In dieser Episode lassen wir die vergangenen Woche revue passieren. Dabei geht es vor allem um die Themen Motivation vs. Disziplin, Pragmatismus und Ernährung sowie Training im Urlaub.

Hannes

https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Felix

https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==

Im Fitness und Bodybuilding streben wir nach dem Ziel eine möglichst ausgeglichene Physique zu erschaffen. Dabei geht es nicht darum die herausragendsten Stärken zu präsentieren sondern die wenigsten Schwächen zu aufzuweisen. Welche Möglichkeiten es gibt, deine Schwächen zu verbessern und was du vermeiden solltest, erfährst du in dieser Episode. Wie immer gibt es viel an Fachwissen und persönlichen Erfahrungen für dich, welche dir helfen werden, deinen Prozess zu optimieren.

Die Aufbauphase ist die Periode in der wir Muskulatur aufbauen und uns körperlich verbessern können. Doch viel zu häufig scheitern Athleten bei diesem Vorhaben. Dies hat verschiedene Ursachen wie schlechte Planung, das Verbleiben in Komfortzonen oder einfach Ungeduld. In dieser Episode erfährst du alles, was du brauchst um deine Aufbauphase zielführend zu gestalten. Hannes

https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Felix

https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==

Die Limits sprengen und die eigenen Grenzen überschreiten. Ein Level erreichen, was ohne Unterstützung nicht möglich ist. Aber dafür auch ein gesundheitliches Risiko eingehen. Unser heutiger Gast Jerry hat sich genau für diesen Schritt entschieden. In dieser Episode gehen wir auf seine Beweggründe für diese Entscheidung ein. Zudem beleuchten wir seine Herangehensweise und sämtliche Maßnahmen zur Gesundheitsvorsorge. Diese Folge dient lediglich der Aufklärung. Doping ist illegal und gesundheitsgefährdend, also lasst die Finger davon. Zudem betreibt Jerry dies sowieso nur in seiner Phantasie.

Jerry

https://instagram.com/j_koschick?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Hannes

https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

Felix

https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==

In dieser Folge recapen wir den Koblenz-Köln-Trip. Eine Reise voller interessanter Begegnungen, vielen Fails, heftigen Gym-Sessions und vielen Erfahrungen wird hier im Detail unter die Lupe genommen. Zudem

thematisieren wir die Flexibilität der Ernährung auf Reisen. Hier gibts es viel zu lachen und zu lernen.

Hannes: https://instagram.com/hannes.eckrt?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==

Felix: https://instagram.com/felix.hoeber_?igshid=MmIzYWVlNDQ5Yg==

Unterstütze diesen Podcast mit einer 5-Sterne Bewertung oder indem du die Folge in den sozialen Netzwerken teilst.

Steven ist zu Gast und gemeinsam sprechen wir über seine bisherige Karriere. Wir thematisieren seinen Perspektivenwechsel auf den ganzen Sport. Dabei treffen verschiedene Blickwinkel aufeinanden, was für einiges an Diskussionsstoff sorgt. Zudem gibt es den ein oder anderen Rand gegen die Szene.

Die Herbstsaison 2023 steht vor der Tür. Passend dazu gehen wir auf die Prep Planung eines Athleten ein, welche Felix spontan übernommen hat. Zudem geben wir eine Übersicht über die Wettkämpfe, welche im Herbst im deutschsprachigen Raum stattfinden.

In dieser Episode dreht sich alles um den Prozess von Hannes. Hier könnt ihr lernen, wie ihr eure Aufbauphase gestalten könnt und mit externen Einflüssen umgeht, welche diese beeinflussen.

In dieser Folge sprechen wir über Hannes Besuch beim Rammstein Konzert. Dabei gehen wir auf den Faktor der extrinsischen Motivation ein. Zudem thematisieren wir den gegenwärtigen Pre Prep Cut von Felix.

In der ersten Folge gehen wir auf uns als Person und unseren individuellen Weg zum Sport ein. Zudem geben wir einen Ausblick auf die Inhalte, die zukünftig auf diesem Podcast erscheinen.