik zie dat je jas op de grond ligt, wil je die oprapen want anders wordt die vuil.”

• Verder kijken dan het gedrag

“Een kleuter die een ander pijn doet zoals slaan en bijten, doet dit niet bewust, die is te jong om de gevolgen in te schatten. Dat ontwikkelt zich pas rond 6 à 7 jaar. Op zo’n moment hebben ze ons als ouder juist heel erg nodig en kijk je beter verder naar de behoefte van je kind. Want van waar komt het nu dat je kind dit doet?”

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

In deze aflevering hebben we geboortelijstconsulente Martine van the baby’s corner te gast. Samen duiken we in het onderwerp waar alle toekomstige ouders nieuwsgierig naar zijn: de geboortelijst en welke musthaves je nu echt nodig hebt voor je kleintje. Martine is zelf mama én heeft jaren ervaring met het aanleggen van geboortelijsten en kent het assoritment voor baby en mama als geen ander. Luister mee en ontdek waar je best allemaal rekening mee houdt bij het aanleggen van je lijst, want vooral met de veiligheid van je kleintje in je achterhoofd valt er heel wat te beslissen! 

♡ Geboortelijst

• Wat is een geboortelijst en wanneer leg je die aan

♡ Online geboortelijst

• Wat is het voordeel

“Familie, vrienden, peter en meter vinden het vaak heel erg leuk dat ze voor de geboorte al een cadeautje van je lijst kunnen aankopen” – Martine

♡ Financieel duwtje in de rug

• Startbedrag geboorte

“Tip: daarnaast is een mooie start, voor iedere ouder bij de aankoop van de eerste spulletjes, het startbedrag geboorte die je uitbetaald krijgt via je uitbetaler. Dit is intussen een bedrag van ongeveer €1200. Wij hebben een goede ervaring met onze partner Infino en raden hen dan ook aan voor de aanvraag van dit bedrag. Zo kan je tijdens je zwangerschap online een aanvraag indienen via infino.be met het medisch attest van je vroedvrouw of gynaecoloog en wordt dit vanaf de 8e maand uitbetaald.” – Sonia

• Groeipakket

♡ Iconische stuks kiezen

• Kinderwagen

“Het is vooral heel belangrijk dat het een keuze van de ouders is en niet omdat iemand anders die je kent deze kinderwagen heeft. Welke type wandelaar ben je, heb je een grote of kleine koffer?…” – Martine

• Autostoel

♡ Kinderkamer

• Welke items heb je nodig voor de kinderkamer

“Een musthave is een white-noise toestel, het zijn dezelfde geluiden van wat het kindje nu in je buik hoort en het zorgt voor een geruststellend gevoel na de geboorte” – Martine

♡ Verzorging

• Essentiële verzorgingsitems

“Een tetradoek gebruik je voor alles en nog wat. Ik noem dat de wasbare Kleenex: tijdens de voeding, om het hoofdje op te leggen, om je baby af te drogen…” – Martine

♡ Veiligheid

• Hoe garandeer je de veiligheid van je kindje

“Warmte is ook een belangrijk aandachtspunt voor veilig slapen, daarom is het aangewezen om goed op te letten welke slaapzak je kiest. Die bestaan er namelijk in verschillende maten, diktes en groottes” – Sonia

♡ Kleding

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

n deze podcast hebben we het samen met kinderdiëtiste Ann Berger over moeilijk eetgedrag bij kinderen. Toch wel een heel populaire topic onder ouders met jonge kinderen, die vaak heel wat stress ervaren aan de eettafel. Je kindje vindt plots het eten dat je voorschotelt niet lekker meer, wil niet meer proeven, laat het bord helemaal staan of speelt ermee… Het zijn allemaal scenario’s die ouders van jonge kinderen zullen herkennen tijdens het eetmoment met het gezin. Samen met Ann en host Sonia Pypaert geven we hier een duidelijke verklaring voor en leren we jou hoe je hier het beste mee om kan gaan!

