In den letzten Jahren hat sich die Welt gewandelt und es braucht unserer Erfahrung nach mehr denn je Menschen, die anpacken und umsetzen möchten. Früher waren wir häufig auch als Strategieberater tätig, inzwischen hat sich die Rolle ein bisschen in Richtung der Umsetzung verändert. Wir sehen uns als Unternehmensentwickler bei der Umsetzung. Bildlich gesprochen: wenn der Karren im Dreck festsitzt, dann ziehen wir, damit Sie wieder fahren können.

Wie schaffen wir es als Führungskräfte, dass unsere Mitarbeitenden aus Ihren Gewohnheiten ausbrechen und gemeinsam mit uns Veränderungen angehen?

Wichtig dafür ist es die Vorteile eines positiven Ergebnisses darzustellen. Was passiert, wenn wir unsere Ziele erreichen? Was wollen wir mit dem Unternehmen erreichen und welche Schritte müssen wir dafür absolvieren?

Ein kleiner Teil dieses Plans darf auch schon enthalten, was wir davon in der nächsten Woche umsetzen möchten. Das hilft Ihren Mitarbeitenden dabei am Ende zu sagen: „Ja, dafür lohnt es sich aus meiner Komfortzone herauszukommen“

Einzelgespräche für Sie als Führungskraft sind von hoher Wichtigkeit und helfen Ihnen besser zu verstehen, wo Ihre Mitarbeiter stehen und wie sie an der Entwicklung des Unternehmens arbeiten (möchten). Nutzen Sie Vier-Augen-Gespräche um Ihre Mitarbeiter ins Boot zu holen. Wenn Sie allein beschließen und fordern, arbeiten Sie  gegen Widerstände an und rudern allein, haben Sie das Team hinter sich, rudern Sie gemeinsam.

Als Leader sollten wir uns selbst reflektieren. Wir müssen entscheiden, ob wir eine Aufgabe bewältigen können oder nicht. Wenn Sie selbstständig sind kennen Sie das im Zusammenhang mit der Prüfung, ob ein Auftrag angenommen werden kann. Die eigene Kompetenz realistisch einschätzen zu können ist dabei eine wichtige Fähigkeit für den beruflichen Erfolg.

Unsere Sinnesorgane nehmen tagtäglich riesige Mengen an Reizen aus unserer Umwelt wahr. Nur ein Bruchteil davon wird bewusst verarbeitet, der große Rest wird gefiltert. Diese Reizfilterung kostet unseren Kopf Energie. Deshalb heute der Tipp, nehmen Sie sich bewusst eine Auszeit, gehen Sie im Wald spazieren und gönnen Sie Ihrem Kopf ein bisschen Ruhe von der Reizüberflutung.

Vielleicht nicht angenehm: Meetings nicht durchführen, wenn keine Ziele damit verfolgt werden.

Ich glaube Sie kennen das auch, wenn Sie ab und an in Gespräche müssen, die Ihnen unangenehm sind. Was macht man denn, wenn man in ein schwieriges Gespräch muss?

1)      Erstmal hilft es sich vorher runter zu regulieren z.B. durch eine tiefe ruhige Atmung

2)      Sich in das Gegenüber hineinversetzen, was möchte die Person von mir in diesem Gespräch wissen? Was will Sie von mir hören?

3)      Vertrauen ausstrahlen, dass Sie das Gesagte auch umsetzen können

Wie gehen wir also mit diesen Tiefschlägen um und kommen aus der Blockade? Zwei Tipps dazu:

1.Wir können versuchen uns zu distanzieren und uns von außen zu beobachten. Das schafft Distanz zu unserem Körper und unseren Gefühlen, was es uns erleichtern kann, diese zu bearbeiten.

2.Wir können uns die Frage stellen, was wäre, wenn ich nur noch einen Tag zu leben hätte? Wie würde ich diesen Tag nutzen? Es kann sein, dass wir dadurch wieder Kraft finden uns aus dem Tief zu heben.

Manchmal wirft das Leben uns zu Boden, wir verlieren den Job, müssen eine Trennung oder andere Tiefschläge verarbeiten. Nicht selten passiert es, dass wir dann in ein Muster verfallen, in dem wir uns leer fühlen, uns nicht aufraffen können. Ja, wir sind dann regelrecht blockiert. Das zeigt sich auch hormonell. In China spricht man dabei auch vom Qi (Lebensenergie), die blockiert ist.

Wir haben uns schon in einigen Folgen mit Stress, seinen Auswirkungen und Mitteln gegen Stress beschäftigt (darunter Sport, gesunde Ernährung, Intervallfasten). Heute soll es um einen weiteren Tipp für den Umgang mit Stress gehen: Stress. Besser gesagt körperlicher Stress gegen mentalen Stress. Das können wir zum Beispiel dadurch erreichen, dass wir 15 Sekunden kalt duschen. Für unseren Körper ist das körperlicher Stress, der sich wie eine Panikattacke anfühlen kann. Emotionaler Stress kann dadurch ausgeblendet werden und das Gefühl den körperlichen Stress überwinden zu können, kann dazu beitragen, dass wir unseren Stress als kontrollierbarer erleben