Ontrafeld - De Podcast

In deze aflevering ga ik in gesprek met Toekie van Apeldoorn, psycholoog des vaderlands. In het dagelijks leven begeleidt zij volwassenen naar meer levensgeluk, regie en tevredenheid. 

Toekie heeft het voorwoord van mijn boek ‘Ontrafeld’ geschreven Daarin schrijft ze: ‘Vrij worden we zodra we aannemen wat ons vasthoudt. Dat betekent delen insluiten die ooit uitgesloten moesten worden omdat ze eenvoudigweg te pijnlijk waren.’ 

In deze intieme aflevering  gaan we  in gesprek over onze vaders:

• Hoe ze zijn/waren.
• Hoe onze relatie met hen was en is.
• Hoe deze ons heeft beïnvloed.
• Hoe we op ze lijken.
• Wat we moeilijk aan hen vinden om ‘ja’ tegen te zeggen.
• Wat ons heeft geholpen om dat wel te doen.
• Waar we ze dankbaar voor zijn.
• En welke tips we hebben voor jou als luisteraar. 

Veel luisterplezier!

---

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcastserie makkelijk te vinden is.

Ik, ⁠⁠Fiona Cook⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Belangrijke links:

• De onlinecursus ‘Ontrafeld – Ontdek je eigen plek’ https://cookcoaching.nl/training/online-cursus-familieopstelling/

• Ontdek mijn hele aanbod https://cookcoaching.nl

Volg me op ⁠⁠LinkedIn⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

In deze aflevering ga ik meer vertellen over familieopstellingen:

• Wat is een familieopstelling?
• Wat voor soort opstellingen zijn er? 
• Hoe werkt het? 
• Ik ga je wat laten opstellen om te ervaren 
• Ik zal verschillende dynamieken toelichten die je zoal kunt tegenkomen in een opstelling

Tot slot hoor je wat voor soort vragen kun je opstellen

Veel luisterplezier!

---

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcastserie makkelijk te vinden is.

Ik, ⁠⁠⁠⁠Fiona Cook⁠⁠⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Belangrijke links:

• De onlinecursus ‘Ontrafeld – Ontdek je eigen plek’ ⁠⁠https://cookcoaching.nl/training/online-cursus-familieopstelling/⁠⁠

• Ontdek mijn hele aanbod ⁠⁠https://cookcoaching.nl⁠⁠

Volg me op ⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

Als je niet zorgvuldig afscheid neemt wanneer je uit elkaar gaat met je geliefde, in een vriendschap of op het werk, dan voel je je niet vrij. Dat belemmert je in het nemen van een volgende stap. 

In deze podcast hoor je:

• Hoe zich dat vertaalt in verschillende systemen.
• Wat de invloed daarvan is op jouw leven.
• Wat je kunt doen om wél zorgvuldig afscheid te nemen.
• Hoe dat zit in familiesystemen (waar je mensen níet buiten kunt sluiten).
• Wat je kunt doen om het ‘schoon’ te maken.

Je krijgt uitleg, achtergrondinformatie en een concrete oefening die je zelf kunt doen.

Veel luisterplezier!

---

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcastserie makkelijk te vinden is.

Ik, ⁠⁠Fiona Cook⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Belangrijke links:

• De onlinecursus ‘Ontrafeld – Ontdek je eigen plek’ https://cookcoaching.nl/training/online-cursus-familieopstelling/
• Ontdek mijn hele aanbod https://cookcoaching.nl

Volg me op ⁠⁠LinkedIn⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

Gek op oesters? Dan is deze aflevering iets voor jou ;-)

Waar de één de corona-tijd heeft gebruikt voor introspectie, het schrijven van een boek of het ontwikkelen van een succesvol onlineproduct, zijn er ook de ondernemers die keihard waren getroffen door de crisis.

Wat doe je als de grond onder je voeten wegvalt?

Oesters zijn een luxeproduct en conjunctuurgevoelig, want zelfs al kan de klant die oesters in tijden van crisis nog makkelijk veroorloven, geeft het geen goede uitstraling om die dan te serveren. Hoe raakt dat jou en wat doe je dan als je eigenaar bent van De Oestercompagnie.

Daar ga ik in deze aflevering over in gesprek met Juliette de Wilde, samen met haar man Matijn Wijn, eigenaar van het bedrijf dat Oestertainment verzorgt: het creëren van een sfeer waarin mensen op en top kunnen genieten van oesters.

In deze vrolijke aflevering hoor je:

• Over de impact van de lockdown op de Oestercompagnie
• Wat Juliette en haar team hebben gedaan om zich staande te houden
• Welke kwaliteiten haar daarbij hebben geholpen
• Hoe dat doorwerkt in het eindproduct

Wat mij vooral inspireert is de manier waarop Juliette haar hele zelf laat zien en dat is voelbaar.

Veel luisterplezier!