♡ Moeilijk eetgedrag

• Patronen in de eetontwikkeling

“Vanaf dat kinderen vaste voeding krijgen en meer variatie krijgen, dat dit voor veel kinderen voor veel moeilijkheden zorgt. Het eerste levensjaar van een kind moet het lichaamsgewicht ook maal 3 gaan dus dat is een hele grote behoefte aan energie. Later wordt die behoefte veel minder” – Ann

• Voedsel weigeren

♡ Wat doe je beter niet?

• Straffen, aan tafel blijven zitten

“Dwingen om te eten is geen goed idee. Als je kijkt naar zuigelingen dan geef je voeding op vraag maar vanaf dat de overstap gemaakt wordt naar vaste voeding dan valt dat helemaal weg en gaat de ouder ineens beslissen hoeveel het kind moet eten en luistert die niet naar het verzadigingsgevoel van het kind” – Ann

• Omkopen

“Als jij tegen je kind zegt ‘je krijgt straks een ijsje als je jouw broccoli hebt opgegeten’ dan zeg je eigenlijk onrechtstreeks dat die broccoli zo vreselijk is dat je daarvoor een ijsje moet krijgen. En dat is niet de boodschap die je als ouder wil brengen.” – Ann

• Reduceer je kind niet tot het moeilijke eetgedrag

♡ Wat doe je beter wel?

• Hoe krijg ik weer rust aan tafel

“Als kindjes van school komen en ze moe zijn dan kunnen ze het ook moeilijk hebben aan tafel. Dan is het bijvoorbeeld een goed idee om groenten en fruit doorheen de dag te spreiden zodat die druk niet op één maaltijd komt te liggen. Steek enkele stukje komkommer of tomaat in het fruitdoosje, geef hen bij de lunch wat worteltjes mee. Zo worden ze op verschillende momenten blootgesteld en is de druk om te proeven kleiner.” – Ann

• Wat als ze steeds hetzelfde willen eten?

“Proeven is een leerproces: in plaats van te verwachten dat je kind meteen een hele lepel zal kauwen en doorslikken kan je hen bijvoorbeeld al eens op hun bord leggen, er eens aan laten voelen, welke textuur of temperatuur is het? Nadien kunnen ze het eens in de mond nemen en/of doorslikken. Het kan tot 10 keer duren om te wennen aan een nieuwe smaak dus het heeft zeker wat tijd nodig.” – Ann

• De regel van de gedeelde verantwoordelijkheid

“Bij de regel van de gedeelde verantwoordelijkheid bepaal jij als ouder wat, wanneer, waar en hoe er gegeten wordt en je kind verantwoordelijk is of er gegeten wordt en hoeveel er gegeten wordt.” – Ann

• Wat als je kindje na 1 hap al voldoende heeft of liever een koekje wil?

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

Ook al ben je ‘nog maar’ enkele weken zwanger, je voelt je al mama. En dan gebeurt er iets zoals een miskraam. Voor mama’s die vroeg in de zwangerschap een kindje verliezen, is er niet veel ondersteuning. En dat was ook de drijfveer voor Sigrid Christiaens voor het opstarten van haar praktijk Verlies en Veerkracht. Daarbij begeleidt ze ouders die hun kindjes verloren tijdens de zwangerschap en daarover hebben we het samen met host Sonia Pypaert in podcast #37 “Rouwen om een zwangerschapsverlies”

♡ Zwangerschapsverlies

• Het taboe rond zwangerschapsverlies

• Spontane miskraam

“We spreken van een missed abortion als een miskraam nog niet spontaan op gang gekomen is, maar als de gynaecoloog wel vaststelt dat er geen hartje meer klopt. Dan heeft het lichaam het vruchtje nog niet afgestoten en dan zijn er ook nog zwangerschapssymptomen.” - Sigrid

♡ Herstel

• Jouw emotioneel herstel

“Er volgt na het fysieke herstel ook een emotioneel proces, maar velen weten niet hoe ze moeten rouwen. Hoe rouw je om een kindje waarvan je misschien nog maar net zwanger was? Hoe begin je aan zoiets? Veel moeders hebben het gevoel dat ze geen recht hebben op een rouwproces omdat het nog maar zo een korte zwangerschap was en dat wordt ook nog aangewakkerd door onhandige opmerkingen uit de omgeving.” - Sigrid

