Hoe vaak gebruik jij het woord 'moeten' of het woord 'niet'? Het zijn twee voorbeelden van woorden die jou in taalgebruik beperken. En daar direct of indirect een minder fijn gevoel mee geven. Ik leg in deze podcast uit hoe dat werkt. Daarnaast geef ik nog 4 voorbeelden van woorden die je beter kunt laten of juist wél kunt gaan gebruiken. Een hele handig podcast al zeg ik het zelf. Voor de taal naar jezelf. En zeker ook voor de taal die je kunt gaan gebruiken naar de kinderen in je klas.

Wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

Mindf*cks.... we hebben ze continu en kunnen onszelf daar helemaal gek mee maken. Ik werd er weer even mega mee geconfronteerd tijdens m'n wintersportvakantie vorige week. Hoe ik als geoefende skiër me op een gegeven moment een beginner voelde en hoe ik dat zelf deed met mijn gedachten. Ik werd er gek van. Tot tranen toe! Het is altijd fijn om de regie te hebben over jezelf en over hoe je denkt en voelt. Helemaal als je merkt dat je overgenomen wordt door allerlei beperkende gedachten, met heel veel spanning in je lijf tot gevolg.

Wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

Spanning en stress... we kennen het allemaal. Maar wist je dat je élke dag waarschijnlijk meerdere 'stress' momentjes hebt? En dat je daarmee onbewust spanning in je lijf opslaat en vaak zelfs langer vasthoudt dan nodig? In deze podcast vertel ik wat ik hierover bij mezelf merk en wat helpt om spanning en stress los te laten. Je kunt deze praktische oefening gelijk met me meedoen. Want eerlijk... dat los kunnen laten klinkt toch top?

Wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

Wat is dat toch... dat we ons zo aanpassen aan onze omgeving. Dingen doen 'hoe ze horen' in plaats van hoe we ze eigenlijk zelf willen. We hebben het allemaal. Ook ik ben kort geleden weer opnieuw in deze valkuil gestapt. In deze podcast wat je erover bij jezelf kunt herkennen én natuurlijk vooral... hoe kun je het veranderen in een 'hoe vind ik het zelf fijn' of ook wel een 'wat werkt wel - voor mij'.

Ken jij dit al langer van jezelf en lukt het je maar niet om het anders te doen? Een coachtraject gaat je daar echt bij helpen! Meer info vind je op mijn site.

Wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

We kennen ze allemaal wel hè... die belemmerende gedachten ofwel negatieve stemmetjes of innerlijke criticus. Gek kun je ervan worden. Sterker nog, ze beperken je in je dagelijks leven in van alles en nog wat. In deze podcast 5 tips waarmee jij gelijk praktisch aan de slag kunt om dat volle hoofd wat minder vol te laten zijn.

Laat jij me weten welke tool jij aan jouw toolbox gaat toevoegen? Het makkelijkste is via een DM op Insta. ;)

Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

Wat de kracht van affirmaties is en hoe jij ze zelf kunt gebruiken op de voor jouw beste manier? Daarover vertel ik in deze korte podcast.

Want een affirmatie is eigenlijk gewoon een gedachte. Hoe vaker we een bepaalde gedachte hebben, hoe meer we daarin gaan geloven. Nu vertellen we onszelf al genoeg negatiefs. We hebben elke dag genoeg gedachten die ons niet helpen. Denk maar aan al die stemmetjes bijvoorbeeld die overal wat van vinden, en vooral van jezelf. Daarom is het juist zo belangrijk dat we positieve gedachten ons leven binnenlaten. Ons brein is namelijk zo geprogrammeerd dat het gelooft wat we vaak zien of horen. En daar komt de kracht van een positieve affirmatie om de hoek. Een echt krachtige affirmatie beïnvloedt je onderbewuste en her-programmeert eigenlijk je brein. Luister maar mee.

Wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

Gewoontes... we hebben ze allemaal. Gewoontes die je helpen (denk aan tanden poetsen, douchen etc) en ook genoeg die je niet helpen (koekjes bij de koffie, scrollen op telefoon etc). We kennen het allemaal wel dat we, structureel, dingen doen waar we eigenlijk niet perse blij van worden. Of waarvan we weten dat het ons niet helpt en het toch reuze moeilijk is om te stoppen. Ik vroeg mezelf afgelopen weekend nog af waar ik mee bezig was.... al scrollend en hoppend van de ene sociale app naar de andere. Als die telefoon eenmaal in m’n handen zit, kan ik een soort van niet stoppen.

Wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

Het blijven toch best lastige tijden. Om de haverklap positieve testen. Kinderen of collega's (of jijzelf) in quarantaine of isolatie. Elke keer weer dat schakelen. Ik ondervond het zelf ook deze week aan den lijve. Hoe ga je daarmee om? Wat is er voor nodig om veerkrachtig te blijven? Ik deel wat ik erover weet en belangrijk vind.

Wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

Niemand heeft iets te zeggen en tegelijkertijd heeft iedereen iets te zeggen. Dat is nou eenmaal hoe het in de praktijk vaak werkt. Mensen vinden ergens wat van. Jij toch ook? Van jezelf. Van anderen. Dus mensen vinden ook wat van jou. Het is de vraag in hoeverre je daar wat van aan moet trekken. En in hoeverre jij de mening van anderen jouw keuzes, jouw leven laat beïnvloeden. Luister maar mee, geef antwoord op de vragen en krijg helder voor jezelf wat jij te doen hebt om je minder aan te trekken van een ander. Een beetje meer schijt zeg maar.... En oja, maak daarna een keuze voor jou vanuit jou (i.p.v. vanuit de ander). 🙃

Merk je dat je het al vaker geprobeerd hebt en het lastig blijft vinden? Laat mij je dan helpen. Ook dat is een keuze...

Meer info vind je op mijn website.

En wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel

Even niet weten hoe nu verder. Omdat je hoofd vol is, je energie op. Het kan voelen als mist. Als niet weten hoe de weg loopt. Of welke weg je überhaupt moet nemen. Op weg naar een beeldcoachafspraak reed ik de mist in. En dat inspireerde me om een podcast hierover op te nemen. Luister maar mee…

Wil je reageren op de podcast? Superleuk! Stuur me een berichtje met jouw vraag of reactie. Je kunt met vinden op:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/christel.schalke/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.christelschalke.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Leuk om van je te horen!

Liefs Christel