---

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcastserie makkelijk te vinden is.

Ik, ⁠⁠Fiona Cook⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Ontdek mijn hele aanbod https://cookcoaching.nl

Volg me op ⁠⁠LinkedIn⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

Met de beste intenties iemand willen helpen, omdat je het lijden van een ander niet kunt aanzien, je dénkt dat de ander iets niet aankan of gewoon omdat je het goed bedoelt.

Voor mij was het – realiseerde ik me achteraf – vooral de behoefte om het op míjn manier te doen. Ik had namelijk al snel door wat het probleem was én de oplossing.

Gevalletje mezelf groot maken en de ander klein 🙈

Ik liep het hardst tegen de lamp toen mijn lief ruim 10 jaar geleden een burn-out had en ik hem pushte om het leven weer op te pakken. Mijn ongeduld, zijn pad.

Het duurde even voordat ik doorhad dat ik mijn eigen stuk had aan te kijken en de rest bij hem had te laten. Pas toen ik dat deed, voelde hij de ruimte om het op zijn manier te doen.

Dat patroon van anderen willen helpen, met de beste bedoelingen, kom ik vaak tegen bij mensen die ik begeleid. Maar de ontvanger zit niet altijd te wachten op die ongevraagde hulp.

In deze aflevering vertel ik:

• Over verschillende gezichten van dat goedbedoelde helpen.
• De dynamiek die daar vaak onder ligt.
• Wat je wel kunt doen.
• Welke vraag jij jezelf kunt stellen in zo’n situatie.
• En ik geef je een oefening die je kunt doen bij twijfel.

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcastserie makkelijk te vinden is.

Ik, ⁠⁠Fiona Cook⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

• Ontdek mijn hele aanbod https://cookcoaching.nl

Volg me op ⁠⁠LinkedIn⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

Wat is het verschil tussen mediteren, visualiseren en mindfulness?

To be honest: I don’t know.

Wat ik wél weet: als je gewend bent om alsmaar door te gaan, veel ballen in de lucht te houden en je gevoel voor een groot deel hebt afgesloten, dan laat je je vooral leiden door je hoofd. De mensen die ik begeleid hebben allemaal het verlangen om meer te voelen, zodat ze naast hun hoofd ook op hun hart en onderbuik durven te vertrouwen.

Om te voelen, helpt het om te mediteren. Ik raad mijn cliënten dan ook altijd aan om dat dagelijks te doen, zonder uitzondering. Dat is de makkelijkste manier om het tot routine te maken.

Ik vind het fijn om te mediteren voor het slapen gaan. Rechtop zittend. Als ik ga liggen ga ik vechten tegen de slaap en daar word ik onrustig van.

Het mediteren helpt me om de dag los te laten en te ervaren wat ik ervaar.

In deze podcastaflevering neem ik je mee naar het baaitje waar ik terecht kwam tijdens een prachtige wandeling over het kustpad langs de Costa Brava. Ik zat daar helemaal alleen, met alleen het geluid van de zee op de achtergrond.

Een meditatie voor het slapen gaan. Geniet ervan.

---

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcastserie makkelijk te vinden is.

Ik, ⁠⁠Fiona Cook⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je meer rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Belangrijke links:

• Koop mijn boek 'Ontrafeld: bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen' ⁠https://cookcoaching.nl/boek/⁠
• Voor 1-op-1 familieopstellingen https://cookcoaching.nl/familieopstellingen/
• 1-op-1 Coachingtraject https://cookcoaching.nl/coaching/

Volg me op ⁠⁠LinkedIn⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

Ben jij iemand die steeds successen viert, of heb jij meer de neiging om je te verbinden met wat er níet goed is gegaan? 

De Maori’s kennen een gezegde ‘achterwaarts de toekomst inlopen’. Dat gaat niet over wroeten in het verleden, maar nodigt je uit om vanuit het heden terug te kijken naar alle synchroniciteiten die jou precies hebben gebracht naar de plek waar je nu staat. 

Het nodigde mij uit om terug te blikken op het afgelopen jaar waarin er weer zó veel niet-voor-niets is gebeurd. Met het grote verlangen om jou te inspireren om je te verbinden met wat jij hebt gedaan. 

In deze aflevering vertel ik je over:

• Pieken en dalen en wat ik leerde van mijn dal
• Wat me heeft geholpen om eindelijk ‘helemaal mezelf te laten zien’
• De energie die dat geeft 
• De mensen die daar (onbewust) een enorme bijdrage aan hebben geleverd 
• De spirituele betekenis van ‘succes’ en hoe dat helpt om te genieten van de reis, ongeacht de uitkomst

Het is mijn grote verlangen om jou vanuit die plek te inspireren. 

Geniet ervan. 

---

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcast-serie makkelijk te vinden is.