• Goede begeleiding is essentieel

“Hoe meer je u mama kunt voelen van dat kindje en het een plek laten innemen in je gezin, hoe meer rust en aanvaarding je zal vinden. Soms denken mama’s dat als ze afstand nemen en het verlies rationaliseren dat dit hen gaat helpen in het verwerkingsproces maar we zien juist dat het tegenovergestelde waar is.” - Sigrid

♡ Verwerking

• Reacties van je partner en je omgeving

"Ook verdrietige momenten zijn een stap in de goede richting en die heb je nodig om je beter te kunnen voelen. Want verdergaan zonder het verdriet te voelen dan vlucht je voor je rouwproces.” - Sigrid

• Hoe kan je afscheid nemen van je kindje?

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

Toekomstige ouders zien vaak door het bos de bomen niet meer met wat er allemaal moet gebeuren voor de komst van hun kleine baby’tje. In aflevering 36 van de Onder mama's podcast heeft onze host Sonia Pypaert mama Elisabeth Neckebroeck te gast. Zij helpt deze ouders om al die administratieve to do’s te helpen afvinken. Want de komst van een kindje is een heel spannende gebeurtenis waar heel wat voor in orde moet gebracht worden.

♡ Het eerste trimester

• Wat breng ik allemaal in orde?

“De mutualiteit biedt heel wat financiële voordelen. Denk maar aan een geboortepremie (tot €185 per ouder) of geschenk, ze betalen deels je kraamzorg terug als je die wenst. En ook het remgeld voor de medische kosten van je kindje. Via de website van www.spaargids.be kan je een overzicht per mutualiteit bekijken” - Elisabeth

♡ Het tweede trimester

• Je startbedrag

• Tot wanneer kan ik dit aanvragen

"Het startbedrag is een mooie financiële duw in de rug voor aanstaande ouders, van +- €1200 ondertussen. Je kan dit aanvragen bij een van de uitbetalers van het groeipakket op www.groeipakket.be met een medisch attest met de vermoedelijke bevallingsdatum. Je kan het aanvragen wanneer je wil tijdens je zwangerschap maar je hebt er pas recht op vanaf de 6e maand en het wordt vanaf de 8e maand uitbetaald. Ik heb het zelf aangevraagd bij Infino, omdat een goede vriendin van mij het daar had aangevraagd. Alles verliep uiteindelijk heel persoonlijk én snel. Dat vond ik wel belangrijk” - Elisabeth

• Kraamzorg

“Het Groeipakket is een verzameling van financiële tegemoetkomingen voor elk kind in Vlaanderen. Alles start met het startbedrag dat je hebt aangevraagd want dan zal je automatisch vanaf de geboorte een basisbedrag ontvangen van je uitbetaler van +- €170 per maand. Maar sommige gezinnen hebben nog recht op extra’s en dit gebeurt opnieuw automatisch (kinderopvang, schoolbonus, schooltoeslag…)." - Elisabeth

♡ Het derde trimester

• Materniteitskoffer checklist

• Moet ik dit zelf aanvragen?

♡ Na de geboorte

• Verzekeringen

“Na je bevalling moet je binnen de 15 dagen aangifte doen van de geboorte van je kindje op de gemeente waar je bevallen bent, en zo wordt je ziekenfonds automatisch op de hoogte gebracht. Na de inschrijving ontvang je een kaartje en klevers voor de terugbetaling van medische kosten. Vergeet zeker ook geen hospitalisatieverzekering af te sluiten want als je het niet hebt komen er zo’n hoge kosten bij als er toch iets gebeurt.” - Elisabeth

• Borstvoeding

Een handig overzicht van alles dat besproken werd in deze podcast, vind je terug in de checklist voor toekomstige ouders. Download hem gratis en print hem thuis af zodat je zelf kan afvinken wat al allemaal in orde werd gebracht. Zo ben je zeker dat je niks vergeet 😉

Luister verder in de podcast en kom meer te weten over al die administratieve to do's tijdens je zwangerschap.

