Bu bölümde toksik pozitifliği yani kötü duyguları bastırmayı, sürekli güçlü görünme baskısını ve hep iyi olmalıyım inancını konuşuyoruz. Çünkü her duygunun bir yeri var.
Üzüntü, kaygı, öfke yok edilmesi gereken şeyler değil, anlaşılması gereken sinyaller. Bu bölüm sana şunu hatırlatmak için: İyi hissetmek zorunda değilsin.
Ve hissettiklerini bastırmak, seni iyileştirmiyor olabilir.

Neden hep aynı ilişki döngüsüne giriyoruz, Neden farklı insanlar, aynı duyguları tekrar tekrar yaşatıyor?

Bu bölümde, ilişkilerde tekrar eden kalıpların arkasındaki psikolojik dinamikleri konuşuyoruz. Çocuklukta oluşan ilişki şemalarının yetişkinlikteki partner seçimlerimizi nasıl etkilediğini, tanıdık olanı neden güvenli sandığımızı ve aslında hangi duyguları tekrar etmeye çalıştığımızı ele alıyoruz.

Fark etmeden içine düştüğümüz döngüleri anlamak ve kırabilmek için…

Bu bölümde güven, sadakat, iletişimi konuşuyoruz. Neden bazı ilişkiler zamanla güçlenirken bazıları tükenir?Gerçek bağ neyle kurulur neyle kaybedilir? Anneannemin ve Dedemin 50 yıllık evliliğinden aldığım ilhamla açıklamaya çalıştım.Ben Psikolog Ayça.Sevginin yanında aslında neyin ilişkiyi ayakta tuttuğunu birlikte sorguluyoruz. Bu bölüm biraz düşünmek, biraz da kendi ilişkine dışarıdan bakmak için.

Bu bölümde, güçlü kalmaya çalışan insanların görünmeyen tarafını konuşuyoruz. Yük olmamak için susanları, kırıldığını belli etmemeyi öğrenenleri, çocukken güçlü olmalısın mesajını alanları konuşacağız. Güçlü görünmek bir seçim değil, bir hayatta kalma stratejisidir. En güçlü insanlar, en çok yorulanlardır.

Bu podcast, ben iyiyim maskesinin arkasındaki gerçeği fark etmek isteyenler için.

Hayat ilerliyor ama biz ilerleyemiyoruz. Zihnimiz hala geçmişte kalmış bir anda, bir insanda ya da yarım kalmış bir hikâyede takılı kalıyor.

Bu bölümde, geçmişi neden bırakamadığımızı, keşkelere neden tutunduğumuzu ve aslında neyi bırakmakta zorlandığımızı konuşuyoruz.
Online terapi odasında, bu kez birlikte bunu sorguluyoruz.

Hiçbir şey yanlış gitmez ama içindeki ses susmuyor değil mi: Daha iyi olmalısın. Bu yetmez. Yeterli değilsin.

Peki ya o ses gerçekten sana ait değilse?

Ben Psikolog Ayça Sayılgan.

Bu bölümde yetersizlik hissinin nereden geldiğini, zihnin sana nasıl öğrendiği cümleleri tekrar ettiğini ve bu döngüyü nasıl fark edebileceğini konuşuyoruz.

Belki de sorun sen değilsin sana böyle hissettirilmiş olmasıdır.

Sevilmek… hepimizin en temel ihtiyaçlarından biri ama bazen bu ihtiyaç, fark etmeden kendimizden vazgeçmemize neden olabilir. Daha çok sevilmek için daha anlayışlı oluyor, kırıldığımızda susuyor, istemediğimiz şeylere tamam diyoruz.

Ve zamanla şu soruyla karşı karşıya kalıyoruz:
Ben gerçekten ben miyim yoksa sevilmek için oluşturduğum biri mi?

Ben Psikolog Ayça Sayılgan.

Bu bölümde, sevilmek uğruna kendinden vazgeçmenin nasıl başladığını, neden bu kadar fark edilmeden devam ettiğini
ve bunun için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.

Online Terapi Odasının ilk bölümünde, zihnimizin bizi korumaya çalışırken aslında en çok yoran alışkanlıklarından birini konuşuyoruz: En kötü senaryoyu düşünmek!!!

Daha hiçbir şey olmamışken kafanda ihtimaller kuruyor, kendini en kötü sona hazırlamaya çalışıyor olabilirsin ama bu gerçekten seni koruyor mu yoksa sadece yoruyor mu?

Peki bununla ilgili ne yapabiliriz bununla nasıl baş edeceğiz bunu size aktarıyor olacağım.

Eğer sen de zihninin içinde kayboluyorsan, bu bölüm sana iyi gelecek güzel insan.

instagram: onlineterapiofficial

tiktok: benimleiyilesofficial