Ze zeggen dat geluk de standaard staat is waarin je als mens verkeerd. Kijk naar hoe gelukkig kleine kinderen kunnen zijn met weinig. Ze maken zich nog geen zorgen om allerlei randzaken. Anders gezegd: ze leven in het nu.

De podcast die je eigenlijk gister had moeten luisteren. We zijn allemaal bekend met uitstelgedrag. Aan het begin voelt het lekker om even te netflixen, maar je weet dat de stress later groter wordt. Waarom stellen we dan tòch uit en wat zijn de emotionele gevolgen van uitstellen? Daar moeten we toch wat tegen kunnen doen? Klopt! Je hoort het in deze aflevering. 

Vaak duurt alles nét iets te lang. We houden niet van wachten en gaan ons steeds sneller ergeren. Niet echt een fijne emotie... Maar waarom zijn we zo ongeduldig? Wat hebben we hier aan? Weinig, volgens de wetenschap. Maar het ligt er maar net aan hoe je kijkt, want ongeduldig zijn kan ook goed zijn! Hoe? Je hoort het in aflevering 12. 

“Anything worth having, is worth waiting for.”

We spenderen een derde van ons leven aan slaap. Al slapend rusten we uit en herstellen we van de dag. Maar gaan we wel op de juiste manier om met slaap en wat kunnen we doen om beter te slapen? Mark Schadenberg, slaap specialist, vertelt ons waar slaapproblemen vandaan komen, hoe we sneller in slaap kunnen vallen en legt uit waarom slaap de fundering is van jouw droomleven! Deze aflevering staat ook op Youtube!

We spenderen een derde van ons leven aan slaap. Al slapend rusten we uit en herstellen we van de dag. Maar gaan we wel op de juiste manier om met slaap en wat kunnen we doen om beter te slapen? Mark Schadenberg, slaap specialist, vertelt ons waar slaapproblemen vandaan komen, hoe we sneller in slaap kunnen vallen en legt uit waarom slaap de fundering is van jouw droomleven!

Ons dagelijks leven wordt grotendeels bepaald door de gewoontes die we hebben. Handelingen die we dagelijks onbewust uitvoeren. Je legt je handdoek altijd op dezelfde plek, je telefoon zit altijd in dezelfde broekzak en voor je gaat slapen check je nog even social media. Het mooie aan gewoontes? We kunnen ze onszelf bewust aan- én afleren! Vandaag hebben we 'Habit Expert' Melissa Marijnen uitgenodigd om ons het nodige te vertellen over hoe we dat kunnen doen!  

Vaak wordt stress als iets negatiefs gezien, terwijl we eigenlijk het best presteren áls we stress ervaren. Hoe komt dat? Waar komt stress vandaan en hoe kunnen we dit dan op die positieve manier inzetten? We kijken naar de oorzaak van stress en de beste manieren om stress te voorkomen én er mee om te gaan als we dan toch stress ervaren.