Ik, ⁠⁠Fiona Cook⁠⁠, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terug pakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Belangrijke links:

• Ontdek mijn hele aanbod https://cookcoaching.nl
• Marketingmentorship met Florien https://florienvanbasten.nl
• De Podcast Mentor - Jessica https://www.jessicaboots.nl
• Boek ‘Becoming Supernatural’ van Joe Dispenza https://bit.ly/415z7x5
• ‘Ik hou van geld’ Jorien Weterings - Broesli https://broesli.nl/academy/
• Het filmpje over succes van Kishava Swami https://youtube.com/shorts/nrQXuT1TmlI?feature=share

Volg me op ⁠⁠LinkedIn⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

Ik vond het zó spannend om deze podcast aflevering te delen dat ik een meditatie deed waarin ik mijn (voor)ouders achter mij plaatste. Ik wilde voelen of het kon.

Je hoort een persoonlijk verhaal over de halfbroer en -zus (van 2 verschillende moeders) die onlangs in mijn leven zijn gekomen.

---

Ik, ⁠⁠⁠Fiona Cook⁠⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je meer rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Belangrijke links:

• Koop mijn boek 'Ontrafeld: bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen' ⁠⁠https://cookcoaching.nl/boek/⁠⁠
• Voor 1-op-1 familieopstellingen ⁠https://cookcoaching.nl/familieopstellingen/⁠
• 1-op-1 Coachingtraject ⁠https://cookcoaching.nl/coaching/⁠

Volg me op ⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

Ben jij ook zo’n capabele harde werker die veel ballen in de lucht houdt? Hou je van uitdagingen en weten mensen jou te vinden, omdat je zo betrouwbaar bent, gedreven en resultaatgericht? 

Zolang je de uit-knop ook kent en in staat bent om te kiezen waar jij je zorgen om wilt maken en voor hoe lang. Maar als dat malen alsmaar doorgaat en jouw hersenen niet meer ‘uit’ kunnen, levert het stress op en dan is de valkuil dat je in een vicieuze cirkel terecht komt die moeilijk te doorbreken is. 

Dan wordt het lastig om je hoofd leeg te maken en tot rust te komen.

Waar associeer jij ‘leegte’ mee? Is dat positief, negatief of neutraal?

In deze korte podcast:

• Hoor je wat maakt dat het zo verleidelijk is om weg te blijven van de leegte.
• Stel ik vragen die jou brengen naar een andere laag zodat jij je bewust wordt van onderliggende herhalende patronen die maken dat het zo moeilijk is om dat harde werken te doorbreken en innerlijke rust te vinden.
• Hoe het jouw (eigen) leiderschap kan verrijken om de leegte op te zoeken. 

Leuk dat je weer luistert.

---

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcast-serie makkelijk te vinden is.

Ik, ⁠⁠⁠⁠Fiona Cook⁠⁠⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je meer rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Belangrijke links:

• Koop mijn boek 'Ontrafeld: bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen' ⁠⁠⁠https://cookcoaching.nl/boek/⁠⁠⁠
• Voor 1-op-1 familieopstellingen ⁠⁠https://cookcoaching.nl/familieopstellingen/⁠⁠
• 1-op-1 Coachingtraject ⁠⁠https://cookcoaching.nl/coaching/⁠⁠

Volg me op ⁠⁠LinkedIn⁠⁠. Don't forget to ring the bell.

Ik vond het spannend: 9 dagen op een kameel met Bedouïenen door de Sinaï woestijn. 

• Ben ik niet te oud om 9 dagen op een matje te slapen?
• Geen douche, wat doet dat met geur?
• Hoe zullen mijn medereizigers zijn? 

Mijn buurvrouw vroeg: ‘Welke ervaring gun jij jezelf?’ 

Die nam ik mee. En iedere keer dat het net even anders ging dan verwacht of gehoopt, stelde ik mezelf die vraag.

Ik verlegde de focus en genoot van al het moois.

En dat wás er! Volop. 

Herken je dat: de neiging om naar de zwaarte te kijken?

Je kunt jezelf de vraag stellen: ‘Mag het leven ook licht zijn?’

Veel luisterplezier.

...

Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcast-serie makkelijk te vinden is.

Wil jij jouw eigen plek in jouw familiesysteem ontdekken? Ik heb een online cursus ontwikkeld: https://cookcoaching.nl/training/ontdek-je-plek/

Ik, ⁠⁠⁠⁠Fiona Cook⁠⁠⁠⁠, ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je meer rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel.

Belangrijke links:

• Koop mijn boek 'Ontrafeld: bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen' ⁠⁠⁠https://cookcoaching.nl/boek/⁠⁠⁠
• Voor 1-op-1 familieopstellingen ⁠⁠https://cookcoaching.nl/familieopstellingen/⁠⁠
• 1-op-1 Coachingtraject ⁠⁠https://cookcoaching.nl/coaching/⁠⁠

Volg me op ⁠⁠LinkedIn⁠⁠. Don't forget to ring the bell.