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

In aflevering 35 van de Onder mama’s podcast heeft onze host Sonia Pypaert stress- & burn-out coach Tine Callebaut te gast. Veel ouders hebben het gevoel dat ze vandaag teveel op hun bord hebben liggen en vinden het een hele uitdaging om een balans te bewaren tussen hun drukke werk enerzijds en het ouderschap anderzijds. Daarom hebben wij het in deze podcast over het herkennen van de bronnen van stress en hoe je daarmee om kan gaan.

♡ Wat is stress?

• Wat zijn de verschillende soorten stress

“Sommige mensen zijn in staat om enkele weken, maanden aan een hoog tempo te leven. Anderen doen dat soms jaren. Maar meestal gaat jouw lichaam wel signalen uitzenden om je aan te geven: nu zit je op je tandvlees. Die zeer grote vermoeidheid is een van de kernsymptomen: je batterij is gewoon op… Je bent niet meer in staat om voor jezelf te zorgen en laat staan voor anderen. Maar ook slecht slapen, hoofdpijn en dingen vergeten, zijn allemaal signalen van jouw lichaam dat je in het rood gaat.”- Stress- & burn-out coach Tine

• De oorzaken van stress

♡ Hoe kan een burn-out ontstaan?

• Parentale burn-out

“1 op de 12 ouders wordt getroffen door een parentale burn-out en meestal is dat bij de mama. Je draagkracht en draaglast zijn op dat moment niet meer in balans. Je kan niet meer de mama of papa zijn die je wil zijn en je hebt het gevoel dat je faalt in je ouderschap. Op zo’n moment ga je op automatische piloot voor hen zorgen en geniet je niet meer van de verbinding met je kind. Het gaat dan vooral over zeer betrokken ouders die de lat voor zichzelf heel hoog leggen” – Stress- & burn-out coach Tine

• Depersonalisatie: vervreemd raken van jezelf en wat je graag doet

♡ Ontspanning

• Leren ontladen

“Wat zijn de dingen waar ik echt energie van krijgt? Wat doe ik nu zelf graag? Ik ben er van verbaasd hoe weinig mensen dat van zichzelf weten. Zeker eens de zorg voor kinderen meer op de voorgrond komt.” – Stress- & burn-out coach Tine

• Praktische tips

Luister verder in de podcast en kom meer te weten over stress en burn-out op het werk en thuis en leer hoe je dit beter kan balanceren.

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

In aflevering 34 van de Onder mama’s podcast heeft onze host Sonia Pypaert babyslaapcoach Lise Dullaerts te gast. Ze hebben het over hoe je als (toekomstige) ouders een veilig slaapplekje kan creëren voor je baby’tje. Waar moet je op letten? Wat zijn de aandachtspunten? En hoe zorg je ervoor dat je kind een rustige nacht tegemoet gaat. Het is een podcast vol met advies en tips voor nachten vol zoete dromen.

♡ Wat is een veilige slaapomgeving?

• Do’s en don’ts in het kinderbed

♡ Slapen vanuit rust

• Wat zijn slaaproutines en slaapassociaties

Luister verder in de podcast en krijg een antwoord op de meest gestelde vragen rond veilig slapen voor je baby!

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert

In samenwerking met Aerosleep

In aflevering 33 van de Onder mama's podcast heeft onze host Sonia Pypaert doula Sofie Lobbens te gast. Sofie begeleidt ouders bij de aanloop naar de geboorte en ondersteunt hen bij de arbeid en de bevalling. Ze is als een coach die je doorheen het hele proces aanmoedigt. Vraag je jezelf af welke meerwaarde een doula kan zijn bij je bevalling? Want naast emotionele, geven ze ook heel veel fysieke steun. Beluister onze podcast en ontdek of het iets voor jou is!

♡ Doula

• Op welke manier geeft een doula steun aan mama én papa?

En nog veel meer!

Mail naar [email protected]

Host: Sonia Pypaert